1樓：思想家
心理能量是守恆的，情緒得不到向外宣洩，就會聚集於心，以意想不到的方式爆發出來。找到自己信任的人和安全的環境，訴說自己的內心感受，尋求支援系統，讓情緒平復。
2樓：荔枝終結者
從另乙個角度看，您不覺得自己是個特別認真，有上進心的人麼？嫉妒，說明您和被被嫉妒人水平相差不大，與其在乙個水平上耗費能量，有沒有想過找個高自己幾個檔次的榜樣學習一下，也讓自己的優點得到更大程度的發揮，一段時間後再回頭看這些曾經讓您心情不能平復的人和事，那就不是事兒了。
另外，乙個人的理性，再怎麼平衡，都只會偏向自己的視角去分析問題，換句話說，很有可能您人為的放大了自己的優缺點，並不客觀。而且，每個人的優勢劣勢，除了自己本身的問題，還受到很多歷史問題，背景問題和其他客觀因素影響，非一人一事所能衡量和判定的。所以，不要太執著於自己的所謂理性分析平復情緒，接受自己認為的現實，忍耐，尋找更高的榜樣和目標突破改變自己。
人生時間有限，精力浪費在嫉妒對抗上，太對不起自己了。
經常容易情緒崩潰怎麼辦？
等我找到方法來回答 總是在某個瞬間感覺到巨大的失敗感，這種感覺特別不好，我得在我心情不錯的時候有自信的時候找到應對方法，當我的自信被碾壓的時候拿出來讀一讀，按照上邊的做一做 瑾年 分兩種情況，第一種，遇到某種情況就情緒崩潰，這種有兩個解決辦法，first，對他先產生一種心理預期，我不怕，我可以。se...
心情難以平復怎麼辦？
吉鳳祥麟 我一般會選擇鍛鍊，身體累的時候可能心裡的煎熬感會被相對弱化一點點 畢竟感知系統分了精力給運動的累嘛 還有一種就是找自己想看的劇，投入其中，暫時切斷你和那些事的聯絡，然後回來會冷靜很多，如果你能想辦法睡著，我覺得那更好，畢竟我每次都感覺睡了一覺就好很多，一切都在昨天，而且充分的休息有利於情緒...
經常陷入自己的情緒漩渦，怎麼辦？
博致 首先要學會調整，情緒有時候會左右到自己的思考和理性程度。所以在你陷入情緒當中的時候，一定要去堅持自己的理性，其次就是找到袁茵，因為什麼會讓你陷入情緒當中，一般大部分的情況就是可能心思比較多的時候，通俗一點的說就是想的太多，這個時候就要去轉移注意力，讓自己的思維盡量不要去亂想，專注的去做一些事情...