1樓：天行者
抱抱。你的父親大人知道你的苦。「我聽到天上的媽媽對我說，孩子，你要勇敢，你要堅強。……」你現在對這話觸類旁通下就好。六道輪迴小了解下就行。
2樓：心li諮詢
你是一位理性的孩子，這種理性來自你從小對環境的適應和對自身能力的不斷提公升。與此同時，你也將自己很多需求，委屈和憤怒壓抑在了內心深處。最近在對待父親去世這件事情上，其實你的內心是有很多情緒的，但是你已經忘記怎麼去表達，所以你會出現情緒困擾。
3樓：曉青
孩子，每個人的人生都不可能一帆風順，有好的就有壞的，而你現在確實不容易，你的爸爸走了，你以為你會挺過來，那是你自己在麻木自己。你畢竟年輕，就是歲數大了，也不可能做到那麼好，你在用堅強去麻痺自己的神經，我建議你自己乙個人待在屋子裡面好好的哭一場，把壞的情緒慢慢釋放一下。
人不能夠太壓抑，要及時釋放出壞情緒，要努力讓自己開心快樂，失去的已經失去，我們已經無法挽回。這個世界上的媽媽，就要靠你去支撐她接下來的漫長歲月，趁著在家的日子好好的照顧她老人家吧！
在乙個沒有什麼文化的家庭裡面，人活得確實比較壓抑，我們沒辦法改變我們自己的出生，有話沒人訴說，有理說不清，但是畢竟是生你養你的媽媽，要學會原諒她！
人生一段坎坷經歷都是你以後慢慢成熟的標誌，坎坷確實會帶來不平衡感，沒辦法，面對無法接受的委屈我們必須無條件服從，這就是生活。
在釋放壓力的情況下，慢慢梳理一下自己心情，讓心靜下來，好好準備一下自己需要做的事情，努力讓自己充實起來。你在上大學，回來了也一定有作業，那就好好寫作業吧！人不可能做到同時想兩件事情，一頭紮進書堆裡去，一天，二天……，時間長了，你會在忙碌中釋放自己的那些壞心情。
心態也就好了，其他時間用來照顧你媽媽，你也不會那麼壓抑了，孩子，加油哦！相信自己，你是最棒的！
4樓：瑜海棠棠
情緒低落要麼是遇見的事情引發共鳴，感同身受，要麼就是需求沒有被滿足導致，一般都是工作沒做好被批評，或是情感問題！
如果說工作問題，沒做好我們吸取教訓下次改正就好，一般領導不會責難你，遇到不好脾氣的領導，我們忍一下，畢竟在人家手底下幹活，但是為了少挨罵，做好本職工作和領導交代的事情，摸清領導的工作習慣和脾氣秉性，合理合法的前提下盡量按照領導的工作習慣來處理問題！
如果是情感，首先搞清楚為什麼失落，是某個小願望異性沒有滿足，還是你想跟他一起看電影可是他不敢興趣類似這樣的事情，找清楚原因後，情緒平復後，組織下語言把你的不滿合理的表達出來，以後怎樣做會讓兩個人感情更好，也不會有類似的事情發生！
我們要了解這個事情的根源，想辦法解決它，，以後也不會因為類似事情情緒低落，祝你每天開開心心生活，工作！
5樓：朱永公升
當然是轉移注意力，把精力投入到一項你感興趣的事情，或是工作。當你為了自己的興趣或工作精疲力盡的時候，你也就沒有時間敏感了
6樓：陽子
和自己的內在小孩對話，傾聽她的聲音。你所說那些情緒，很多人都會有。情緒需要發洩出來，忍著，對身體傷害更大。
我也會對家人發火，發完就後悔自責。我和我媽就不能在一起呆太久，久了一定幹仗。我現在也算是躲開了家人。看不到她了，又會想她，真是。
好好想想，發現家人，就是這麼回事。吵架拌嘴，之後又會好好的，人和人在一起會有摩擦，需要我們去磨合，適應。
無需自責，下次對她多些耐心，盡量溫和一點就好。你父親不會怪你的，誰都有發火的時候。
課題分離，賺錢養家是媽媽的一部分責任，這是她的課題，交給她。你照顧好自己，好好學習，完成好自己的課題，讓媽媽少操心，多關心她，就是對她最大的幫助。
這些是我自己的看法。
世界上沒有真正的感同身受，我說不出什麼安慰你的話。黑暗的日子，要自己走出來。沒人比你更懂你自己。
相信你，你可以的。冬天好冷啊，我的手都僵了。春天快到了，不是嗎？
在我心情低落的那段日子裡，我告訴我自己，我會好的，給自己時間，我相信我可以從黑暗中走出來，滿血復活，站在大家面前
情緒低落怎麼辦？
許川 我在諮詢中，見過的人90 以上都是帶著負面情緒來的。她們或許遇到了分手的事，和另一半相愛多年，但沒能繼續走下去 有的人感情不順，比如伴侶對自己冷暴力 向自己提了離婚，長期在感情裡被折磨，感受不到被愛，對愛失去了信心 有的人伴侶出軌，摧毀了她們對愛的渴望，伴侶喜歡上了別人，她們對未來的信心被摧毀...
總是情緒低落怎麼辦？
境扉心理 情緒的產生，主要是我們對這個事件的認知造成的，比如你做個事情一直沒有結果，你對此就有 自己不夠好 或 我很差 等負面評價，你的情緒就是憂鬱和自責的。如果你對此的評價是 只是事情現在沒做好，我在努力多給點時間相信會慢慢變好的 你的情緒就是輕鬆和耐心的。你可以反思下自己對產生情緒的內心評價是什...
情緒低落老想哭怎麼辦？
蘿莉醬 想哭就哭出來，只要你哭得出，只要你哭完之後感覺比之前輕鬆和舒服，那就沒必要憋著。或者，你哭得出來，但是每次哭完之後，對你的情緒低落沒有什麼改變，你可以試著幹點別的事情轉移注意力。比如健身？可以瘋狂甩汗的那種。大部分人熱血沸騰地出了一身汗之後都會覺得超級痛快，同時運動過程中釋放的多巴胺會讓你快...