1樓：境扉心理
情緒的產生，主要是我們對這個事件的認知造成的，比如你做個事情一直沒有結果，你對此就有「自己不夠好」或「我很差」等負面評價，你的情緒就是憂鬱和自責的。如果你對此的評價是「只是事情現在沒做好，我在努力多給點時間相信會慢慢變好的」，你的情緒就是輕鬆和耐心的。你可以反思下自己對產生情緒的內心評價是什麼，如果更多的是對自己的否定，需要多看看自己的優點和長處，在內在建立自我認同，建議看書《遇見未知的自己》，學會看自己的內心，從內在激發能量，在以後遇到困難時，能做好自我鼓勵，更好面對，過屬於你的人生
2樓：碧其股
首先，先減少從外界給你帶來的些許個容易讓你對生活不自信，無力，空無，厭煩的事與物
通常我們的情緒大部分來自大腦，可能突然某個事情持續得不到解決，直到它成為了心結
這個心結會淤積你所收集到的所有跟此類似的問題和觀點，心結還會讓你產生挫敗感，繼發的讓你不自信，自卑，然後便與外界的接觸甚少
首先，盡量少看手機或電腦，更要少看瀏覽器等這些軟體現在都有大資料，你越傾向哪個它就給你看哪個，不關你是喜歡看，還是批判性的看，如果你是以批判的看甚至會加增你更多的負面情緒，會讓你更糟
情緒低落不是你的錯，你也很想開心起來對吧，但是你的心結一直扣著你不放才是你的根本原因。試想你是因為何而導致的情緒低落呢，感情生活不順或事業處處受阻，亦或家庭壓力過大使你喘不過氣來，你需要振作，人人都有自己的心結，你需要放下！相信我，人生真的沒有什麼是你過不去的（對於乙個曾經抑鬱消沉到自殺的我）你情緒低落我很能理解你，但是在這個世上，你幫不了所有人，做不了所有事，任何人都不是萬能的，我們不是聖人，他們有他們的心結他們也有他們的檻，我們也會失敗，任何人都會情緒低落，一定要相信自己，，一切都是源於自身的情緒，從中走出來才能迎接更好的明天。
接受自己的負面情緒，克服自己，把它發洩出來，選擇你喜歡的方式，這些時刻，你屬於你自己，做你喜歡的事，找到你所熱愛的，相信自己
希望你早日開心起來
情緒低落怎麼辦？
許川 我在諮詢中，見過的人90 以上都是帶著負面情緒來的。她們或許遇到了分手的事，和另一半相愛多年，但沒能繼續走下去 有的人感情不順，比如伴侶對自己冷暴力 向自己提了離婚，長期在感情裡被折磨，感受不到被愛，對愛失去了信心 有的人伴侶出軌，摧毀了她們對愛的渴望，伴侶喜歡上了別人，她們對未來的信心被摧毀...
情緒低落老想哭怎麼辦？
蘿莉醬 想哭就哭出來，只要你哭得出，只要你哭完之後感覺比之前輕鬆和舒服，那就沒必要憋著。或者，你哭得出來，但是每次哭完之後，對你的情緒低落沒有什麼改變，你可以試著幹點別的事情轉移注意力。比如健身？可以瘋狂甩汗的那種。大部分人熱血沸騰地出了一身汗之後都會覺得超級痛快，同時運動過程中釋放的多巴胺會讓你快...
我總是容易情緒低落不想理人怎麼辦
NaArc 相信我哦 理人真的對改變情緒很重要 可以先試試給朋友透露下自己的狀態 如果有情商好的朋友的話 他一定會主動來找你 之後聊著聊著情緒就會有轉變哦 已登出 總是容易情緒低落，可能和你的性格有關係，或者和你當前所處的環境有關係，情緒低落很正常，做一些自己喜歡的事轉移注意力，找朋友說說話都是不錯...