1樓：Junny
把時間線拉長。
在我失戀，沒錢，和家人吵架，學習不好還沒有乙個朋友可以陪我都在一起發生的時候。我很鬱悶，為什麼我的人生可以這麼失敗，好像沒有乙個方面我可以處理好。明明已經很努力了，為什麼這些事情都超出了我的控制。
可是有一天晚上，我盯著天花板，想了下我這一生。我才21歲，和這個渣男談戀愛也不過短短半年，就算我只活50歲，這也只是我人生中的百分之一，我為什麼要覺得這是我的全部了。沒有錢，那就找個暑期兼職，開學後去當家教，省吃儉用以後開始理財記賬。
回憶和家人吵架的過程，其實是因為他們性格使然，或許我應該理解，以後長大了，在他們身邊的時間就少了，被他們罵好過以後出去被別人罵，對嗎？沒有朋友，其實是因為我不太想和別人聯絡感情，但是我有妹妹和閨蜜，雖然他們沒有辦法經常回我，但是如果我說了，他們也會安慰我。
這些事情，放在人生的長線裡，都微不足道。我們就活一次，或長或短，但是我們都應該快樂的活著。所有的事情，都是可以解決的，不要太悲觀，不要太要面子，自己解決不了，就告訴別人，問問大家能不能幫忙。
2樓：盲忙然
低落期只是相對的。多去做自己喜歡的運動，或者到空氣好的人少的地方快走，讓身體出汗，會感覺挺好。然後盡量做些自己想做的事。
3樓：潘楓渝
做自己喜歡的事！！
1.看看公認搞笑的真人騷，尋找快樂感
2.看看自己喜歡的偶像，尋找幸福感
3.瘋狂運動，尋找發洩感
4.照照鏡子，尋找努力感
4樓：護膚管家
低落情緒都是因為近期事事不順，從而進入了乙個惡性迴圈的階段，當你跳不出來，很有可能會抑鬱，要多調整自己的心態，以積極向上的正能量去覆蓋內心的負面狀態。
5樓：黃東彥
哈，以前在噬魂師這部動漫作品裡接觸到「狂氣」這個概念，一開始只是初步理解為「瘋狂」，但後來發現這很可能是轉變負能量的關鍵。
也就是說，人類的七情六慾都是能量，悲傷的能量也可以產生新的進步。
大部分人都喜歡用喜悅、開心這類正能量作為生存動力。
但是人類七宗罪裡，幾乎每個都是可以作為生存動力的負能量，憤怒、嫉妒、暴食、懶惰、色慾、貪婪、傲慢這些都是負能量，試問，有多少人是為了貪婪錢財而奮鬥？有多少人是為了抱得美人歸而奮鬥？這些負能量可以讓你奮鬥，也可以讓你產生情緒低落期。
因為想得到某個東西，但是結果得不到，從而失落。
因為想家庭幸福，但是結果家庭不完美，從而失落。
因為愛某個人，但是某個人不愛自己，從而失落。
這些情緒低落的核心，大都是因為負能量用不起來，所以會感受到身體無力，自閉。
但是，如果用「狂氣」這個概念去理解負能量，乙個人可以因為得不到某個東西而更渴望提公升自己的能力，正因為得不到，所以更要改善自己，變得更有可能得到想要的。
接受自己過多的慾望，然後轉變成新的慾望，負能量就可以變成純粹的能量了。
人的慾望總會不斷挑戰自己的極限，無窮無盡的慾望是痛苦，也是自身進步和發展的動力！汽車和飛機是失敗了多少次才成功？包括登月和現在的登火星，也是在不斷失敗中成長！
失敗很正常，對自己失望很正常，但這些失敗和失望，其實也是你積累下來的能量。所謂失敗乃成功之母，是因為失敗會讓你擁有更多的動力挑戰自己~試試在失敗的時候對自己微笑吧，會有新的收穫哦~
6樓：最愛我的撓撓
自我催眠，不斷催眠自己學會樂觀，覺得這些困難沒什麼，解決就是了，即使一開始心裡知道這是故意樂觀的假象，但時間久了，自己也就信了
7樓：千里嘻哈馬
坐月子，剛剛走出來，無非就是熬，跟物件發洩也會被冠以無理取鬧，然後一堆自己多不容易巴拉巴拉，然後冷戰。然後自己也就冷下來了，心也冷下來了，自己扛過難過一次，對他的熱情就冷卻一分，感情也就少一分。最終應該就會歸於搭伙過日子，感情上不依賴，事物上少依賴。
人生而孤獨。我信了。
8樓：Gemini
感受低落的情緒
順其自然的哭一哭，哭不出來就算了
開始慢慢去做需要完成的事情√
（或者做點想做的事情，視情況選擇去不去找人傾訴）低落情緒常有，大部分低落過後就嗨皮啦，比個心
9樓：小黃鴨
