經常陷入自己的情緒漩渦，怎麼辦？

1樓：博致

首先要學會調整，情緒有時候會左右到自己的思考和理性程度。所以在你陷入情緒當中的時候，一定要去堅持自己的理性，

其次就是找到袁茵，因為什麼會讓你陷入情緒當中，一般大部分的情況就是可能心思比較多的時候，通俗一點的說就是想的太多，這個時候就要去轉移注意力，讓自己的思維盡量不要去亂想，專注的去做一些事情，當然最好是自己喜歡的拿手的

最後就是要學會管理自己的情緒，這個很重要，因為情緒這個東西很難說的清楚是好是壞的，但是學會克制和管理很重要，一定要冷靜的對待，保持自己的理性，學會轉移自己注意力

2樓：[已重置]

首先想想是什麼事情使你情緒低落

其次將事情的原因搞清楚，我相信只要你不是自卑的人你所獲得的成就感會比下不好的情緒，如果你真是自卑，那建議你通過別的方法鍛鍊

3樓：MrsThreethree

題主說的是負面情緒嗎？如果是的話，首先要先意識到是哪種或者哪幾種負面情緒在作祟，把它們揪出來，看清它們，然後想想他們可能帶來的悲劇後果，還有就是如果換成那些和負面情緒相反的正面情緒，結果又會如何，可能你就走出來了。

情緒是什麼？情緒是你過去的經歷帶給你的被內化的感覺而已，如何習得良好的情緒？遠離負面情緒的人和事，往正面情緒裡面鑽，浸泡在正面情緒中，通過正面情緒的改善，多一些積極的體驗，會慢慢好起來。