1樓：心理瑜伽原創空間
有條件，就迴避和活動起來。
沒條件，就轉身點頭，讓身體激素調整一下。
情緒不要過多控制，要注重管理，理順關係或事情，管即安排好自身情況或狀態。
2樓：高宇齊
我不太喜歡用控制這個詞，是不是用調整更好一些。
我個人理解所謂的情緒就是我們經常聽到的「精·氣·神」裡的氣。所謂「氣為血帥」、「血為氣母」。所以當自己身體內的「氣」運化、執行正常了，心情就舒暢了，也有一種說法就是疏肝理氣！
我們能覺察自己的情緒事件好事，說明我們的內心還是鮮活的，接下來就是要合理的把情緒按照需求合理的轉化就好，讓他該流動的就流動起來，不傷害自己也不傷害他人就可以，就像我們的家庭廢水一樣，不好留在家裡發霉發臭，也不好讓他肆意流淌，總會有適合他的渠道去流淌去發揮它該有的作用的。
3樓：心理師Carolina
從你的描述中看到你了的堅持和努力，你想改變自己目前的狀態，想了很多的辦法，做了很多的嘗試，這些行為都很棒，雖然效果沒有預設那麼好，至少你做了嘗試。
你說半年來，你發現注意力不能集中，不知道半年前發生了什麼事情呢？雖然不知道你經歷了什麼，但能猜測出這件（些）事對你的影響很大，如果願意說出來，我可以幫你分析分析。祝福你！
4樓：心理解釋fengyue
情緒出現問題，容易被小事打擊，是因為自卑。
每個人都有一些自卑的點，一直影響這我們。也最能影響我們。一遇到就會被打擊的很難過。需要的是一一克服，把會影響我們的這些心結解開。
不知道影響你的心結是什麼，只能給你一篇詳細講述這方面的內容。
怎麼克服自卑，心結，建立自信
如何控制自己的情緒，現在情緒管理能力感覺越來越差了？
圓融心分享 提公升解決問題的能力自身能力提公升了，遇到同樣的狀況，你的情緒狀態會發生變化。建立正面的信念系統常生活中，要通過多學習多思考，給自己建立正確的信念系統，健康的思維方式，這樣在為人處事中就可以更好地避免情緒來襲。如果以上你暫時還做不到，情緒來了你就要做好以下幾點 第一步 自覺 首先要察覺自...
有什麼辦法能夠讓父母控制好自己的情緒，不對孩子大喊大叫？
越來越好 沒辦法，社會和她周圍的一切都沒辦法改變的東西，你只能控制好自己的情緒，不讓自己變成自己不想要的樣子。不要想著改變別人，包括自己的父母。 燕子 首先得先了解父母為什麼會大喊大叫，如果是因為孩子的過錯，那就讓孩子承認錯誤，乖一點，請求父母的原諒，如果是因為父母壓力大，特別煩躁來跟孩子大喊大叫，...
感覺控制自己的情緒就是壓抑自己，對嗎？
王紅芳 當然不是。如果壓抑自己的情緒，身體會受到傷害，而且情緒是一種能量，會流動的，如果這裡找不到出口，一定會在另外乙個地方尋找出口。比如，在老闆那裡受到氣，不能對老闆表示憤怒，壓抑下來，回家可能就去罵孩子或者弱小的寵物。控制情緒分為三個步驟 1，覺察自己的情緒。有很多人是不知道自己已經是憤怒的狀態...