1樓：mini孟
我經常也會有這樣的情緒，這是很正常的，情緒的控制從來都不是很簡單的事情，你可以在自己的手上綁一根皮筋當你犯錯的時候比如說控制不了自己情緒的時候就可以用那個皮筋彈一下自己，這個好像是馬雲說的吧，不管怎樣希望你好
2樓：成長之路
不知道是否有具體的生活事件引起你這樣的心情？
不知道你是學生，還是已經工作。如果是學生是學業不順利嗎？如果已經工作，是工作不如意嗎？
如果都不是，是覺得孤單嗎？不被人理解的痛苦嗎？
其實，你應該自己剖析一下具體的原因。
其實每個人都可能會出現情緒低落，但都不太被別人看到。我建議，你可以寫寫日記，把自己不舒服的感覺寫下來。如果哪些經歷讓你開心，你也記下來。
以後翻回來看看，可以多做那些使你開心的事情。也多參加一些活動，擴大自己的社交圈子，健健身，遊游泳，消耗一下自己多餘的能量。有時莫名的情緒低落，也可能是因為太閒了。
你要知道，你自己是情緒的主人，你完全可以掌管自己的情緒。有時是自己想放任自流。其實轉換心情，只在你的一念之間。
當自己情緒無法控制怎麼辦？
愛璽 讓自己靜下來，不要與他人說話，因為你可能會在無意之中傷到他 她 出去走走，放空自己，讓腦子靜下來，安安靜靜的去化解自己的心情 源心理學.諮詢 不知你所講是如何控制，但是情緒從來不是靠控制就消失不見的，事實上情緒是一股能量，是內心潛意識傳達的訊號，是需要表達的乙個事實，頭腦非常害怕失去控制，也害...
無法控制自己憤怒的情緒，求助。？
馬三金 多的就不說了，推薦你看一本書 情緒障礙的跨診斷統一自助手冊 集中看看情緒記錄，以及情緒發展，情緒驅動行為的部分，自己進行調節。 林瀟Ena 生氣其實因為你沒有感覺自己的價值感，你需要愛，所以用暴力去向別人討愛。而要得到愛，必先付出愛，先讓自己內心充滿柔軟。比如，每天寫下感恩的3件事。比起沒有...
無法控制自己的情緒該怎麼辦
金以希言Sienna 我們常常只看到了一根稻草壓垮了一頭駱駝，卻忽略了駱駝早已承受了太多太多，已經很累很累了。讓你炸開的並不是那一點點小事，也不是你無法控制自己的情緒，更不是脾氣不好 不包容，而是因為內心的情緒已經很滿，滿到無法再容得下一丁點的新情緒 現在的你就像是乙個裝滿水的瓶子，哪怕是一小滴水都...