1樓：吳老吳老
我覺得，還是要把呼吸動作做起來，這樣才叫乙個完整的游泳動作。否則你其他動作練到再標準，一上呼吸動作，又亂七八糟了。先把動作做完整，再在游進中慢慢體會慢慢改，你還有教練指點，何愁進步不快？
2樓：son joh
速成？速成是不可能的，這一輩子都不可能！
你這不就是在水面漂。。。。
認真想學的話，現在你已經體會到自由式是什麼樣子了，那就反過來重頭按步驟學習。
問問自己，
學自由式都有哪些關鍵節點步驟？
每個步驟練習學習到什麼程度才合格？
打腿的持續度？效率？節奏？翻滾？
打腿的作用是什麼？怎樣是好的打腿？
你都上來知乎提問，起碼是有追求，有學習的心，放下急於求成的心態，享受學習自由式過程的樂趣，自然會水到渠成。
3樓：青瓦白牆
1，你是有多麼不信任你的教練？2，你是有多麼緊張怕水？3，乙個半月你練了幾次？
4，你的問題的確不是腿，而是你的基礎力量。手臂核心腿，沒有力量導致划水打水效率差，緊張導致動作變形。頭一下水就吐氣身體就沉的越來越深。
放鬆，多練，以你現在的水平聽教練的指導是對的。多練，在家對著鏡子練練划手的軌跡和推水的各個位置手掌和小臂的角度。多練基礎力量，肩背胸二頭三頭。
脫開力量說技術是耍流氓。
4樓：像條魚好難
一點愚見。打腿肯定要多練，手部動作可以先改為直臂。呼吸的話可以用呼吸管。有教練指導的話在手臂動作做沒啥大問題就可以嘗試了
5樓：沒事瞎折騰
我也不想評價了。評價來評價自己也會發現這些都沒有意義。所有的細節問題都可以通過時間來彌補，都不是問題。
所以我只說一句話，這是最重要的一點。一年之內不要練習換氣。真心的建議。
因為自由式換氣毀所有啊。在動作成型之前千萬不要碰換氣這個技術。游泳就是一口氣兒一口悶。
在所有的動作基礎打牢之前千萬別碰換氣。能做到這一條，其他的就沒什麼了。
對於乙個學習游泳的新手，有哪些建議？
Paige c 在我小的時候試著遊發現水性挺好，七歲時候開始練，之後參加大大小小比賽也拿了獎牌獎盃，高中了基本不練了。覺得游泳很好，不像陸上運動容易受傷。新手建議 1.找乙個教練學，最好是 游泳專業 出來的而不是從別的運動專案轉行的教練，專業游泳教練通常有更多練習教學經驗 更精確的動作技術，這是我游...
還有乙個半月考教資，看書看不進去，有什麼好的方法嘛？
glitter 我剩半個月的時候才開始認真看書，刷題比較重要，不太用看那些厚重的書，那種歸納的重點冊子掌握了就差不多了，知道一下答題方法。 休憩 有，正經是用番茄鬧鐘，鎖機，不要呆在舒適區，去乙個學術氛圍濃厚的地方 不正經的，是去搜一些沒考過的，在打拼的人的悲慘故事，激勵一下自己 也不年輕了，別淨想...
有乙個愛學習的室友是什麼體驗？
喜歡大寫的V 這道題我會！我室友！每天都是六點醒，然後去圖書館！問其原因 曰 我醒了就起來了，又不想吵到你們，所以就去圖書館了。 heyman 我大學寢室長乙個超級愛學習的妹子。大學四年，開始前一周她在寢室開課，給我們劃重點講難點。我大學靠著她穩過了所有課程。如果只是一般的努力，只能說她學習努力，但...