有時情緒低落，難過傷心，控制不了自己情緒該怎麼辦？

1樓：鈕祜祿真饞

我特別能理解這種感覺，我不知道自己是不是抑鬱了，總是莫名其妙的覺得全世界都不理解我，甚至我會跟家人大吵大鬧，要死要活的，後來我開始看書，看勵志，但是不看雞湯，我才發現我總是把自己當成弱者，理所應當的覺得所有人都應該幫我，如果不滿足，我就總是想問為什麼，為什麼不公平，好像這個時間都欠了我

現在我開始明白了，弱者只是我實力的註解，不是我用來要挾世界的道具，這個世界，沒有人因為你弱就施捨你，就好像，你欠了一百萬，馬雲也不會給你一百萬一樣。

你要學會放過自己，控制不了情緒無非就是覺得不公平，覺得這個世界一點不看好你，沒有人懂你，可是你要問自己為什麼，或者是憑什麼要求大家都關注你。

去看書，去學習，去做自己想做的事情，讓自己從情緒裡走出來。

2樓：彭先生

任何時候，乙個人都不應該做自己情緒的奴隸，不應該使一切行動都受制於自己的情緒，而應該反過來控制情緒。運動，就相當於將心裡長出的雜草做一次清除，唯有留出多餘的空地，才能讓內心住滿Sunny。與其將所有的怨氣壓在心裡，不如去跑步、攀岩，讓身體的放鬆帶動心靈的放鬆。

正如醫學之父希波克拉底曾說的那樣：Sunny、空氣、水和運動，這是生命和健康的源泉。無論境況多麼糟糕，你應該努力去支配你的環境，把自己從黑暗中拯救出來。

被情緒支配的人生有多可怕？有人說，衡量乙個人成熟的標誌，就是看他是否能夠控制情緒，調整好自己的心態。對於乙個成年人而言，情緒需要的是宣洩，而不是壓抑在心中變成頑疾。

3樓：Aqxhfj

找個沒人的地方自己大哭一場或者在安全的地方大醉一場，找搞笑綜藝看一看，吃自己最愛吃的東西，控制不了情緒的時候不要找別人，都會過去的。