1樓：愛璽
讓自己靜下來，不要與他人說話，因為你可能會在無意之中傷到他（她），出去走走，放空自己，讓腦子靜下來，安安靜靜的去化解自己的心情
2樓：源心理學.諮詢
不知你所講是如何控制，但是情緒從來不是靠控制就消失不見的，事實上情緒是一股能量，是內心潛意識傳達的訊號，是需要表達的乙個事實，頭腦非常害怕失去控制，也害怕體會開放的感覺。頭腦接觸未知的，接觸不了解的事物的時候，就會進入恐懼狀態。當我們開始向內看的時候，你會發現很多未知的領域。
所以恐懼是很難避免的，我們經常被教導說恐懼出現的時候肯定意味著危險，但實際上恐懼出自我們內在的心理防禦模式。
當恐懼襲來的時候，你必須作出決策。頭腦傾向於圍繞恐懼利用以往的經驗素材編造故事和觀念。並在這些觀念的基礎上作出判斷，做出抉擇，那麼你會發現迎接你的將是一連串的災難。
你必須要穿越你的恐懼去體驗它去深入它。並與之合一，你會發現恐懼跟諸多的情緒一樣，只是試圖向你傳達乙個訊號，抓住那個訊號就可以了。
《素問》說：恐則氣下，思則氣結。因為過度恐懼會傷害自己的精元，因為過度思維而導致肝鬱氣滯，所以只有當你開始走出頭腦，走進感覺，你才能夠接受恐懼所傳遞的訊號，你才能夠變得覺知。
換句話說，你必須停止頭腦的控制，解除軀體的自我防禦機制，讓身體恢復柔軟。
3樓：小可愛
情緒難以控制說明你是性情中人，
其實我們沒有必要刻意的去控制自己的情緒。
情緒的發洩是對自己的一種保護，你平時會發現很多人瘋了，其實這是人類對自身的一種保護，
如果不發瘋，可能付出的就是生命的代價。
情緒在生活中很正常。
喜怒哀樂，也是讓我能感覺社會存在的意義。
不要刻意壓制自己的情緒，很多人總是把情緒刻意隱藏起來，或者壓制，這樣最後傷害的是自己的身體，可能是疾病的前奏。
心寬體胖，沒有必要去刻意做些什麼，
只要把握住自己不要去因為自己的情緒發洩而影響到別人就好了。
只要不以自己的情緒而破壞別人就沒事了。
控制自己情緒一定要做到理智。
讓自己先冷靜下來，一定要冷靜下來。
反過頭來你在看看，自己當時確實不應該，也不值得。
所以有句話不是這麼說的嘛，衝動是魔鬼。
4樓：哦你這黛比
情緒無法控制了，乙個人的時候就宣洩一下。人多的時候，情緒控制不住就盡量控制言語和動作，做兩個深呼吸，先離場再乙個人冷靜一下。影響到別人是對自己不利的，畢竟這個社會，大家都活在別人的看法裡，社交關係對乙個人來說真的很重要
5樓：情緒疏導-可心
遇到很多朋友說想控制自己的情緒，但是緒本質就是一股能量，能量本身可以控制住嗎？可能很多朋友會說：可以啊，能忍，能憋，能扛，真的是這樣嗎？
忍了，憋了，扛了，自己感覺好不好？真的就把不好的感覺給忍沒了，憋沒了扛沒了嗎？或許只是暫時轉移了，再提起的時候，自己還是會難受吧？
情緒是無法控制的，情緒這股能量只能通過釋放，而且是有覺知地釋放，不是發洩，讓這股能量自然流動，然後逐漸平靜下來。去看為什麼起了這個情緒，找到製造情緒的根源，才能從根上解決問題。
有覺知地釋放情緒是需要學習的，而且這個一般沒法看書和聽別人講學會，這個是需要自己去親身體驗，需要有專業的情緒疏導師來帶領和引導的。
我自己體驗過有效的有覺知地釋放情緒，當我深入自己的感覺，就是一直憋在心裡那股難過，自己一直都拿它沒辦法，只能轉移或者逃避，就是不敢面對。真正釋放的時候，我跟它狹路相逢，也沒法逃避了，就索性去體驗和感受，大聲地說出來，壓在心裡多年的話，然後那股能量真的就順著我的表達，逐漸地退去了。一瞬間，就感覺胸到喉嚨的地方，暢通了！
6樓：奇遇
你得發洩，你的身體都告訴你了，你憋著就會出問題。
想哭就哭，想暴躁就暴躁，如果長期壓抑會抑鬱的而且會出毛病。
如果是外界環境所迫那就換。如果是自己的問題，在你發洩完你是會有所收穫的。
其實這就是「稜角」的一種。
7樓：三哥
去學學心理學吧。我感覺我學了心理學之後，對自己的情緒控制好了很多。變得沒那麼易怒，沒那麼defensive。
當你知道自己和別人為什麼會產生那種情緒的時候，就能更好的理解，可以更客觀的去看待。
8樓：優秀
自己的情緒不能自己控制，感覺要失控了，我們就要立馬看向其他地方，來緩解自己的情緒，我們要慢慢的來控制，我們就要學會學會靜下心來，控制自己，不要輕易的把情緒寫在臉上，這樣的話，你就成功一大半了，要學會的控制情緒
出現自己無法控制的負面情緒怎麼辦？
mini孟 我經常也會有這樣的情緒，這是很正常的，情緒的控制從來都不是很簡單的事情，你可以在自己的手上綁一根皮筋當你犯錯的時候比如說控制不了自己情緒的時候就可以用那個皮筋彈一下自己，這個好像是馬雲說的吧，不管怎樣希望你好 成長之路 不知道是否有具體的生活事件引起你這樣的心情？不知道你是學生，還是已經...
無法控制自己的情緒該怎麼辦
金以希言Sienna 我們常常只看到了一根稻草壓垮了一頭駱駝，卻忽略了駱駝早已承受了太多太多，已經很累很累了。讓你炸開的並不是那一點點小事，也不是你無法控制自己的情緒，更不是脾氣不好 不包容，而是因為內心的情緒已經很滿，滿到無法再容得下一丁點的新情緒 現在的你就像是乙個裝滿水的瓶子，哪怕是一小滴水都...
情緒低落無法控制怎麼辦？
Amy心理行為療癒 已出現失眠 手抖生理反應 情緒低落就目前自述情況建議立即尋找心理諮詢師協助，初期學校有心理輔導師可做一些疏導看一下有所緩解，如若情況還是如此建議尋找專業心理諮詢師進行協助。 長在月亮邊的星星 一切都會好起來的，我現在在找工作，很多公司都打著人事行政的口號，做著銷售的工作，一時的失...