可以試試多去與朋友聊天，什麼事情都往好的一處看，沉迷學習，遠離電子產品，多讀書，多睡覺，九點睡，五點起，很快就能走出來的
10樓：Kelly
告訴你要你去弄清楚為什麼情緒低落的都是害人，在回憶裡反覆對於情緒低落沒有任何好處。最簡單最直接的可能就是運動了吧，運動的時候盡量放空大腦，盡量做到讓大腦放空。然後就等時間了，因為情緒低落有可能是暫時的。
如果長期低落，那可能就是很大的問題，需要從別的角度去認識和改變了。
11樓：墨子翟
聽歌吧，有一首，凡夫俗子，很豁達
抄詩吧，唐代的，宋朝的，泰戈爾的，紀伯倫，你會在筆尖摩挲紙張莎莎的聲音中感到寧靜
找個安靜的，開闊地地方吧，向遠看，安靜之地，天邊會出現不一樣的風景，雲呀，山呀，霧氣呀，他們也喜歡安靜
最後，如果有信得過的人就抱抱她/他吧
友人的懷抱，很溫暖很安心(ω)
12樓：Grace婷
有兩個方法。
乙個是多想想一些快樂的事情。
還有乙個是轉移注意力。比如去做一件自己喜歡的事情。或者找好朋友去旅遊。或者找閨蜜傾訴。
13樓：或爾
主動走，別被動，因為有時候被動本身有點喪裡喪氣的疲憊感。
嘗試著外出散心或者乾脆來一次旅行，別多想，別糾結。
試試吃一吃聞起來不錯的美食和飲料。
有知心朋友的話嘗試著傾訴，別什麼都憋在心裡。
祝你我沒時間情緒低落。
14樓：若若
去做一件你覺得自己一定會開心的事，或者做一件平時你想做但是基於各種原因沒完成的事，前者緩解你的心情，後者給你驕傲感，陷入低落期是一件很可怕的事，但是這時候別指望別人能把自己拉出來，這時候你需要乙個笑容，一句肯定，還有兩個法子最快速，要麼痛痛快快地笑一場，不要想為什麼要笑，只是單純地放開笑一場，要麼找個地方大哭一場，都很直接，悲傷被宣洩以後，你會感到脫胎換骨，那時候會有新生的感覺，什麼困難悲傷，就讓它一邊去吧！
15樓：黃沙
不管多大的困難，在時間面前都不堪一擊。
不必克制自己不去想，該哭就哭，想鬧就鬧，適度發洩情緒絕對有好處。
然後該吃吃，該睡睡，可以考慮向可靠的朋友傾訴或者求助，父母也有可能是很好的心靈導師，而不是在網上搜答案，大多沒什麼用。
相信我，多年以後，你會感謝這段經歷，它讓你學會愛自己，學會享受生活的每乙個當下，最後找到自己人生的意義。
16樓：零零七星
有朋友就逼著自己陪朋友玩，當然這時你的朋友必須是那種有主見樂觀的人，沒朋友就健身，跑步，做美食，或者學習，反正自己能勝任並完成很好的事就行，忙到累的不行睡一覺第二天就好。
17樓：冬天的雪
去找朋友說說話，出去吃大餐，去購物，去做事情！讓自己忙碌起來，會好的！
一句話，不要讓自己閒著，主動找事情做！就會走出困境！
18樓：病嬌小蘿莉
個人經驗，僅供參考，不喜勿噴，噴了我就罵回去。
大四的時候，和朋友一起創業，八個多月每天基本只能睡三四個小時，可能也是因為長期睡眠不足，最開始的狀態是情緒化特別嚴重，易爆易怒，本來很小的一件事，要麼自己和自己生氣，要麼大哭。
其實在這個階段我就覺得自己的心理有問題了，本能的反應是和當時候的男朋友求助，得到的答案也是意料之內的什麼你就是想的太多了，最近太累了吧諸如此類的。
就這麼又過了兩個多月，我和男朋友開始瘋狂吵架，他是乙個控制欲很強很強的人，查定位什麼的家常便飯，沒和他在一起的時候，我的異性朋友馬馬虎虎還有個三五個人，和他在一起以後完全沒有異性朋友。自己創業的時候，真的沒辦法保證不和異性接觸，就因為這些事情我們越吵越厲害，分手的時候還被他罵拜金？！（我們在一起的時候基本是我花錢）。
感情不順，創業壓力大各種原因之下人就崩潰了，等到我去三甲醫院檢查的時候已經是中重度抑鬱症了。
之後就瘋狂的封閉自己，不見人，不社交，在這段時間裡，明顯的感覺自己的情緒穩定了很多，雖然晚上想自殘想自殺的衝動還是經常會有，起碼能控制的住自己，偶爾控制不住，也基本還在安全範圍之內，蠟筆小新基本24小時不停的放，就是不能乙個人什麼聲音都沒有的呆著，焦慮情緒會特別嚴重。
