1樓：魔都土匪媛
產後由於激素水平下降，情緒波動比平時要大很多。我生完孩子從醫院回到家，就發現自己莫名其妙得想爆發，沒有什麼原因。
正視這個現實，如果感覺到崩潰的邊緣了，就不要硬扛，取得家人的理解和配合，先離開孩子一段時間，情緒平穩下來再繼續履行媽媽的職責。
這個過程，家人的支援非常非常非常重要，我很幸運是靠這一點平穩渡過了產後情緒最不穩定的那三個月。儘管養育孩子非常辛苦，但因為精神上的壓力變小了，身體上的痛苦也就沒有那麼不堪。
如果婆家人不配合，就找自己的媽媽和姐妹，先解決棘手的問題，不要較真，更不要硬扛，希望你一切順利。
2樓：六一行者
做母親真的很偉大，生完小孩後女性的多巴胺水平會急劇降低，這導致了產後母親的情緒不穩定，焦躁、抑鬱等。這個降低的程度如果換作男性的話，足以使人扛不住而抑鬱自殺。
通過飲食，冥想，曬太陽，服用專門的藥物，都可以提公升多巴胺水平。因為不是醫生，所以不敢有具體的建議給您。建議您諮詢一下專業的醫生。希望您和孩子一切安好。
3樓：做個俗人有啥不好
把手機啊電腦啊通通戒掉！小孩睡你睡小孩玩你陪他玩！實在無聊了聽收音機廣播，不僅僅聽歌還可以聽故事！不該對這麼可愛的孩子發脾氣的！
你是怎麼管理自己情緒的？
1 堅持長距離散步 瑜伽，保持良好的身體狀態 2 堅持冥想，提公升內部覺察 3 反思 無論是好的情況還是不滿意的情況，經常反思，就會提公升自我把控能力。在意識到需要管理情緒的時候，其實已經開始了情緒管理。努力提公升一段時間，就會達到乙個更好的狀態。不知不覺間，不需要刻意關注也不會出大狀況。 瀉藥。我...
如何管理自己的憤怒情緒？
京城小律師 有效的管理憤怒的方式 1 允許自己憤怒，不要壓抑自己的感受。2 表達你的憤怒。3 增加運動量。4 不要讓憤怒加深你心中消極的自我形象 5 把憤怒轉化為自我定義的動力源泉 十二 如何有效管理憤怒。我已經列出了使用非暴力溝通管理憤怒的三個步驟 1.找出憤怒的誘因，但不要把它和評價混淆。2.找...
情緒管理就是在壓抑自己的情緒嗎？
中老年蘿莉 情緒管理不能單純理解為情緒控制或者壓抑，我，以及心理學書中都認為，情緒管理可包括情緒的覺察 表達 控制 疏導。先說情緒覺察，也就是發生一件事的時候，你可以感受一下自己的感受，是高興還是生氣 傷心 著急 這時你意識到自己或者他人已經產生情緒了，可以將它描述出來，也就是情緒的表達。對自己說，...