1樓：公尺多多
為什麼你都發脾氣了，還覺得是小事。是你認為的小事，還是別人說是小事啊。別人當時沒經歷你當時候的處境，誰知道你當時有多煩。
或者壓了多少件事在身上，回過頭來看，因為那件小事引爆了你的情緒啊。
平常別太壓抑自己吧。如果真的是情緒不穩定，也不是什麼大事，容易發脾氣的人也容易感動。
2樓：許仙
發脾氣，煩躁，人們總是不知道自己真正生氣的原因！當你意識到是自己脾氣不好了，那離真相近了一步。建議先處理事情，針對事情本身，要發脾氣了沒有關係，停一下，深吸氣，內心數上123！
然後看看事情怎麼補救，關注事情本身！
3樓：七沐蕊Alicia
情緒有了就得發出去，得正視，不然憋著會以其他形式散去，會造成慢性影響，比如拖延症、冷臉情緒、鬱結等
要想的是如何提公升自己不因為小事而感到不舒服或生氣，方法有：充實自己的思想見解和閱歷、調整自己的行為模式、與身邊人多溝通等
4樓：有夢走天下
應該心平氣和的想一下，冷靜一下，到底要不要發脾氣，發脾氣了，應不應該，生活就這樣，多多少少都會有磕磕碰碰的，這也避免不了，最主要的還是理解，體諒！
5樓：真菜
首先，每個人得有脾氣，遇見一些事情導致不開心，一定要有所反應，只是看怎麼表現出來。
這個問題問的是如何控制自己的情緒，其實可以改一下，如何去表現自己的脾氣。
小事情的話最好可以用較為幽默的方式先自嘲一下，然後再嘲諷一下別人，把這種不順心的情緒給轉移出去。
當然了，這種方法剛開始使用的時候會有些彆扭，但是用習慣了，在很多小事情上可能會好處理的多。
6樓：燕安心語
可以去上上情緒管理課。
可以讓自己學著合理表達，建設性表達。
其實生活中讓人煩心的也不都是大事。就是這些雞毛蒜皮的小事更容易壞人的情緒。所以發了脾氣也沒什麼，發了就發了吧，自己學會承受發了脾氣的後果就可以。
7樓：保定逍遙
如果不能很好地控制自己的情緒，不僅會誤事，更會不經意間得罪身邊人，還對身體有害。
怎樣來控制自己的情緒，其實主要還是在於自己，但凡遇到事情，要問一下為什麼會這樣，怎樣解決才是最有利的，怎樣解決最能緩和與他人間的矛盾關係。
如果是一時心血來潮，要學會暗示自己，假設有自己信任崇拜的人告誡自己，「沒問題，沒什麼了不起的，等一下，一定會好的」，長此以往，遇事會緩和下來。
用自我轉移的心理，對遇到的棘手的事情，轉換思考位置，轉換彼此關係，換種思維，一般來說這樣對控制自己的情緒相對明顯。
除此以外，能在遇事時和親朋好友共同商量，多聽聽他人的意見，都可以緩解情緒波動。
以上這些都可以相對控制自己情緒，做到遇事不驚，緩和衝突！
8樓：加油幹就得啦
分析一下自己發脾氣的原因，是否是因為慣性？如果是已經養成了習慣就需要慢慢調節，不要著急。以後再遇到事情想發脾氣的時候，忍住，深呼吸，轉身離開，等頭腦清醒再解決問題。
每次能忍住，就記錄一下沒發脾氣，看看自己的進步，並體會不發脾氣帶給自己的好處。這樣時間長了，就會慢慢改變的。
另外有事沒事經常告訴自己，我是乙個好脾氣的人，也是乙個聰明人，聰明人是想解決辦法的，而不是靠發脾氣解決問題。世間本無事，庸人自擾之，發脾氣本身就是害人害己的事情，有百害而無一益。我是乙個善良的人，我不願意傷害別人等等。
總之，心理暗示自己，自己不是乙個愛發脾氣的人，自己有自控力，時間長了，你就真的會成為你自己認為的樣子。這個是有一定依據的，另外親測管用。
希望大家都健康快樂哦！
9樓：奮鬥
當某件事情令心情很不爽時，要盡量克制自己，將注意力轉移到能令自己心情愉悅的事情上。當感覺自己情緒糟透了要對身邊人發火時，一定要在心裡告誡自己控制住，不能讓壞脾氣爆發，這樣多做幾次可能會有好轉。
當自己的情緒受到外界影響時，可以採用適當發洩的方式讓自己的情緒好起來，但要注意發洩時不能影響其他人。很多情況下導致脾氣暴躁的原因是因為自己太過計較，所以我們應該學會用一顆平常心去面對壓力，提高個人修養。
10樓：止語
發脾氣無非是沒有按照自己的意願來，所以才生氣。想想難道我不發脾氣我就解決不了事情嗎？非得發脾氣才能解決嗎？你可以選擇不生氣的，也可以選擇生氣，怎麼選擇你決定，你有這權利…！
11樓：Miss芳
你心裡是不是還有一些以前就有的，到現在還沒解決的，對你造成傷害的事情呢？這些事情就像定時炸彈一樣積壓在你心裡。長此以往，你會越來越覺得痛苦和委屈，甚至是很壓抑。