在這段時間裡，自我否定特別嚴重，覺得自己什麼都不行，總是出問題，就這樣自我封閉了小半年左右，情緒化，自我傷害，控制不住的心慌這些問題有了很大的好轉，但是情緒低落，失眠，記憶力減退這些問題並沒有什麼好轉。而且持續時間越長，整個人的狀態也越差。
很慶幸，這時候身邊還有乙個很好的朋友，她幫我查了很多資料，陪著我發呆，陪著崩潰，後來我們決定一起出去走走，選擇的地方都是人比較少的，抑鬱症真的很抗拒人群，就這樣慢下來一年左右，才慢慢有了好轉。
現在覺得，活著真好
19樓：你知道我是誰麼
你知道人為什麼會低落麼？ 低落只是暫時的過會兒你會發現你更低落了哈哈多大點事兒低落了就去做點自己想做的事兒自己愛做的事兒如果都沒有麼那就好好上班好好上學做事會讓你厲害情緒
20樓：烏雞國公主
不要讓自己閒下來比如我就很容易在胡思亂想中情緒崩潰。 也不要多度處於乙個很熱鬧很喧囂的環境，當結束歡愉過後的冷清也很容易激發情緒上的失落感。可以將重心放在專專心心做某件事上。
盡量迴避去想那些讓自己感到難過的事情。有閒有錢的話也可以去旅遊，換個環境能換一種心境。
21樓：legends
你可以在宇宙的高度思考問題，你會發現你身邊的名與利，成功與失敗在上公升到宇宙的高度後會變得不值一提，人類不過只是宇宙中的匆匆過客
22樓：
我們先來談談不適當的幾種方式
①暴飲暴食，吃這種行為確實能讓身體和情緒得到極大滿足，但暴飲暴食則會走入極端，當情緒再次受挫，會很自然的陷入惡性迴圈，長此以往患上貪食症，還會帶來肥胖以及其它身體上的健康問題。
②飲酒，少量飲酒確能使負面情緒宣洩出來，但是這個尺度不好把握，若是醉酒或酗酒，將會引發一系列問題，如滋事，醉駕等等其它惡性事件，於人於己，均屬無益。
③與人口角，在負面情緒影響下，人容易感情失控，發生一些失控行為，如口角，打架，開鬥氣車等，容易滋生更大的問題。還是最好管理一下情緒為妙。
哪麼哪些方式又是適當和值得我們提倡的呢?也有以下幾類方式
A，流下眼淚，找乙個自已獨處的地方，痛快淋漓的哭上一場，將身體和心理上的毒素排出來，等情緒穩定下來，擦乾眼淚，一切從頭再來!
B，大汗淋漓，採取任何一種運動方式，健身至大汗淋漓，在身體的疲乏中會讓情緒更快的好起來。
C，傾訴，這種方式，女士選的比較多，找一，二個好友，在交流中將不良情緒訴說出來，好友善意的勸解會將不良情緒的影響悄然消融。
D，放棄，比如暫時休息，休整，坐在某個窗前看路上的行人，天空的雲彩，路邊的樹等，情緒會在不知不覺中靜下來。
E，讀書或記錄，當注意力專注於另一件事，心境會自然而然變得怡然。
F，快樂，去了解和接觸一些能搞笑，能使人愉悅的人和事，讓快樂去占領內心的負面地區。
G，出遊，寄情山水，使寧靜成為身心一體的符號，會獲得前所未有的超脫，會覺得一切都是那麼清新，一切皆可放下。
如何克服情緒低落？
已登出 去找些環境好的地方散散心吧，心情會被感染好一些，或者平時有什麼愛好就投入進去，喜歡唱歌就去ktv發洩，喜歡吃就去吃美食，但這只能暫時緩解，若要完全的心情變好還要從根結上去釋放。 王子之誠 我也很困擾這種事情，做了錯誤決定之後，整天情緒低落，不能自拔，目前的辦法就是找一件事情做做，看看新聞，或...
情緒低落怎麼辦？
許川 我在諮詢中，見過的人90 以上都是帶著負面情緒來的。她們或許遇到了分手的事，和另一半相愛多年，但沒能繼續走下去 有的人感情不順，比如伴侶對自己冷暴力 向自己提了離婚，長期在感情裡被折磨，感受不到被愛，對愛失去了信心 有的人伴侶出軌，摧毀了她們對愛的渴望，伴侶喜歡上了別人，她們對未來的信心被摧毀...
你們會不會突然有一段情緒低落期？
會的。不知道該怎麼形容，就像現在，眼淚一直流。我翻來覆去睡不著，心情特別差我覺得我好辛苦我熬不過去了。但是我害怕我不敢死。要是我沒有活在這個世界上，會不會很快樂。 孜然味東京啊 有沒有？自然有的。乙個月以後的我回答了乙個月前的你的問題。這是個穿越時間的回答。而低落這種情緒，他也會穿越時間。他穿插過去...