1樓：Christina
不要讓自己沉浸在那種情緒中，及時抽出來，做點其他的事情，分散注意力，乙個曾經差點抑鬱的人的做法，用來自救，現在心態情緒都比以前要好了。
2樓：濛濛蒙局面
每個人經歷不一樣，自然承受點也不一樣，但是個人認為因為一些小事而傷害自己是最不明智的方法。不妨去做一些對自己好的事情，全身心的投入，投入的過程或者可能能夠比平時更加事半功倍，對自己也是一件很好的事情。
3樓：心僧
男人嘛，每個月總有那麼幾天。
那段時間總是會莫名心情不好，感覺事事不順心，想改變現在的不滿意的狀態，可是不知道該從何下手。總是想很多，但是做不到。
怎麼辦？找人訴說，發現根本找不到訴說的人，於是更絕望了。可是這段時間過去了，生活又會回歸正規。
4樓：和summer的500天
我覺得很正常啊，誰偶爾都會有很喪的時候。
這個時候我就會好好的讓自己任性一把，做點自己喜歡的然後平時因為各種原因沒去做的，等自己心情好起來了再回歸那個元氣滿滿的自己！然後去學習工作什麼的。
5樓：路人甲的心事少女
只能靠自己來調節因為誰都幫不了你有什麼非過不去的人生就這麼短暫根本不知道明天跟意外哪個先來所以一定要過好每一天我是乙個被分手乙個月的摩羯座前一度我癱死在家裡感覺不想吃不想喝更不想出去怕會碰到他跟她雖然現在不能說我走出來了但是我覺得日子還得過還有更美好的明天等著我我不能放棄自己！放棄自己會讓在乎你的人更加心痛！所以加油
6樓：我要吃掉你的胰臟
我啊，經常會發生這樣的情況，很喪，感覺人生看不到希望，但是，總的來說，一天還是笑的情況居多，情緒低落，如果沒有意外太大的事情的話，轉移一下注意力就好了，打遊戲啊，看電影啊，約好友出去買買買，吃吃吃啊。所以不用太在意噢。
7樓：
我也是這樣，不過要比你嚴重很多吧，我心理比較敏感，別人沒在意說出的話可能就戳傷我了，我把別人說的讓我難受的話基本都記得清清楚楚（她們大概說過就忘了），卻連個單詞啥的要背的東西記都記不住，唉噓
希望我能改變下自己吧
我這種性格真的很不好，因為這個性格，我初中時和朋友交往時大概從來都是以她們為主導的，有時我想和她們做什麼，就要央求好久，而她們別的朋友卻不是，手一招呼，就去了
因為敏感，很多次哭
以為自己很堅強內心很陰暗，但老是因為別人下課說的某句話（大概隨口說出的），上課時就一直遊神想著，紅著眼圈
以前很喜歡的本子上難受了就寫你怎麼這麼賤
初三有次哭了，放學鈴打了，朋友問我怎麼了，我記得我哭著特大聲的說，我覺得我好賤
我還記得說出這句話時候前排男生詫異的眼神
對啊，我為什麼這麼賤，為了別人說的不在意的話，糾結幾節課，老師講課都不聽，為什麼要為件小事傷心，為什麼要把所有事埋在心裡
我就是這麼賤，不知道將來我會不會改變我的性格
敏感陰暗自卑驕縱自信
8樓：Lyc088
沒什麼，這很正常。意識到自己的心情和狀態是一種很重要的覺知。加強你的這種覺知，不去譴責你覺知到的情緒，只是去知曉，慢慢的，情緒低落的頻率會降低。
9樓：知者
換上運動裝，找個可以跑步的場地，堅持跑個六七公里，然後回到家好好洗個澡，再去超市買些菜為自己親手做一桌好菜！能吃多少無所謂，把飯菜收拾好之後找一本和自己這次情緒主題無關的書靜靜的暢遊！
10樓：Sherr-y
前兩天剛經歷這種情況，恰好那天晚上室友都不在寢室，我就關了燈在床上大哭了一場，哭累了睡著了。
第二天醒來又是一條好漢。
人前我們要控制情緒，但大可以在獨處的時候找乙個合適的方式發洩自己所有的負面情緒，不要憋在心裡噢（比心）
我真心希望每乙個來到這個問題的朋友都能夠安然邁過心情低落的坎兒，不要強迫自己。然後，回到平和的狀態，在幸福裡開開心心的浮浮沉沉吧～
11樓：郭四福
去做一些你想了很久卻不想做的事吧。
寫寫日記也好，把自己想說的都寫進去，不告訴任何人。
聽聽歌也許心情會好一點。
想一些開心一點的事。
12樓：明月
每次心裡難受就會乙個人呆著。沒有人可以分享難過就找一張紙。寫滿自己內心的感受。寫完就扔掉。這樣難過的事情就好像被趕走了一樣
13樓：我是Liz呀
我經常晚上情緒很低落，總會想一些讓自己難過的事情。有時候就早點睡吧，睡著了就什麼都不想了，即使是夢裡難過，第二天起來就忘記了。
14樓：
就自己呆著喪一會兒給物件或者朋友傾訴找到適合自己釋放壓力的方式
他過得不好不是你的錯跟你沒關係每個人對不開心的定義是不同的不是說別人過的不好你就不能跟他有差別
