1樓：雙子座
先學會閉嘴靜坐（雖然有點像冷暴力）
但是最起碼不會傷及無辜
然後在靜坐的時候，開始思考整件事情的來龍去脈，心裡盤算誰對誰錯。然後再決定要不要發火，該怎麼發火。
2樓：何先生
以前情緒都還可以
但是現在自我感覺情緒也開始慢慢溢位
在部隊感覺自己都快崩潰了就這樣
每次都忍著忍著
或許你脾氣就會好
當然好脾氣的會變壞
3樓：威尼斯總督
對自己都不負責的人，怎麼對另一半負責？控制不住什麼的其實都是不想控制的藉口罷了。除非是有精神方面問題，不然情緒都是可以控制的。
4樓：
很久以前不知道是真的還是有個雞湯，說任何時候自己做到數30秒再發火，就不會發火了。我不知道這個你會不會合適，我反正不合適，數30秒在我這更像是攥大招。。。
5樓：寒玉小公舉
卸腰。首先，關於情緒這個東西，我覺得我很有經驗來說，因為我在高一到高三之間脾氣突然特別暴躁，有可能是公升學壓力或者其他吧，總而言之脾氣很不好，親戚朋友都知道，搞得我很尷尬啊，現在回想起來也是十分的不好。
其次，我們說說如何管理情緒，就我個人的經驗而言，在一場衝突中平復情緒是很難的，理性無法左右感性這是我們公認的事實，我們能做到的是避免衝突，一般發生不愉快的事後，最好及時道歉，然後反省自己的情緒，然後分析如何避免，私以為管理情緒的最好辦法是分析結果，在這次情緒爆發後會獲得什麼樣的後果，然後在決定要不要爆發情緒。
最後，還是要說，理性戀愛。生氣前想三秒，世界變得更美好！克制，一定要克制。
就醬，漸離易水送荊軻！
如何控制管理情緒？
情緒調控站 1.識別情緒。你需要清楚自己當下的情緒是什麼，準確感知自己的情緒名稱，是焦慮，抑鬱還是恐懼，絕望。2.感受情緒。當你知道自己的負性情緒後，可以寫出自己在受到情緒折磨時，你的頭腦裡有什麼畫面，有什麼反應和想法。3.理解情緒。找出這些情緒背後的根源，是哪些人和事讓你感到難過或是痛苦。4.調節...
如何更 好的管理情緒？
以太丶 小時候想做英雄剛正不阿 討厭奸人的諂媚圓滑 長大了不知道怎麼了換了個更好的說辭 如何管理好自己的情緒 我們都背叛了一開始的自己 曦城裡 我在別的事情上可以很好的控制，但只要是我兒子學習那一方面的，分分鐘我就暴怒，奔潰，馬上能變成乙個瘋子，我也不知道怎麼了，平常我就是乙個很溫和很溫柔的人，只要...
成年人如何管理情緒？
夏蓉 當你意識自己的情緒問題時，這個問題就已經解決了一半，情緒不但會破壞你的人際關係，也會影響自己的決策，以及身心健康。所以，你可以從人際關係，自律力，以及心理學三個方向去書店尋找相關書籍，並在情緒出現時，應用相關的心理暗示結合理論來進行突破。這樣反覆刻意的糾正幾次行為後，就會慢慢得到改善，直到徹底...