1樓：徐小逗
具體看你自己的經濟水平！！！經濟水平！！！經濟水平！！！
經驗走一波
個人體重有130+，2023年夏天開始刷脂，在健身房請的私教。連續刷脂3個月
其實我的成果並不太大，計畫是3個月刷掉15斤，實際是刷掉12斤左右。
但是！！！停止之後，我開始暴食，非常快速的復胖。
在刷脂的時候，低油低脂低糖的飲食，實在是太難受了。
沒有更改自己的生活方式、飲食方式，請私教就是無底洞。
2023年就開始報私教課，斷斷續續的上課，效果不大，大基數女孩想用純運動刷掉脂肪很難。45分鐘的橢圓機消耗的僅僅只有200-300卡。在這個期間，我的體重並沒有很大的波動。
因為沒有控制飲食。
只有在2023年刷脂的3個月，運動＋飲食配合，體重掉的很快。
慢慢自己就想明白了，控制住嘴巴，對照網上的課程，沒有問題的。
2樓：大航海
自己練確實拉傷的可能性比教練帶要大，但也不是說自己練一定會拉傷，只要不去一味的追求重量，循序漸進，做好鍛鍊前後的熱身拉伸一般不會拉傷，教練帶的時候可能為了追求效果上重量進而導致拉傷，尤其是在本身經濟不支援的情況下不是很需要買課，如果有鍛鍊的疑問可以私我，不收費
3樓：健與美
太有必要了，尤其是健身小白，花一點錢學一些基礎的健身動作會讓你事半功倍！畢竟好的專業是要付費的！
1.學方法，打基礎
2.安全，避免錯誤的動作導致的運動損傷
3，避免練畸形和不對稱
4，了解現在最新的健身知識和觀念
5，三分練七分吃，讓你學會自己做健身餐
6，高效，快速的達到你的訓練目標
不過按照學方法去買課就好了，不用買很多，24節課就可以了，學完以後自己自主的去訓練！這樣是最經濟同時也是可以保證訓練效果的！對於現在的你是最好的一種方式！
如果以後進入平台期或者想再學點東西也可以再請呢！
大體重去健身房需要請私教嗎？
gaga 教練的作用在於監督和幫助，監督你不偷懶，幫助你在耐力和力量差那麼一點的時候，他用正確的方法幫你的那一下其實是最有效的，還有一點就是，你的動作對或者錯你自己不一定能清楚得知道，但教練知道並且糾正你的錯誤，健身有兩個極端，練對了對身體是好的，練錯了那以後你就知道問題出在哪了，祝你好運 逗比的外...
請問健身房有必要辦私教嗎？
鄭小A 如果作為乙個純小白，建議是請乙個教練學習最基本的安全的訓練方式，當然首先要分辨乙個教練的優劣畢竟，現在很多教練門檻太低了 鬥戰勝佛007 根據個人情況，如果你都能正確使用健身器材，也知道如何有效的健身，能避免因健身而對自己造成傷害，你就可以不用考慮私教！我個人沒有請，自己想練什麼器材就練什麼...
健身房私教矯正體態有必要嗎？
無錫愛健身的教練 暫時沒必要，倒是有必要先辦張卡自己練練，如果時間足夠，自己去看看假胯寬的原因，形成原理就可以剩下來三四千。如果你覺得你時間不多，且資金充足又不想動腦子的話，就買了吧 樊不凡 從你的健身目的出發，是非常必要的。凡事還沒有認識到體態問題給我們造成的困擾的人,是不能理解糾正體態的好處。糾...