大晚上情緒崩潰了怎麼辦？

1樓：丹DannWang

偶爾我也會如此，正看著小品相聲哈哈笑也能突然崩潰大哭，感覺自己一無是處

也許這就是焦慮吧

我會寫日記，同時會每天逼著自己想5件感覺自己很成功很優秀的事寫下來，然後會淡定很多，偶爾還自信積極過度於我咋這麼優秀

2樓：貓吃姜

我是白天情緒崩潰的，就在剛剛

我嫁了人，有了娃，和婆家矛盾很多。具體表現為她啥事都想管，但都做不好，娃也帶不好，且我也不馴服，主見很大。

而讓我崩潰的不是我婆家是個麻煩的存在，而是我的親生父親永遠都在數落我的不是。乙個巴掌拍不響，在我爸心裡我就是那個先拍，又臭又硬的那個巴掌。我和別人有矛盾，永遠都是在說我的問題，永遠都居高臨下的說檢查下自身的問題。

我實在是駝不住了，因為婆家做事實在太差，性格又強勢，所以我選擇在我娘家住，沒想到本來就很壓抑的生活再次讓我爸打擊了我。

就在剛剛，我在想到底是跳樓好還是割腕好。我沒有想到讓我牽掛的人，也沒有想到那些看我笑話的人，我就是單純覺得最親的人都這麼讓我痛苦我活著還有什麼意思。

那種魔怔了發瘋的感覺還在，讓我膽戰心驚卻又如此決絕。

哭了乙個下午，眼淚哭幹了，嗓子哭啞了，連眼睛都哭出了紅斑。

我多恨他啊

所以我打算等他老了，以其人之道還治其人之身，讓他也感覺到他加在我身上的關心，對他好的同時也兇他，就像他對我奶奶一樣，不過是良心加施捨憐憫而已。

我老公算是個不錯的人，他把我從悲傷當中解救出來，我讓我明白有些事不要在意，有些人說的話左耳朵進右耳朵出就行。

3樓：吸吸

可以找朋友傾訴呀，聽聽歌。

我之前也有過差不多的經歷，大晚上越想越崩潰，我就自己出門了，騎著共享單車，就往乙個方向騎，反正騎了很久吧，但是大概有4點多了，我看到了路邊有環衛工人，有凌晨早起買早點的，有許多為了生活而奔波的，我看到了許多，使得自己心裡有了很多感觸，不開心了就多出去走走逛逛吃吃，會讓自己的內心深處感到變化哦

4樓：惠惠真的很溫柔

要自己明確一件事「情緒崩潰不是自己的錯」

情緒崩潰，建議找人訴說，與別人分享你的故事，或者哭出來(但如果第二天要出門的話，建議早點起來了，眼睛可能會腫，提前起來消腫，或者出門帶墨鏡)

5樓：雙李詞宗

如果是因為某件不開心的事情，那就哭吧，哭吧不是罪。

如果是內心在某件事上沒有得到滿足而覺得難過，不開心，委屈。那就是需要調節和改變了。

6樓：曉易

自己覺得應該怎麼辦就怎麼辦！

大晚上突然有情緒來做客，自然要隨心所欲嘛！

無緣無故崩潰，是軀體化反應，提醒你一下，軀體有反應，那就不能讓軀體委屈，自然流淌是處理情緒最好的方式！

7樓：閃粉圓子

想哭就哭，反正大晚上，沒人看見。哭著哭著就睡著了，一覺醒來，會發現太陽還是會公升起，今天還是要上班，事情該怎麼做還是要怎麼做。

如果沒有伴隨病理性因素（抑鬱症等），建議不必過於擔憂，一切都會慢慢好起來的。

8樓：可然

沒人知道的地方盡情崩潰，大晚上的就不要壓抑自己了，情緒釋放完了自己也會好受一點，不要一味地去堵，生活已然不易，幹嘛和自己過不去，哭過，淚過，可能更有力量面對現實，因為我們是打不死的小強，也必須是打不死的小強。