太過壓抑的話，肯定是一點點的刺激都會讓你覺得不舒服和難過的。想要擺脫這樣的情況，就要先把之前遺留的問題處理好。當你的心裡沒有了傷痛和委屈之後，你就不會總是有情緒了
12樓：大圈小商
首先，偶爾發發脾氣不是壞事。一則因為身邊總有一些人欠虐，二則脾氣能快速激發自己的激情。
如果生氣時間多了，當然也不是好事。想發火的時候，不妨讓自己努力笑一笑。實在笑不出來，就爆一下吧。
13樓：美柚美家
這個應該是個人的性格問題吧，而性格大多是生活習慣的乙個表現，平時空閒的時候可以看看一些散文，耐著性子，暴躁的性格不是一天養成的，也不是一天就可以改變的，多給自己尋找些安靜的空間。
14樓：加油
我覺得總因為小事而生氣有可能是你沒看透一些事情，其實就是不聰明，如果能夠培養一種遇事先理性分析的習慣，會大大減小發脾氣的意願，你就能知道我做啥是最好的處理方式。我覺得發生事情後，要看透當下的事情是怎麼發生的，這裡面哪些因素是不可控的，搞清楚這方面你再努力也無濟於事，如果你知道你現在情緒不好這件事是因為不可控的因素導致的，你可能就不會讓自己那麼生氣了，因為我們知道很多不可控的東西不是我們能左右的，我們接受他就好了，就像如果你今天被領導罵了，你明明認為你做的很不錯了，但他的價值觀認為他更看重的是另外一點，他會拿他看中的那點來評價你，你眼裡就一直認為他針對你，你會討厭他的人品因為不公平而生氣，但是如果你理性的琢磨一下，你為啥要拿人與人不同的價值體系來生氣呢？你控制不了他的價值體系，你控制不了他怎麼看待這件事，控制不了他會有什麼反應，因為你們是不同的人，不同的人價值道德體系不同就是會產生爭論，因為你們思考問題的出發點是不同的，所以獲得的結論不同也很正常。
你如果知道了你的生氣是因為你們價值觀不同導致的，那心理就輕鬆很多，就不會總揪著我為什麼會平白無故總在領導那裡生氣啦。然後就是搞清楚哪些是你能夠控制的，你能夠控制的你加以學習總結經驗，讓他用在下次再發生的事情裡，下次你就不會後悔了。比如，你今天發生了交通事故，你無法控制，因為我們無法對已經發生了的事情讓他回去不要發生，這樣你心裡會知道，哦，我雖然有點生氣，但我不會像之前那樣不經過思考的時候那麼生氣了，然後你要想讓自己情緒好點，最好的方法就是找到你可控的然後總結經驗，搞清楚你以後要注意什麼，怎麼避免交通事故發生，這樣能大大降低你將來發生交通事故的概率，但是同時你要知道，你不可能不停的總結經驗後就能保證未來一次都不會發生交通事故，因為你永遠不知道老天爺會讓你碰上什麼人，你無法讓老天爺天天都在你行駛的路段全是遵守交通規則極其自律之人，所以就發生事故這件事，我認為不要總覺得自己無辜，因為這些不可控因素而引起低落，甚至於有人總經歷不好的事情會抑鬱，我覺得是不值得的。
人活著就是要認可不可控的存在，然後在你可控的力所能及的因素裡考慮你應該怎麼做，如果你因為這部分沒做好自責了，那可以理解，好的自責是對自己的反省啊，讓你更加知道自己該怎麼努力，如果我們追求理想的時候，失敗了，你產生的不良情緒可以理解，但是你搞清楚可控不可控，搞清楚這些事情脈絡，你就具備了調整情緒的能力，慢慢會變成情緒會被你調整被你控制。這是一種修煉。
我覺得看透事情，讓自己長智慧型，培養乙個理性思考習慣，能夠幫助因情緒化而苦惱無助的人有乙個安心的出發口。如果你也這樣堅信的話，就可以在生活當中強化這一部分，那培養這種模式最好的方法就是哲學啦。
15樓：竹飛憶
生氣的時候轉移一下，發洩一下，生氣的時候，大喊，我要看一本深奧的書，等等！控制住自己的情緒。然後想想，多大點事啊！
不至於生氣的，哈哈哈哈哈哈！生氣之前想想自己該不該為它生氣，再來生氣，深呼吸十秒，再來看看，還生不生氣！
怎麼控制自己不發脾氣？
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因為自己平時太作，總因為小事發脾氣，男朋友為此原諒了很多次，這次真的不理我了，怎麼挽回？
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怎樣控制自己，不亂發脾氣？
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