1樓：
能怎麼辦呀，熬著。
最近工作生活各種壓力集在一起，睡眠沒受影響，但每天一睜眼就覺得人生好難啊。
剛剛去領導那邊簽字，領導說你不想說我還不想聽呢，我說沒想好怎麼說，領導說那就想好了再說。
出了門就有點控制不住了，跑到廁所了偷偷掉了幾滴眼淚，怕被同事聽見，也不敢出聲。
掉完眼淚，壓力還得面對。
2樓：季小超
你好。1、如何睡好覺？
我給你個小竅門——每天早上六點多起床跑步十公里，親測有效！！
這樣子，每天九點你就困得不行不行的，心裡再多的煩惱也抵不住人類最原始的睡眠本能。
2、精神壓力大怎麼辦？
答案是——苦中作樂。
有時候人活著，就是被迫地活在壓力中，本能、慾望與現實的衝突，得不到，失去，各種壞的遭遇，可我們又如何能夠與強大的命運抗衡？
知足常樂，滿足於得到的一切，享受平凡的快樂，這倒是真的。
3、情緒低落？
答案是，思維決定情緒，先改變思維。你把一切都想得太糟糕，你太注重過去的得失，而忘記我們只能做好當下。快樂是一天，不快樂也是一天，往往苦中作樂的人是常態，這樣人一輩子就這樣過去了。
3樓：Nobu
放鬆下吧。請個年假，在公園的長椅上坐坐。或者去旅遊，去大吃一頓。
難受嗎，大家都是這樣的，世人皆苦啊。可是不熬過去，你能怎麼辦呢？人活著就是為了許許多多的責任，沒辦法啊。
4樓：bigteddy
欠鍛鍊，試一下每天都運動一下哪怕三十分鐘都好，我之前每天晚上一趟的床上就開始思考人生越想越亂越想越煩完後就睡不著後來。每天下班我的都去健身房跑乙個小時現在每天睡的跟死豬似的你可以試試看
5樓：ii小小孩
無論何時，當確定自己處於安全地帶時，靜下來，想像生命就像乙隻汽球，而壓力就是吹入汽球裡的空氣；然後深深地吸氣(最好吸氣前先收腹將肺裡排盡)，想像肚腹成了那個充滿壓力的汽球，盡自己所能吸氣，意想自己快要被壓力撐爆的樣子，當無法再吸氣時，憋一會兒，實在憋不住時，吐氣拼命吐氣，也可緩緩吐氣，同時暗示自己壓力都吐洩而出……當氣吐盡，感覺很空，這時大腦是空白的，品味這種空的輕鬆和自在，告訴自己這才是生命真實的感覺，而別的都是空氣……
吐氣時還可以發嘻、噓、呵、呼、斯等聲音，當然開始不熟悉可能做不好，只要堅持做，自然見效
6樓：
原因；事出有因；堅持不下去就先放下緩一緩；心裡放不下，就轉移一下注意力，有些事已經發生了你改變不了，有些事還沒有發生，你擔心什麼呢？情緒在做怪啦！調整一下，自律生活吧，起碼你還可以管理和控制好你自己，自己不會不管你，不會捨棄你，更不會無緣無故低亂發脾氣，不愛惜自己
7樓：愛特心理諮詢師
這樣的問題，對於現代人很常見，工作節奏快，社會發展快。
如果不能很好的調整自己就會覺得跟不上。
這個調整並非是意識層面的，主觀認識的調整，而且更多的是內在的，潛意識部分的了解和改善。
方法就太多了，但如果想要用一些方法自己用來除錯還是有難度的，因為還是自己面對問題來解決，肯定會有侷限。
比如，我說你可以用正念冥想放鬆，你可以嘗試聽專業的音訊引導來除錯，但這中間發生的問題還是需要你自己來解決。
所以，問題還是回到你自己。
那麼，我會建議你找人幫你處理，但不一定是心理諮詢師，可以是朋友，同事，知己等。
最後，如果這樣的問題，持續比較久，影響比較深，那就建議找專業的心理諮詢師諮詢訪談吧。
程式設計是否會讓人產生精神緊張，焦躁激動等負面情緒
魄止 對於我個人而言。似乎都有，但都不嚴重。在程式大體完成後我會很緊張然後激動，因為程式可能會成功可能失敗。假如失敗了，我會陷入焦躁幾分鐘然後沉靜下來找問題所在。其實更多的時候我會在我自己的腦子裡預先設想這個程式的實現和實現不了的問題所在。所以負面情緒也沒那麼多。 雲闕 過於用腦的事，很傷人，傷精氣...
最近經常會感到委屈想哭，幾乎每天都失眠是得抑鬱症了嗎？
痴痴葬花人 不一定是抑鬱症，可能是你這段時間陷入抑鬱情緒中而已。抑鬱症不是單純的心情不好，想哭，失眠，這樣的情緒所有的人都會有，都會經歷過的。抑鬱症，是真的身心有發生了病變的，典型的症狀有情緒低下，興趣低下，意志低下。沒有精神，沒有動力，思維遲緩。還有很多的附屬症狀，比如食慾不振，失眠多夢，注意力不...
經常因為對未來迷茫而失眠怎麼辦？
阿白 失眠，是你想的太多，而真正實現了的少。從兩個方面來解決。第一，解放心理，拋棄掉無關緊要的人和事。可以試著把你想要做的事情列出來，最後划得只剩三件事。第二，把目前最重要且緊急的事做好，當你沉迷於做事時，就沒那麼多時間東想西想了。關於愛情，既然你們錯過了，那麼就證明他不是你最合適的人選，將來你會遇...