1樓：乙個發光的螢火蟲
長時間失眠，你記得最初導致你失眠的原因嗎？
找到那個原因，針對原因，仔細分析。
那個原因就是你睡不著覺的心結。想辦法開啟那個結。
然後看看能否睡得著覺？
2樓：知恆
尋找情緒產生的原因
這樣的生活模式把你封閉起來，你對周圍新事物的感觸就越來越低了。不要把注意力集中在無法帶給你快樂的事情上。可以試試冥想，來回顧這段時間以來你的情緒變化，到底是在哪件事上產生的不良情緒，又是什麼緣故一直揹負著壓力。
焦慮和隱憂都無法解決問題和改變事情發展的走向。那就需要對生活注入新的血液。試試運動，去健身，遮蔽掉周圍影響到你的負面能量，找到繼續前進的方向。
讓你的行動帶著你前進，而不是你的思維帶著你前進。不要沉迷悲傷。那樣毫無意義。
2.開啟生活新的方向3.照顧好自己的情緒，關心內在的成長。
雖然大家都是過期小朋友，但是我們內心深處的內在小孩，永遠處於成長狀態。請不要把它掩埋，也不要忽略它的聲音。因為靈魂指引著我們在俗世裡前進。
長時間情緒低落的話，怎麼辦呢？
夕顏 每個人心情低落，肯定都會有原因。除開女生那特別的幾天。不要低迷太久了，會患抑鬱症的。多去跟自己的家人聊聊天，去幹一點自己喜歡的事，總之讓自己快樂起來。遇到困難就想辦法解決。人生很短，開心也是過，難過也是過。怎麼過，取決於你啦！ 怎麼還瞌睡 看一些積極向上或是搞笑的電影，聽一些歡快的歌曲。專注去...
作息飲食不規律，感覺很乏力，長時間的情緒低落，該怎麼辦。？
問自己需要什麼？找到自己喜歡的東西 我也曾頹廢無聊不想和別人說話玩手機也不知玩什麼看了幾本勵志的雞湯書幾部狗血韓劇後想想自己比慘到家的女主強一點假裝自己是女主總會有一天有個人來給我陪伴在他到來之前我得照顧好自己啊哪怕生活再不如意也露出笑臉對待世界。我可能有點幻想症但至少覺得比之前的生活有意義。以天為...
慢性失眠會持續多長時間？
雲芳愛時尚 這個要你怎麼去調理了，有沒有在意失眠這個問題。失眠大部分都是因為心理壓力與不良情緒，所以在睡前一定要調整好自己的心態，讓自己進入到乙個放鬆的心理狀態，同時也要調整自己的負面情緒。一般來說睡前焦慮就較難入睡，有人會因為擔心睡不著而真的睡不著，以至於陷入控制自己睡眠的惡性迴圈裡。同時也要多多...