1樓：
不能確診抑鬱症。首先考慮學業壓力、適應障礙。
高中生活的確很有壓力，學業的確繁重，而且不可避免，或者是人生一段必須的經歷。所以你應該多學習一些學習技巧、適應技巧，當然最重要的是自我調節技巧。
必要時找學校的心理輔導老師。
從目前的題目看，不是大事。
重要的事必須處理好，不重要的就隨他去。
——————不靠譜派心理諮詢師
2樓：克諧
已然去逝的一位父親好友，在解放戰爭中右前臂炸傷並截肢。記得大概在小學到初中期間，當時住平房，一般放學後，孩子們都在自家院內的小課桌上寫作業。按說父親這位好友那會兒也就四五十歲，有一天暮後，他就坐在我旁邊，並對我說：
人在年輕時就要和自己過不去，不想學習就要更加努力；想吃好的，就要克制自己……
上面的話之所以記憶猶新，最初是因為我心裡特別反感裡面那個「想吃好的，就故意逼迫自己不去吃。」的意思。之所以如此，因為父親這位朋友，即是復員軍人也是一位幹部，和我家有老鄉一層關係。
因為父母由農村進城後，起碼文革前後，他曾對我家幫助很大。所以，每次他來到我家，父母都會是好吃好招待。而那時的我，經常只是看著大人喝酒吃飯，有時還會在一邊鬧情緒。
因此，最初我覺得，父親好友是針對我平時某些表現才說那些話的。但是，到了初中時，我自己作文一直不好，開始注意通過讀閒書和寫日記，來提高作文能力。不僅在日記裡，而且日常作文作業中間，也針對上面的話語事件，一再發過感慨。
恰是如此反思和陳述後，我反而真正理解了「青年人敢於和自己過不去」的正確道理和生活價值。
人不只是在青少年時期，而且是一生一世，自始至終，都會因為一些自覺或不自覺的生活壓力和無明煩惱，轉入一種情緒低迷、憂鬱或憤懣之中。如果不能夠從這種司空見慣的情緒波谷中走出來，有的人正是因此，似乎一下子便陷入了「精神異樣」的泥沼，不能自拔。
總之，因為從上面問題表述來看，提問者還是高中生或大學生。而處在人生這個階段，類似上面的情緒困惑，更需要特別引起高度重視和自我警覺。若為後者，像已進入大學校園的在校生，其實很多人，尤其他們剛邁進大學門檻時，都有提問者一樣的情緒波谷，但他們無論怎麼前行，彷彿伴隨著「學歷即能力」的光環，往往可讓他們中的絕大多數，會像舉重若輕一般的左右逢緣。
但是，若為高中生，起碼在國內，卻可能因為這種原本庸常的人間情緒，反而學業荒廢以至於人生頹廢！！！
怎麼提高你的情緒調控能力，最近總是情緒低落，想流淚，該怎麼辦？
Lilac 做到情緒調控最有效的辦法有兩種 第一，負面情緒一定一定要發洩出來，哭也好，去健身房流汗也好，聽歌也好，畫畫，寫文字也好，總之一定要學會發洩。哭不是什麼大事，但要避免長期沉浸在一種悲傷情緒裡。我希望情況允許，你能自己找個不被人打擾的地方，大哭一場，徹底發洩一通，如果發洩徹底，當你哭完以後你...
總是流淚情緒低落，對什麼都提不起興趣，晚上會厭世，我該怎麼辦？
土水木 我想告訴說這很正常。我高中基本就這樣的狀態，真的！那時候還是很認真地去學習，去上課，表面看上去很平靜，但是內心已經很討厭上學了，思想上已經開了小差，就是覺得讀書沒意思 沒用，那時候就是不知道為了什麼讀書，整天都是渾渾噩噩過日子，上課就是盯著黑板發呆，下課也是乙個人呆著，內心的想法也從來不跟別...
最近覺得自己情緒低落，每天晚上睡覺的時候都會想很多關於未來的路然後流淚，我該怎麼改善自己？
沙漠之花 這種情況就是用未來的假設來折磨現在的自己。未來的路如何走分三種情況 其 一 比較順利的話人生的路可能就是現在的路的延伸。可能很少有波折！其二 現在的路就很難走，自己也缺乏自信心，實在不行就轉彎。走另一條輕鬆點的路，未來究竟如何，不得而知。其 三 現在的路很難，但堅持住往前走，也許過去了這一...