1樓：
等我找到方法來回答
總是在某個瞬間感覺到巨大的失敗感，這種感覺特別不好，我得在我心情不錯的時候有自信的時候找到應對方法，當我的自信被碾壓的時候拿出來讀一讀，按照上邊的做一做
2樓：瑾年
分兩種情況，第一種，遇到某種情況就情緒崩潰，這種有兩個解決辦法，first，對他先產生一種心理預期，我不怕，我可以。second，找個朋友，讓他/她先上，我在看不看在上。朋友關鍵時刻見真情。
第二種突然就情緒崩潰，沒有什麼突發預兆，這種情況一般為心靈創傷，對付這種，往往要從哲學上入手，應為收到心靈創傷往往會思考一些人生的意思，值不值的活下去等一列類似的想法或問題，抓住關鍵點，人生而不同，我自有價值。如果你能接受我的想法或觀點或者某乙個行動，只能說他們思想自身的狹隘，限制了他們想象世界的空間。世界並不是只有地球這麼大，想象的空間創造你的世界。
這就是一花一世界，一草一千秋了。哲學思維越高，就越不容易想死。
(在馬斯洛需求理論第五層有乙個就是接受現實的能力，而不是人云亦云的什麼超越自我，實現人生價值，那些對我太假，不太能接受)括號內容有極大主觀因素，各位自行判斷。
最後，要補充說明的是，在心理學理論中，有乙個名詞"泛化"
意思就是曾經因為某一事物收到刺激，而後在大腦形成深沉刺激反應，此後，看到相關事物就會表現十分怪異，甚至可以達到看到不相關的也出現異常反應。如果有預兆，建議探訪心理諮詢，就"啦啦家常"，不過時間週期相對較長。
(注意：預兆，生活中常常膽戰心驚，影響正常生活)
最後，最實用最易聽懂的話的解決辦法，
怎麼舒服怎麼來，準沒錯！
3樓：五蘇
一定一定要從根源去解決，開啟自己的心結，學會和自己和解，實在沒辦法就去看看過得比自己不好的人，說真的，有時候人的幸福也是對比出來的。
4樓：
emmmm，情緒經常崩潰可以證明的是，的確是有東西刺激到你了。
你現在需要做的不是安撫自己的情緒，讓自己強制的把情感抑制下去，而是要深入的感受你的情緒，你的身體，越深入越好。
在感受完以後，你需要的是不斷會想自己當時的情緒，把自己帶入當時的情緒，直到自己的情緒真正穩定下來。保證自己在想起這個事情緒不會失控。
穩定下來後就要開始下一步，反省你自己情緒失控的原因，記錄下來，徹底的解決這個因為這個原因而造成自己情緒崩潰的問題。
以毒攻毒 ，最為有效。
5樓：心靈長亭
如果情緒不崩潰會怎麼樣？
第一種，情緒得到釋放，也就是達成所願，或者至少還算順利，我們會興奮，會激動，會覺得很爽……
第二種，情緒存在，但沒有釋放的形式，或者被其他情緒抑制，我們會感到壓抑，感到需要堅持努力，甚至困惑不滿
第三種，情緒被完全的碾壓，像疾風吹勁草一樣，像撞了南牆見了棺材一樣。此時，如果被碾壓的情緒是強烈的，我們所表現出來的形式之一就是情緒崩潰，別的形式有不知所措，或者心灰意冷，甚至心如死灰
有意思的是，從另乙個角度來講，情緒崩潰可以分為這幾種情況
第一種，就是常見的崩潰，這其實是現有情緒風吹雲散，或被碾壓，長期被壓抑的委屈不滿等情緒的爆發，下面的連線是情緒爆發的三要素https://www.
第二種就是，現有情緒得到了釋放，這種崩潰，我們不稱之為崩潰，我們稱之為激動不已，激情四射
但，崩潰是長期壓抑的委屈不滿的爆發，激動不已不過是現有情緒的爆發，本質一回事，都是我們自己的失控。都是我們自己被一兩種情緒所左右，被一種或幾種強烈的情緒所控制
第三種，各種情緒互相抑制得到平衡，我們無所事事，心不在焉，無精打采，甚至了無生趣百無聊賴
情緒對我們的影響和控制遠超絕大多數人的想像和認知，沒有情緒我們甚至不會開始相關的思維，情緒給思維劃定了範圍，甚至是思維的神經系統
除非，我們活在當下
6樓：隨你
情感豐富唄
那你就試著去冷漠一點
我覺得在外面的時候還是要堅強
可能是因為比較好強吧，我從不會在外人面前哭每次情緒崩潰我都會忍到晚上，然後自己躲在被窩裡哭
7樓：育見王瑤
那就專門留時間給你的情緒，好好流淌。—— 順從內心，先聽聽。
再找人幫助，找人傾聽你，慢慢找到洶湧的情緒背後，你在找什麼？搞明白了，就盡力滿足自己的需要，照顧好自己。 —— 尋找資源幫助自己，別害羞。
最後，找一些小的場景時刻，慢慢練習調節自己的情緒，學習從崩潰中練習控制和調節，學習和練習做自己情緒的主人。—— 擔起成長的責任，別放棄。
最近情緒很容易崩潰應該怎麼辦？
猜猜我是誰鴨 有一段時間會莫名其妙發脾氣不開心，這都正常，因為生活中有太多太多的事情向我們呼嘯而來，而我們並沒有真正做好準備。當然啦，生活是不會等我們把所有事情都做好十足的準備才姍姍而來噠 它總喜歡讓我們在一件又一件事情中跌跌撞撞傻傻笑笑的成長 那麼，面對生活的不如意，就要努力地去直面它呀！題主一定...
經常情緒崩潰，怕自己得了抑鬱症怎麼辦？
抑鬱症，焦慮症，雙相情感障礙，根源就在於，乙個人成長過程中，首先看別人的臉色，不能自由表達自己的情緒感受，慢慢學會從而好像已經表面習慣了壓抑自己真實的感受，當然也就不可能真正學會合理地表達自己的真實的情緒。渴望自由充分地表達自己的想法，願望，一開始被阻止，後來慢慢就學會了自我阻止，於是就不說了，內心...
談戀愛談到情緒崩潰怎麼辦？
撿到一顆小豆豆 的確挺難的 平凡關心溫暖生活支援工作共同努力。要怎麼拉著那個一頭紮進你生命裡的我，要怎麼拉出那顆願與你平凡而溫暖一生的心，我要怎麼把她生拉硬拽拉回來呀。她好疼，我也好疼。可笑的是，你只會和我講好好學習啦。嘿嘿。只是因為人生計畫都有他，所以遇到問題才崩潰。如果沒有，和誰都是甜甜的戀愛。...