1樓：克諧
曾經遇到過情緒非常低落時，本能讓自己躲到乙個僻靜的地方，獨自沉思，苦思冥想。其實，回頭真正追溯時，也不清楚當時究竟思考清楚了什麼！而在這種情況下，經常什麼也幹不了，甚至家人和親友也看不出來你是否真的情緒低落……然而，那一種內心糾結，如同煎熬般的滋味，唯有真正經歷過的才能體會……無論少年期任性、青春期躁動、中年期狂躁，還是老年期沮喪……總之，無論情緒低落到何等程度，如果實在承受不住時，最佳的選擇就是去拜訪心理醫生。
否則，務必堅信一點：當糾結、沮喪，抑鬱或絕望的近乎崩潰，當看似到了人生盡頭，彷彿無法承受之際，其實，只要再忍耐一下，必定會有根本的轉機：或是自我身心境界的真正昇華；或就是本該來的，而自我其實早已有所預感的事實結果，隨之如期而至了。
2樓：ANyr
你現在的情緒跌宕起伏不穩定，工作中的事情盡量不要帶到生活上來，生活上的事情也不要帶到工作上。
工作時做好領導的樣子，下屬反駁你，你可以先聽他的意見，在把你的想法告訴他，為什麼要這樣執行。
生活上可以追尋高質量的生活（當然不是大手大腳的花錢），多看一些有關於「內涵修養」的書和了解某方面的專業知識！來提高自我，這不僅對工作上有好處，對於那些沒事就催婚，講大道理的人，你可以在氣場壓住他，讓他們覺得你是個完美的女性，你擁有自己的想法。
情緒低落怎麼辦？
許川 我在諮詢中，見過的人90 以上都是帶著負面情緒來的。她們或許遇到了分手的事，和另一半相愛多年，但沒能繼續走下去 有的人感情不順，比如伴侶對自己冷暴力 向自己提了離婚，長期在感情裡被折磨，感受不到被愛，對愛失去了信心 有的人伴侶出軌，摧毀了她們對愛的渴望，伴侶喜歡上了別人，她們對未來的信心被摧毀...
總是情緒低落怎麼辦？
境扉心理 情緒的產生，主要是我們對這個事件的認知造成的，比如你做個事情一直沒有結果，你對此就有 自己不夠好 或 我很差 等負面評價，你的情緒就是憂鬱和自責的。如果你對此的評價是 只是事情現在沒做好，我在努力多給點時間相信會慢慢變好的 你的情緒就是輕鬆和耐心的。你可以反思下自己對產生情緒的內心評價是什...
情緒低落老想哭怎麼辦？
蘿莉醬 想哭就哭出來，只要你哭得出，只要你哭完之後感覺比之前輕鬆和舒服，那就沒必要憋著。或者，你哭得出來，但是每次哭完之後，對你的情緒低落沒有什麼改變，你可以試著幹點別的事情轉移注意力。比如健身？可以瘋狂甩汗的那種。大部分人熱血沸騰地出了一身汗之後都會覺得超級痛快，同時運動過程中釋放的多巴胺會讓你快...