經常情緒低落對什麼都提不起興趣怎麼辦？

1樓：法自然

首先得告訴你，你所講述的這種表現屬於抑鬱症的典型症狀。當然，這與你是否存在抑鬱症不能直接掛鉤。

不過，如果你長期處於這種情緒低落，對生活喪失興趣的狀態，那麼就需要引起你的重視了。特別是這種情況超過乙個月時，建議你直接到大型醫院的神經內科、精神科做乙個相關的檢查，尤其是要排除抑鬱症的可能。

此外，給你平時的建議是：平時多聯絡一些身邊的好友，出現一些不快的事情時，可以多和他們傾述心事，盡量避免乙個人苦惱。日常最好是能養成週期性鍛鍊的習慣，運動會有助於多巴胺和血清素的分泌，幫助人產生積極樂觀的想法。

最後，自己也可以在空閒之餘看一些心理學書籍，多了解一些情緒、思維的知識能讓我們更有效地管理自身情緒。

當你的這種情況已經影響生活了，又不想前往醫院檢查，亦或者是不希望在醫院留下就診的記錄時，也可以先進行寸辛的心理健康測驗，乙個是抑鬱自評量表sds，另乙個是症狀自評量表scl90。這兩個測試能夠對你的情況做乙個初步診斷，然後你可以根據測試的結果再決定接下來的行動。

但如果測試結果顯示一定要前往醫院就診，那就一定要去，心理問題不比生理問題表現得那麼明顯，但影響可能會更大，所以一定要重視。到醫院時可以將那兩個測試的結果資料給醫生看，因為他大概率也是讓你做這兩個測試的。網路上測試魚龍混雜，避免被不正規測試誤導，已在上面加上測試鏈結，可直接作為測試選擇的參考。

最後，也不寫什麼雞湯了。只講乙個我諮詢過許多人之後的體會：我們的人生雖然通常決定不了結果，但一定可以自己選擇方向。

2樓：明明白白a

各種原因說不清，去看看心理醫生，一般而言他們說的對，貴是貴了點，但這個錢花得值，或者還是學生，去心理老師那問問，不用想得太嚴重，很多人都會心理感冒，但最後都會調整回來，但這種心理還是會影響自己生活的，所以去看看吧，在網上找不到答案的。

3樓：島歌宛虞

那我覺得你可能需要去看看心理醫生。如果偶爾有一段時間情緒低落那我們是可以自己調節好的，但是經常性的話，那就得讓心理醫生幫你找找原因了。

當然了，也有可能是你身體長期處於亞健康狀態導致的。中醫裡說，乙個人經常長吁短嘆，對什麼都提不起興趣，那可能是脾胃虛弱，體內濕氣太重。有興趣的話可以去找找這方面的書看看！

也建議你去看看中醫

4樓：芸芸

陽氣不足，能量不夠，負能量太多。

多曬太陽，補充一下陽氣。

接觸一點正能量的人。

少看負能量的東西，比如網遊、網文、小黃片。

孝順父母長輩，給父母長輩做點事情，送點溫暖。

幫助一下需要幫助的人，雪中送炭那種，給自己積點德行。