1樓：「已登出」
發火前先別說話，裝作一臉懵逼的看一眼，看的同時仔細想想值不值得，考慮考慮這中間的利弊，我一般都這樣。最後，只與智者爭高下不與傻瓜論長短
2樓：郭大大
首先一句雞湯:如果連你自己的情緒都不能控制，怎麼去控制你的人生。
實際上，很多時候我們並不是不知道如何控制自己的情緒，只是不知道為什麼要控制自己的情緒。原因很簡單，壞情緒會傷害愛你的人。
當有壞情緒的時候，最簡單的方法，就是告訴別人——你現在心情不好，你想靜靜。去靜靜吧。
3樓：鬼槎
說實話，我脾氣特別差勁，有時候莫名其妙的煩躁，就喜歡對著周圍人亂發火，有很多次朋友都說，要不是了解我的性格，早他媽和我絕交了
控制不住自己的情緒其實是件很可怕的事情，會壞很多事
每次情緒不穩定的時候就找個人，懂你的人，傾訴一下，這是發洩的一種，或者寫字，瘋狂的寫，想寫什麼就寫什麼，寫完你就發現自己平和多了
4樓：二流偵探和貓
一、首先情緒調節也分為積極調節和消極調節。
比如隔壁鄰居半夜還在吵鬧，開party。消極調節是克制自己，努力不讓自己發火。但是一味地克制自己並不能解決問題，使自己的情緒得到真正的調節。
那麼另一種方式便是去敲開鄰居家的門，與他協調，這便是更為積極的調節手段。
二、那麼下面我便要介紹幾種情緒調節的策略了。
1、情境選擇。它是通過選擇對自己適宜的情境，避開令自己尷尬的情境來調節情緒的。
這是一種比起情境選擇更加積極的調節方式。就比如我上面說到的與鄰居協調的情況，用到的就是情境修正。
3、注意轉換。轉移自己的注意力，令自己的注意力轉移到其他事情上。
這就是為什麼我們要將打架的人拉開，讓他們平復自己情緒的原因。
4、認知重評。也就是認知改變，改變自己對於情緒事件的理解。
與父母吵架，總會抱怨他們囉嗦，抱怨他們不理解自己。可是反過來想一想，除了父母還會有誰能這樣關心自己呢，這樣一想是不是氣就消了大半了呢。
5、抑制表情。表情就像是我們情緒的一張名片，它可以傳遞我們的情緒。適當的抑制表情，也可以阻止不良情緒的擴散，減弱不良情緒對他人的影響。
但是不要過分克制不良情緒，抑制表情需要耗費更多的認知資源，而且並不會減弱自己的情緒感受。
總而言之，良好的調節可以促進身心發展，而不良的調節會破壞身心健康。希望大家能夠選擇積極的適合自己的方法，祝大家每天都能有個好心情。（手機碼的累死我了 ）
5樓：海邊的白蝴蝶
這個挺難的，學會管理自己的情緒很重要很難，一旦學會了，就會覺得人生新高度。我就在學習的路上，激動的時候試著和自己說，穩住！不管難過還是啥，和內心的小孩和解
怎樣控制自己的脾氣和情緒
紫蘿 1 腹式呼吸法 閉上眼睛，左手放在胸部，右手放在肋骨下面的胃部或腹部，深深的 慢慢的用鼻子吸氣，感受胸部 腹部在吸氣時的隆起 慢慢的呼氣，感受呼氣時腹部的平復。一定要注意是吸氣的時候，腹部隆起 呼氣的時候，腹部平復。很多時候，人們會做反了。練習腹式呼吸，建議3 4次 每天，每次5 10分鐘。2...
如何控制自己的脾氣？
雨語 脾氣上來，不管不顧，留一地雞毛，最後還得自己收拾。要不，傷害了親人，心裡也後悔難過。所以，控制脾氣確實挺重要。我們先來認識發脾氣的過程。憤怒站在了最前面，把思維甩遠遠的，中間出現了空檔，所以，任由憤怒狂轟亂炸，等思維跟過來，一切已無法挽回。這個過程，理智退位，憤怒做了主人。理智和憤怒都是我們人...
如何控制自己的情緒崩潰和自卑？
獨立萬歲 畢業後失業，失戀，家裡出變故，似乎畢業以後的我一腳踩進了沼澤裡越掙扎陷得越深。其實現在的自己狀態已經好很多了，前幾個月，頂著巨大的壓力備考國考，還要顧著家裡，本來以為生活已經不能再糟糕了，然後我最信任最愛的男朋友就提了分手，在我生日前一天晚上。那段時間，大概就是吃飯，睡覺，走路，隨時眼淚都...