1樓：蘿莉醬
想哭就哭出來，只要你哭得出，只要你哭完之後感覺比之前輕鬆和舒服，那就沒必要憋著。
或者，你哭得出來，但是每次哭完之後，對你的情緒低落沒有什麼改變，你可以試著幹點別的事情轉移注意力。比如健身？可以瘋狂甩汗的那種。
大部分人熱血沸騰地出了一身汗之後都會覺得超級痛快，同時運動過程中釋放的多巴胺會讓你快樂起來，這時候再看看你的情緒低落，會不會覺得也沒什麼大不了呢？比如看點搞笑的東西？現在電視網路上可選擇的綜藝節目太多了，而且很多都是搞笑的，就是為了讓你轉移注意力讓你變開心。
幹這件事情不用你自己動腦，因為是被動接收資訊。腦袋暫時放空，全情投入去看，我不信你還會淹沒在情緒低落中無法自拔，沒笑到肚子抽筋就不錯了。
最後，祝好！
2樓：苦傾
快樂就要笑啊，渴了就喝水，困了就睡覺
如果心情低落你還總是往負能量的地方想，心情越是糟糕你可以笑，哭著笑，哭著哭著就笑了
就會發現實際上沒有什麼是過不去的，只有自己跟自己過不去還有就是別委屈了自己，別人傷害你的時候你可以反擊回去。
3樓：
每次想哭的時候就深呼吸，能緩解你想哭的衝動。實在不行的話就找個安靜的地方痛痛快快的哭一場。
剛跟女友分手的那段時間就是情緒低落，只要一閒下來就受不了。在上班時候就深呼吸轉移注意力，後來可能壓抑太久了，趁著醉酒痛痛快快的嚎啕大哭了一場。後來就慢慢緩解了。
藉著醉酒也緩解了同事之間的尷尬，第二天就當喝多失憶了。
4樓：嘿呀
情緒低落了老想哭那就死命哭哭完了就可以做事了要是事情做完了還難受那就繼續哭。哭夠了出去走走就好了。乙個人聽著歌散散步啥的其實也挺舒緩的。
5樓：
我吶先用理性的角度跟你分析一下
這裡有乙個重點～老想哭
分為以下幾個情況：
1.情緒不好時就會想哭
2.經常性的情緒低落想哭的
第一種情況是通常大家都會有的，不必操心，哭出來放鬆一下就好了；那麼第二種情況，就是你經常性的情緒不好，那這就涉及到你的生活態度，也就是三觀。
可能我們都會在生活中遇到各種各樣不同的不順心的事情，甚至直接影響我們人生軌跡的變化，那這些在每乙個人都會用不同的態度去面對。你既可以看待它是困難，也可以看待它是挑戰，也可以看待它是生活中的一點調劑，都無所謂。重點是你敢於去面對它。
如果面對這些不如意的事情，你都是在一味的逃避，那麼你遇到的下一件事情你將習慣性的去逃避，不是避免事情發生，而是騙自己什麼都不做，一切都可以過去！
想想自己上學的時候，成績一直不好，經常倒數，每次拿著成績單找家長簽字的時候，都會得到一頓豐盛的批判，偶爾伴隨棍棒的伺候。所以自己就一直很不開心，很懊惱，雖然不是憂傷，但是這種火氣就是慢慢的積攢，也就是持續性的在成績差與挨罵之間惡性迴圈。到後來，人皮了，態度也變了，也就是叛逆了，也就有了金剛不壞之身，任你打罵，我已不在意！
所有你認為壞學生做的事情我都做了，但是卻不曾再有過不開心了！
所以總而言之，言而總之，就是只要你心態好，就可以做到百毒不侵。所以吶，並不是你哭一場就好了，而是找到會有影響你心情的那個點，放大，看清楚問題，然後去解決它。時間能撫平的一切，都將是你以後能夠記起的痛。
現在再用感性的方式跟你聊聊：
如果你經常心情不好，經常心情不好的時候就想哭，那就哭出來，這是一種宣洩方式，何必壓抑自己跟自己過不去呢？是吧！
魯迅說：不開心的時候就跑步，跑累了，就忘記不開心的事情了！
我覺得他說的對！嗯！
6樓：小鹿純子
找出為什麼低落想哭的原因好好哭一場也沒什麼不好
做自己想做的應該就會很開心好好調節情緒出去看看未曾見過的風景世界那麼大何必浪費時間在情緒低落上吶
7樓：虛無縹緲
嗯，想到如果我死了，真的愛我的人受不了的時候，我也想哭。
人生來就是受苦的。不管遇到什麼事，給自己點時間去消化去消化就好了。開心也是一天，不開心也是，何不盡量讓自己開心呢。
最重要的是，情緒長期不好，容易得病哦，而且是很恐怖的病哦(-ω-`)。
8樓：天行健
情緒低落一般來自外界的影響，想哭就哭，先把自己釋放出來，不管是親情，友情，愛情，還是同事間關係，如果不能改變，不能適應，就離開吧！換一種方式，讓自己活的更好
9樓：商雪
當然是要大哭一場，痛快的哭出來，怕丟人自己悶在家裡哭，我帶寶寶有段時間情緒超級低落，然後孩子哭的我崩潰了，和孩子一起對著嚎啕大哭，真的是嚎啕啊，然後哭完心情好太多了，沒事，大哭一場就好了
10樓：三歲天才少女
我有時候也會這樣，突然就非常喪。我的方法是多找點綜藝節目或者好笑的直播來看看，然後再大睡一覺。或者索性就大哭一場然後睡覺。
11樓：Linn
我最近也一直這樣。但是想想覺得不行，就把自己最近心累的事情寫在本子上，然後分析一下，看能不能解決。還有可能是因為晚上沒睡好，早睡早起吧。
我明天開始上班了，終於要過上規律的生活了。
12樓：後生
忙起來，等你發現生活充實，就沒有心思再去為那些逼逼叨叨的事而多想，快樂也就是累了後邊的一段棲息，你會發現你會全力去享受，而不是抑鬱的自哭。
13樓：偷生
小時候聽多了爸爸說的「不要哭」，於是以為哭是缺陷，是需要矯正的事情，是丟人的，不堪的，必須被譴責的。
直到長大了，看到爸爸老了，有難處了有不如意了，力不從心可憐兮兮，我說你想哭就哭吧，沒關係的。
我並沒有覺得不堪，因為我發自內心想愛護他，不管他如何待我。
如果實在沒有人愛護我，我自己愛護我自己，不也是可以的麼？哭吧。
14樓：竹馬
想哭就哭出來吧，遇到了真正傷心難過的事，有幾個人還能保持樂觀積極？問題不在哭，而是在於什麼事情讓你情緒低落，你這樣的問題沒有具體事件，只能夠客觀的的回答:不管是什麼樣的事，我們都應該學著去承受它，不要讓情緒影響我們的生活狀態，再有就是增強自己的心裡承受能力，有了不愉快的時候，不要馬上想著去發洩.。
乙個好的觀念也能讓我們成長。胸懷是讓委屈撐大的。
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