1樓：你真洋氣
按我的觀點來看：
首先來說：您從小脾氣就不是很好，我覺得可能是因為這個脾氣不好幾乎或者沒有吃過虧，所以一直持續著；如果說成長過程中因為脾氣不好，比方跟同學打架，但是已經到住院的程度，（自己吃虧）那可能會記憶更深，然後在後面的學習生活甚至進入社會會多一些考慮
不是說脾氣暴不好，但是要分事情，其實您自己也說了事後靜下心來會有一些反思。我這邊給乙個小建議，你找到導火索，女兒好好學習絕對不會惹您生氣，那您就要找出輔導過程中您爆發壞脾氣的點，然後用紙筆寫下，下次試著控制；控制方法呢就要看您自己了，我一般會出去轉一圈，去趟小賣店，順便給女兒買個小玩意，哄哄女兒。覺得控制住了呢，就把這張紙撕掉
從您的言語中可以看出您是很想改變的，但是我也知道脾氣有時候一上頭很難抑制住。
首先第一點建議就是轉移注意力，迅速從惱怒的狀態切換出來，比方女兒寫作業輔導不下去，那讓老婆來，或者讓女兒做下一題，自己玩玩自己喜歡的手遊，緩解一下；
第二點就是不要遷怒別人，人很容易受到周圍環境和人的影響，俗話說跟好孩子學好，跟壞孩子學壞不無道理，自己知道自己脾氣不好，那在發脾氣的時候避讓下，不要影響到孩子；
第三點就是學會轉移，你先要知道自己喜歡什麼，自己討厭什麼，自己最懂自己了，那如果有讓你易怒的事情發生了，勸勸自己先，做做自己喜歡的事情，回頭想想有些事情真的不算啥。
以上是我個人的看法，僅供您參考，也希望您脾氣會慢慢變好
2樓：金玉
做好情緒管理，首先要了解發生暴躁脾氣的原因，從原因入手才能做好情緒管理。一般來講，暴躁脾氣無非是以下幾種原因。一是原生家庭的影響，發生任何問題都以暴躁脾氣來進行應對。
二是家庭關係的影響，家庭不和諧，人就容易發脾氣。三是工作事業方面的影響，工作事業方面不順利，發洩情緒也會發脾氣。四是個人方面的原因，自我定位不清晰，安全感不足，對自己沒有信心，對很多事情都沒辦法掌控，個人能量不足，自暴自棄就很容易發脾氣。
針對不同的原因，不管是什麼原因，首先要做好自我建設。給自己的情緒找一些排洩口，避免正面的衝突這樣子。經過努力慢慢的暴躁的脾氣，這種性格就可以改掉了。
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