1樓：圓融心分享
提公升解決問題的能力自身能力提公升了，遇到同樣的狀況，你的情緒狀態會發生變化。
建立正面的信念系統常生活中，要通過多學習多思考，給自己建立正確的信念系統，健康的思維方式，這樣在為人處事中就可以更好地避免情緒來襲。
如果以上你暫時還做不到，情緒來了你就要做好以下幾點：
第一步：自覺
首先要察覺自身的情緒已經來了，這個時候就要在內心告訴自己，不能讓它繼續放大，要努力用自己的信念克制住情緒。
第二步：理解
要知道自己為什麼產生了情緒，並且明白與自己的哪一條信念衝突，明白了這一點，再進行換位思考，情緒就不會繼續放大，甚至會變小。
以理性的看待一些問題，不要把問題過度去猜測，因為事情本身就是一件很簡單的事。
2樓：老任
先要丟掉「越來越差」的想法，這個想法會埋在你的潛意識裡，當你情緒激動的時候，你自然而然就會找到乙個合適的理由。
換乙個「我能做到比上一次更好」的想法，只要能比上一次更好的控制情緒，就會慢慢變好。
3樓：像詩一般的愛自己
先從閉嘴開始，閉嘴只聽，無論內心多憤怒澎湃，都閉嘴只聽，你可以在心裡爆粗。堅持半個月乙個月，你會發現改變的。就這麼簡單的開始，卻是人生的改變！
要如何控制自己的情緒？
心理諮詢師盧悅 情緒分為了很多種，我今天想來說說是大家都會想控制的 憤怒 情緒。憤怒雖然是人類幾種原始情緒之一，但是實際上卻是一種比原始情緒 快樂 恐懼 悲傷等 更複雜的情緒。在憤怒之下至少存在一種其他的情緒 可能是羞恥，害怕，或者是痛苦，無助，甚至於可能上述情緒都有。以上的情緒的任何一種肯定都會讓...
如何提高控制自己情緒的能力？
二十二 2020.11.4週三 研究生網上審核開始了 我問了一下我對面的研友網上審核了沒有 他說什麼審核，我不知道 我說今天研究生網上審核通道開始了 他回答我嗯，不是今天剛開始麼，還有好幾天不著急 他明明知道第一反應先假裝不知道 我說好吧，我說這個考試承諾書的鏈結我打不開這個好像還需要列印他回答我考...
打辯論如何控制自己的情緒？
首先，就是要做到 就事論事從辯題本身多思考其解決方法，就可以把自己情緒上的 不喜歡 轉化為邏輯上的 錯誤 人也容易冷靜下來。其次，就是要學會 換位思考 立場不同，看問題的角度就不同，這是最簡單的道理。反駁乙個觀點也好，支援乙個觀點也好，從多方角度思考問題，會發現不少自己的價值觀盲區。如果乙個人丟擲乙...