1樓：無錫愛健身的教練
前期是有必要，後期無必要。
大多數人不用打比賽，不用為了競技去做專項訓練，只是關注體型，那只需要關注胸肩背腿腰腹手臂這些部位就可以了，那這些部位的訓練方法與非是推拉蹲轉卷，這些動作雖然大多數人想當然的以為自己都會，但其實每個人做相同的動作發力都是不一樣的，比如說同樣做乙個推，有些人會是胸發力，有些人是手臂發力，還有些人肩也會用上。
所以即使幾個人做相同動作，同樣練了一段時間後，他們的體型就會發生不一樣的變化，因此對於訓練來說，就需要練那是那。這些練那是那的標準動作，標準發力就需要人去指導糾正。等真正學會了胸肩背腿腰腹臀手臂的基本動作，便可以脫離教練自己去訓練了
2樓：大瀝心悅瑜伽
有條件的話最好就請乙個教練，教練對健身房的器械使用及注意事項都清楚，而且在教練的帶領下可以根據自己的身體情況及需求按部就班的進行鍛鍊。
如果自己訓練的話就要了解健身房的使用注意事項，同時網上搜尋一下別人的練習方法模範借鑑，還要了解一下每乙個動作的發力點，避免出現拉傷的情況
3樓：赤子
你問我健身應該練什麼
這個問題很迷，健身就跟讀書一樣，也是有種種類別的，讀書分文理科語數英物理化學生物地理歷史政治等等，健身也是乙個大的類別，健美訓練是健身，cf/綜合體能訓練/功能性訓練它們都是健身。
問健身應該怎麼練，猶如我書該怎麼讀？
我回答，找老師。
4樓：阿輝1997
我跟你說胸背腿肩你又問我怎麼練胸背腿肩，我跟你說深蹲臥推硬拉你又問我怎麼做深蹲臥推硬拉，所以你認為來知乎提問能值幾千塊錢請個教練的價值嗎
5樓：Fitness addict
你都已經預置條件了，就不說請私教的狀況了，怎麼練感覺太寬泛了，真不知道你問的是哪方面，增肌or減脂？力量or耐力？統統不知道
第一次去健身房有請私教的必要嗎
林林碎碎 作為乙個約5年的純業務健身愛好者的個人看法，我覺得如果目的僅僅是為了身材更好點，稍稍有型，且經濟並不充足的情況下，專門請私教毫無意義，達到目的關鍵是你的堅持，包括鍛鍊的堅持和控制飲食的堅持。當然最終的結果可能也就是和我一樣，內行人看起來是 有肌肉沒形狀，差評！而身邊普通人看起來則是 這人很...
健身房訓練，大家如何看待請不請私教這個問題，以及請什麼樣的教練合適？
個人建議，如果是健身小白，可以請私教，因為他會帶著你培養你的健身習慣和調整你的動作。不過臉皮要厚一點，自己感覺可以自己練了，要果斷對私教說不 德西健身學校 你好！如果只是單純的想運動鍛鍊身體，私教其實也不是必須的，但你如果需要達到減脂 塑形或增肌等目的其實是比較需要專業的健身指導才能達到，因為要達到...
請問健身房有必要辦私教嗎？
鄭小A 如果作為乙個純小白，建議是請乙個教練學習最基本的安全的訓練方式，當然首先要分辨乙個教練的優劣畢竟，現在很多教練門檻太低了 鬥戰勝佛007 根據個人情況，如果你都能正確使用健身器材，也知道如何有效的健身，能避免因健身而對自己造成傷害，你就可以不用考慮私教！我個人沒有請，自己想練什麼器材就練什麼...