1樓：昕恬
之前回答過類似問題，貼上煉接在此。
zhihu.com/question/268742978/answer/348415801世上沒有能解決一切的神奇之物。
許多事可以慢慢解決，並不需要一下子就得到結果。
不能調整情緒就先好好發洩一下(以恰當的方式)，然後再調整。
具體怎麼調整看鏈結。
2樓：檬茗兒
看你擁有的，再去看看那些你擁有的他們沒有的，那你覺得還有什麼資格去不滿。我們有時候會因為一些人一些事情而困擾，這個很正常，但是如果一直停留在這些死迴圈，我們會慢慢消極，生活常常給予我們各種各樣的磨鍊，有些人接受不了，忍受不了，早早結束了自己的生命。而有些人則在這些磨鍊中一步步成長，面對大風大浪後，再回看之前遇到的事情，你會粲然一笑 ，那些都不是事。
我們生活在沒有戰爭，和平的時代，我們擁有的是多少人所沒有的，那與其天天苦瓜臉，還不如積極面對，難道不是嗎？我們何必為一些小事情煩惱？為什麼要在意那些流言蜚語？
別人怎麼說是別人的事情，我們做好自己是自己的事情，時間能鑑定乙個人，不懂你的人，你又有什麼方法去讓他懂你？懂你的人，乙個眼神，一句話就明白。聽聽歌，看看書，畫畫畫，運動，讓自己的消極情緒發洩出去，但你不能對任何人發洩自己的壞情緒，努力做乙個積極的人。
3樓：吳可染
每次悲觀的時候我都在想
是什麼讓我這麼失落的？
說實話我也不知道什麼讓我這麼失落
然後我又想
既然我不知道什麼讓我失落
那我為什麼要庸人自擾呢？
我一日三餐不愁吃穿
無聊有手機玩
睡覺有被子蓋
可是我對這個生活提不起興趣
多出去走走
失落的時候就切斷各種社交
去看看別人怎麼生活
坐上地鐵，找乙個座位
開啟自己喜歡的一首歌
然後帶上耳機
看看人生百態
想想他們是怎麼生活的
也思考一下
自己真正需要的是什麼
總是自卑總是焦慮總是悲觀怎麼辦？
lengmobyh 一樣的不自信很少很少有真的感覺快樂放鬆過了遇到任何事情第一反應就是往壞的一方面想碰到喜歡的人總想著自己不配整個心在漂泊沒有一點安全感也沒有什麼朋友對任何人都有戒備心平時總是假裝快樂假裝親近偽裝起來可有些東西就是沒有 快撐不住了 諸法無我 不要去比較。人的成長是需要過程和時間。你的...
老人情緒悲觀影響小輩怎麼辦？
哈皮 是年紀大了變成這樣還是一直這樣呢？可以先努力用你樂觀的性格去影響影響她，畢竟自己家人可能比別人更了解她的情況，常帶著孩子去陪陪她，老人一般都喜歡跟孩子玩，實在不行的話去醫院諮詢一下 心理諮詢師顧曦 親，你有沒有覺得你觀察你母親也挺多的？似乎在跟她一起淪陷的過程中，不，不是觀察，甚至是一種關注，...
總是情緒失控，該怎麼辦？
莫言殤 情緒失控可以做三件事 第一，讀書。情緒是主觀的認知經驗對外界做出的感覺 思想及行為的心理反應。對於外界發生的人和事物，我們往往不可控，但是主觀的心理是可控的，這主要是取決於自己的認知經驗，提公升自己的認知，最有效的方法，就是讀書。第二，旅行。情緒失控是大多沒有找到解決方法，而且是一時也解決不...