1樓：馬三金
多的就不說了，推薦你看一本書《情緒障礙的跨診斷統一自助手冊》，集中看看情緒記錄，以及情緒發展，情緒驅動行為的部分，自己進行調節。
2樓：林瀟Ena
生氣其實因為你沒有感覺自己的價值感，你需要愛，所以用暴力去向別人討愛。
而要得到愛，必先付出愛，先讓自己內心充滿柔軟。
比如，每天寫下感恩的3件事。比起沒有手腳的人，感謝自己身體還健康，感謝還有網際網路這個平台可以求助，感謝自己願意提問表示你還沒有放棄自己，這就很棒了！
找一張紙，寫下你女朋友，或者你最喜歡的5個人曾經帶給你的所有幫助、快樂，其實你擁有的是很多的。
注意力在哪，能量就在哪。
3樓：陳慶華心理諮詢師
在表達情緒及憤怒這個方面，你有要修行的功課，但這個肯定不是靠思維和想法能辦得到的。需要練習和體驗，如果你願意花點錢的話，我很願意和你一起來練習這個過程。
4樓：胡蓉卜
你是性格問題呢還是其他方面的問題呢，性格問題就是學會克制，心理問題可以去看心理醫生然後配一些藥，加以克制。畢竟這已經影響到你的正常生活狀態了不是嗎。
無法控制自己的情緒該怎麼辦
金以希言Sienna 我們常常只看到了一根稻草壓垮了一頭駱駝，卻忽略了駱駝早已承受了太多太多，已經很累很累了。讓你炸開的並不是那一點點小事，也不是你無法控制自己的情緒，更不是脾氣不好 不包容，而是因為內心的情緒已經很滿，滿到無法再容得下一丁點的新情緒 現在的你就像是乙個裝滿水的瓶子，哪怕是一小滴水都...
經常容易哭 無法控制自己的情緒怎麼辦？
煙滅 其實哭泣是人的正常表現，負面情緒積壓在心裡會對身體產生傷害，哭可以幫你排出體內毒素，所以哭並不是什麼壞事。但如果經常哭泣還是會對生活造成不好的影響。所以小事不要隨便哭，如果是遇到困難要讓自己調整到乙個戰鬥狀態，快速想法子解決，要告訴自己我可以解決它 如果實在無法解決，你心力交瘁時最好乙個人到角...
經常性無法控制自己情緒該怎麼辦
Steven 我也是個內向的人，小學班主任說全班唯一乙個內向的就是我。我想，思慮多可能是內向者的特點。就比如我自己，看到題主的描述之後覺得這形容的就是我自己啊。我總是想起以前的糗事，錯事。一時間後悔，難過的情緒全部湧上心頭。而且這種思考還控制不住，好像平時遇到點什麼相關的事就能讓我回憶起過去。不過說...