無法展示自己的情緒怎麼辦？

1樓：貓頭鷹本鷹

情緒是個人自己的體驗，為何一定要展示出來？是想要讓別人也了解嗎？熟悉了解你的人在你開心或者難過的時候，即使你沒有表示出來，他們也會知道；反之，不熟悉了解你的人，因為不知道你的情緒誤會你或者不理解你，這個時候就需要溝通啊，告訴這個人當下你的情緒和需要，久而久之，這個人很可能就成為了熟悉你的人。

2樓：Jean

有些場合，我們如果展示自己的情緒，別人可能會投來異樣的眼光。比如在和領導開會的時候大笑或者大哭，恐怕別人也會覺得很奇怪。所以可能要考慮乙個問題：

你是在所有場合都這樣嗎?有沒有什麼場合你有展示自己的情況？

一般在比較安全的場合或者面對比較有安全感的人，更容易展示自己的情緒一些。

如果所有的時候都是這樣，那可能要考慮為什麼無法展示自己的情緒的原因。是習慣性地壓抑自己地情緒麼？不知道表達情緒的方法？

不想讓別人看出來自己的情緒？害怕別人看到真實的自己？……

找到真實的原因，才能有更合適的方法去展示自己的情緒。

3樓：圖雅

學會接納自己情緒，了解情緒的正當性。

就算我做錯了，我也可以感覺到受傷。

做錯事和不能有情緒，這兩者是沒有必然的聯絡。我們經常會壓抑自己的感受。基於什麼呢？基於乙個不合理的邏輯（信念-潛意識動力）說：既然我做錯了，我就不應該有感受。

而從心理上來講的話，這個邏輯是不對的，這是兩碼事。

我打了你我的手也疼，那不可能說：我打了你，我就得否認手疼這個現實。

情緒也一樣，我可以打了你，我是做錯了，但我仍然可以感受到很傷心、很生氣。

這是情緒的正當性！

如果不接受情緒的正當性的話，就去到情緒正當性的反面了，就是說：我們不應該生氣，我們不應該難受，我們不應該難過。當這些對情緒的不接納發生的時候，其實是在拒絕自己有情緒的。

很多人，基於這個邏輯，把自己的情緒，在它發生之前就壓抑了。從而，會發展出各種各樣的心理和生理的疾病。比如：

神經性皮炎、慢性胃炎，胃脹氣，通風很多這些都是身心疾病

4樓：annuo

嘻嘻嘻~ 剛才剛回答完乙個問題——如何徹底地隱藏情緒？

真的，很有意思！原來，人們一直都對情緒很感興趣。也在尋找著——如何才能和情緒做朋友？

好了，回正題！！！

》原因1——題主長期控制、壓抑情緒，而導致無法正確或合理的表現情緒。

》原因2——題主對個人素質要求比較高，儀態禮儀做的很到位，遇事不驚（或性格偏內向、或比較害羞）。

》原因3——兩者兼之。

★生理喚醒：即當出現某種反應的時候，會有一定的生理變化。

★表情：即情緒的外部表現，包括面部表情、姿態表情和語調表情。

★主觀體驗：即個體對不同情緒的自我感受，其是情緒的主要心理內容。

對題主來說，

比較明顯欠缺的成分便是表情了。

我們經常要求或被要求說要控制你的表情，這樣，也就有意或無意隱藏表情的正確輸出！！

1、對外開放自己。當你真的敞開心接納別人的時候，別人也會主動接近你。相互分享，不斷激勵。

2、多參加團體活動。這一條並不是要你非得逼迫自己去融進乙個團體，而是說讓自己能夠接受團體、合作的力量。從而讓自己明白，乙個團隊也會給自己帶來很多大的力量和能量。

3、多沖鏡子笑笑。就像平時在書桌工作的時候，就放在面前乙個鏡子，同時注意一定要照到自己美膩的臉。有時候工作或學習累了，甚至是想看的時候，就去看看鏡子中的自己，不時衝TA笑一笑，TA肯定也會衝你笑的！！

（一定堅持住，因為這個見效有點慢！~~）

5樓：心語

題主所描述的這種狀況與很多因素有關——個人的性格、生活環境、詞彙量等等。情緒情感可以是很細膩的，這種細膩的表達往往會讓我們有一種表達上的無力感，就如一首歌裡唱的「言語從來未能將我的情意表達千萬分之一」，所以接受自己對情緒的表達方式，享受這種情緒表達上的意猶未盡也是一種愜意。祝好！

6樓：遙揚

若是言語的詞彙簡單的話，學學別人怎麼表達就好了，生活中書本中影視中都可以學。

但是語言能傳達的心情還是很少的。有些情緒不一定要用語言傳達出來。