15樓：hahahs
其實這個也正常，但是每個人的遇事的難受程度不一樣，所以有時候也需要發洩，平時也要多想想開心的事，或者去做能讓自己開心的事，畢竟身邊正能量肯定是比負能量要多的。
16樓：E喵
生活本就不易，開心更難。
有時候我們僅僅看到表面，卻不知其承受了多少。
希望不是絕望
既然已經經歷過這麼多事情了，為什麼不能去做一些開心的事情呢。
不能只看陰暗面，陰暗面的產生正是因為有光啊。為了一些憂傷的事情就影響自己太不值得了。
對自己好一點，種種花，養養貓。嗯，就沒啥挺過不去的了。
17樓：這一箭的情懷
低落的，可以理解為外界刺激不敏感，然後催生的麻木感。解決方法，一，尋求強烈刺激，如過山車，跳樓機。沒有條件的話，就恐怖片等。
二，劇烈運動，高強度間歇跑，沒條件就在原地兔子跳，跳到自己沒力氣蹦噠，然後也就恢復了。
18樓：賺錢買家
這是乙個很正常的現象，並不是矯情，因為你達到了乙個邊際點，這個時候就做一些你想做的事情，去購物啊，吃東西啊之類的，能讓你的邊際點下降，然後，你就會開心了，對了，經常和樂觀的人呆在一起也是非常重要的一點。
19樓：自渡
我經常會把自己藏起來，找個安靜的地方，讓悲傷慢慢發洩出來，大哭，哭完自己再冷靜下來想整件事情的原因，如果自己能開解的了就會努力的調整自己，如果開解不了，就允許給自己再多點時間悲傷發洩和想通，因為知道自己的事情即便向人傾訴，別人其實並不能幫上什麼，還是只有自己
20樓：豆皮兒
每個人都有自己的方法，就我而言，比較喜歡寫作業，瘋狂地寫作業…讓自己沉浸在學習的世界裡。要是你看到我長時間坐在自習室裡奮筆疾書，那我一定是心情十分低落了
21樓：
為什麼上大學感到很不快樂呢。每次覺得終於可以閒下來的時候，又來了新的通知任務，學習任務，感覺自己一直被拉著走一樣。每當這個時候都很想回家，有種不想讀書的感覺。
22樓：美工男孩
每個人對難過，負能量的承受能力是不一樣的，有些人明明有很難過的事，可他卻在安慰受挫不開心的你。有人可能負能量滿滿，可你永遠見不到那一面。但是，有情緒就發洩吧，人生短短幾十年，別委屈自己，加油！
23樓：魏成偉
這樣吧，記得初中的時候4年過得特別壓抑，那邊6年級到初三是在一起讀的，因為一去學校老被人欺負個子小，家裡父親出車貨，所以每次去學校媽媽就說不要跟同學打架，爸爸現在不能幫你去解決事情了，記得讀小學的時候家裡條件還不錯，也沒有人欺負我，去讀初中後就反過來了，經常受欺負，都是忍著以後考個好學校離開這就好，有次鞋子被偷了，大冬天的真叫個冷，沒辦法穿了一天涼鞋上課，然後晚上偷了乙個同學的鞋子穿，沒有給他，被他發現了，後面整個初中下來都是沒有抬起頭來生活的，後面痛改前非，總想著一切都會好起來，後面就好起來了，所以彩虹都是在風雨後
24樓：蛻變
其實我偶爾也會有你這樣的感受，莫名其妙的很脆弱，莫名其妙的很孤單，莫名其妙的心酸，總是覺得自己不夠強大，心裡狀態不好，但是慢慢的我開始克服這樣的情緒，很難過的時候引開自己的注意力，什麼都不要去想，去做一些自己感興趣的事情，或者去睡一覺，總之，就是不要沉浸在那個難過的情緒中一直想。做些感興趣的事情充實自己，然後就真的忘了難受，就會好很多，加油，我們大家都一樣
情緒低落怎麼辦？
許川 我在諮詢中，見過的人90 以上都是帶著負面情緒來的。她們或許遇到了分手的事，和另一半相愛多年，但沒能繼續走下去 有的人感情不順，比如伴侶對自己冷暴力 向自己提了離婚，長期在感情裡被折磨，感受不到被愛，對愛失去了信心 有的人伴侶出軌，摧毀了她們對愛的渴望，伴侶喜歡上了別人，她們對未來的信心被摧毀...
突然心裡很難受怎麼辦？
asleep 記2019.9.13 1.大三課業壓力大導致的開學焦慮 後天開學了，希望自己在新的乙個學期裡能保持自律慎獨，認真做好每一件事，認真學習認真生活，認真思考做出每乙個選擇，保持對學習的積極性，爭取再拿一次獎學金。挑戰自己極限，克服恐懼事物，嘗試未知體驗。2.對父母愧疚，想改變現狀卻無能為力...
總是情緒低落怎麼辦？
境扉心理 情緒的產生，主要是我們對這個事件的認知造成的，比如你做個事情一直沒有結果，你對此就有 自己不夠好 或 我很差 等負面評價，你的情緒就是憂鬱和自責的。如果你對此的評價是 只是事情現在沒做好，我在努力多給點時間相信會慢慢變好的 你的情緒就是輕鬆和耐心的。你可以反思下自己對產生情緒的內心評價是什...