打辯論如何控制自己的情緒？

1樓：

首先，就是要做到：就事論事從辯題本身多思考其解決方法，就可以把自己情緒上的「不喜歡」轉化為邏輯上的「錯誤」。人也容易冷靜下來。

其次，就是要學會：換位思考

立場不同，看問題的角度就不同，這是最簡單的道理。反駁乙個觀點也好，支援乙個觀點也好，從多方角度思考問題，會發現不少自己的價值觀盲區。如果乙個人丟擲乙個極端的觀點，不要馬上批判，要從他的視角出發理解他所關心的問題，找到更好的解決方案，這是有力的反駁。

最後，凡事預則立，不預則廢。就事論事也好、換位思考也好，不是臨場反應，更多的是你場下的準備。其中包括你平時的知識積累，也包括你們團隊為辯論賽的準備的材料。

不要侷限於你想看的、你覺得有價值的，不斷否定自我，突破自我。做到場上的問題我都見過、聽過、想過，臨場自然而然閑庭信步。

個人經驗就是這樣了~

2樓：丁成

瀉藥。先思考一下辯論中會帶有情緒的原因。很簡單，是因為你不能夠理解對方的思維邏輯，即，你沒有聽懂對方的意思，同時，對方也沒有聽懂你的意思，故而，雙方交流不在乙個頻道上，聽不懂當然就很正常了。因為聽不懂，且對方很堅持自己，在你認為自己

說的很對的情況下，自然就會帶有情緒，這也很正常。

如果覺得有問題，我們換個場景就好了。乙個小孩子，跟你辯論九九乘法表，他認為八八五十二，且一直很堅持。這個時候，你如果就跟他說，八八就是六十四，你放心，你也一定會很生氣，因為，他聽不懂。

但是，如果你帶著他，把八個八乙個個加起來，最後數到64，他一定就明白了。原因是，你是用的小孩子能夠理解和聽懂的方式進行溝通。很明顯，若你在這個場景當中，知道如何去解釋這個問題，並且是對方或者大多數人都能夠聽懂的方式進行闡述，你肯定不會陷入情緒。

第二個問題就是你聽不懂對方。其實這個問題更簡單，你且相信一件事情，若你在場上聽不懂，那麼場下聽不懂的肯定更多。所以，沒聽懂的話，問就好了。

第三個問題，不要始終固定在自己的想象裡面。辯論賽必須要有交流，你必須試圖去理解對方的觀點，以及觀點背後的邏輯，你才有可能打好比賽，只會念稿子的，沒見過打得好的。

最後乙個問題，既然上台了，務必記得表演。即，在台上，需要用跟台下不一樣的方法的展示自我。無論是動作，語音，語調，又或者是闡述問題的視角，都需要有不一樣。

不然，跟場下聊天也就沒什麼區別了。以上。

3樓：

憤怒和恐懼，是同一種心理狀態的不同體現。即感到「自己的邊界被冒犯」。如果認為自己的力量強於對方，就會憤怒，如果認為低於對方，就會恐懼。

我覺得題主要解決的問題是的過高自我評價和拓展自身的認知邊界。