1樓：咕嚕咕嚕
如果說，要讓我關注情緒，我可能會瘋掉，眼淚會在眼眶裡打轉，心一直往下墜不到底，胸悶，什麼都做不了。要是轉移情緒會好很多，可是轉移情緒也會有那麼幾秒鐘失效的，你會突然間再次想起傷心難過的事，這個時候就會心一下收緊，大腦空白，淚崩了。總之，感覺眼淚出來了，就好像釋放了。
2樓：嬋嬋
傷心難過時，人達到感性的極端，但人的身體還處在理性的社會中。
只有專注情緒，才會有傷心難過的感覺 。如果可以靠自己的力量轉移情緒，起碼眼前是不會傷心難過的。
再傷心難過，也不可能拋下眼前的事情真像電視劇集裡的男主角一樣開著車去旅行，眼前的各類瑣碎事情逼著你強顏歡笑，逼著你把眼前的傷心難過存起來。
有的人，在一邊愁眉苦臉一邊幹著瑣碎事情時，情緒的大便就一點點噴給了每一點小事和與這個小事相關的每乙個人身上了。等到想自虐時，發現也沒那麼嚴肅嘛。
有的人，乾脆找個安靜的地方，大哭一場，就像帶著情緒去坐馬桶，一拉而光。
有的人，找個朋友哭訴，最好的朋友就是用來接情緒的大便的嘛。當然，如果不在乎外人的評價，我覺得隨便找個願意聽的人來傾訴，才是最好的，好朋友多珍貴啊。
當然，如果你始終解決不了是什麼產生這種傷心難過的問題，並且不努力去尋找解決方法，轉移或不轉移情緒，這種情緒大便都會不斷產生並堵得你喘不過氣來。
3樓：
關注和轉移情緒的最終目的都是合理排解情緒。忍功好||情緒反應不嚴重的話儘管放心交給時間吧，覺得憋不住還是不要硬憋的好，傷身。
4樓：
個人覺得關注情緒比轉移情緒更好。轉移其實並不能讓你真正的解脫出來，即使暫時的轉移了，也只不過是把問題拖到後面再解決罷了，總是要面對的，您所說的過一段時間在看其實不現實，所謂過一段時間在看會好一些，是因為在此之前我們一直在受著這種情緒的折磨，然後慢慢消化了罷了。不可能有人可以完全跳出來，先轉移到別的地方，過段時間在回來看的，如果真能做到，我想其實也沒有必要再回來看了。
我認為不論是哪種方式，可能適用的人是不同的，但是有一點很重要，就是不要放大情緒，放大情緒是文藝青年們最喜歡幹的一件事
5樓：
我想書的意思是：關注自己的情緒，就會把注意力轉移到「關注」這個事情上，而相對減弱「事情本身」。 如果你強行轉移到別的事情，就相當於對自己說：
不要想某件事，反而更容易想，可行性不高。
當你傷心難過時，你最想做的是什麼事。？
花安 每個人排解方式不一樣吧，個人的話喜歡積攢到一定程度，自己跟自己對話，安慰自己，實在不行大哭一場。在不妨礙到他人以及對自己造成過大的傷害的情況下，只要能讓自己心情放鬆，我認為都是可取的。 heyumeimei 自己待著，不想有人來打擾你，看好多有趣的事情要不就是用自己喜歡的樂器來盡自己最大的努力...
有時情緒低落，難過傷心，控制不了自己情緒該怎麼辦？
鈕祜祿真饞 我特別能理解這種感覺，我不知道自己是不是抑鬱了，總是莫名其妙的覺得全世界都不理解我，甚至我會跟家人大吵大鬧，要死要活的，後來我開始看書，看勵志，但是不看雞湯，我才發現我總是把自己當成弱者，理所應當的覺得所有人都應該幫我，如果不滿足，我就總是想問為什麼，為什麼不公平，好像這個時間都欠了我 ...
如果很傷心，很難過，應該怎麼緩解
一呼百應 每個人都會傷心 難過 無一例外，就要看自己如何去正確面對和化解了。如果以我為例子的話，我會這麼做 1.先轉移思想，不去想這些影響自己心情的事情，安慰自己事情已經發生，就讓它順其自然吧。2.出去旅遊放鬆一下自己，接受一些新鮮事物，調整自己的心態。3.傷心，難過的時候最需要的是與他人溝通交流，...