1樓：溫暖
那就把情緒全部發洩出來，想哭就哭，大哭出來，安安靜靜的待幾天，但時間不要太長。消極情緒發洩完，一定走出家門，約朋友聊聊天，出去玩，或者去吃一頓自己喜歡的餐廳。再重新梳理自己的情緒。
2樓：夢醒時分
嘗試給專業的心理諮詢師諮詢啊!
3樓：清風
我一直都在建議人去運動，運動的好處特別多，科學證實，運動讓人快樂，產生的多巴胺僅此於談戀愛。所以堅持運動乙個星期，應該會有點改變，堅持乙個月，你一定會有非常大的收穫。
4樓：微信使用者
人活一輩子都會遇到溝溝坎坎的，如果能哭你就痛快的大哭一場，發洩發洩也是一種解脫。然後就可以做自己該做的事，因為沒人在乎你的心情，自己不堅強流淚給誰看，希望你能堅強面對現實生活，加油。
5樓：花生童Mickey
其實，人在情緒最低落，走進了死胡同的時候。勸人的各種漂亮話都會石沉大海。
我在處理自己情緒低落的時候。
第一：是讓自己忙碌起來。也算是一種逃避吧。不過蠻有效的，大腦被各種事情佔據了，也就沒那麼多空間就給我胡思亂想了…
第二：寫下來。我也和題主一樣，不喜歡與人傾訴，很多話也說不出口。
因為知道沒有所謂的「感同身受」，也沒人有義務承擔我的壞情緒。所以，我會寫下來，類似日記形式。記錄下自己情緒的變化，也是一種傾訴。
用文字傾訴給自己看，看完撕了也好，留著也罷，看自己意願！
第三：給自己搭乙個台階。長時間的情緒低落容易使我們對自己的認同感降低，甚至出現傷害自己的想法或者行為。
我就會在這個想法冒出來的那一瞬間，給自己設定乙個鬧鐘，台階出現。指引自己去「吃個火鍋，看場電影，購物…」幹自己喜歡的事，哄哄自己，不讓自己在情緒低落時乾出讓自己後悔的恐怖事。
第四：告訴自己，晴天總會來的，雨季終將過去…
有沒有突然一段時間心情很低落，感覺生活沒有了希望？
也經歷過這樣的低潮期，我的抒發方式是聽著Lo fi歌，給自己很多獨處的時間，問自己現在最重要的是什麼現在的身份 該做好的本分 什麼能讓我開心 現在的生活是我想要的麼 我對於現在的生活不滿意 本科在家鄉讀 所以一股勁兒努力衝了CGPA，滿腦想著要換個環境 跳出我的舒適圈 讀碩士。現在本科快畢業了，碩士...
我是大一的乙個女生，總是會感覺到心情很低落，很孤獨,一旦陷入這種情緒當中就很難走出來，怎麼辦？
乙個人在樹下 我也曾經一度傷春悲秋，有時候看著窗外的落葉都覺得空氣都蒙上一層陰霾，只是漸漸的，周圍的聲音多了些，一轉眼，我就不得不面對同學們在我身邊打鬧，你可以試著和朋友門們聊天，或者嘗試寫一些東西，將自己的情緒記錄下來，在這種狀態下，沒準兒靈感大爆發，寫出一篇讓自己極為滿意的作品，然後就開心了 吃...
乙個長時間住院在離開醫院時的心情是？
可能是捨不得吧 我是骨盆骨折 很長時間不能坐起來的那種 做了手術打了支架就更痛了 所以需要護工 我年紀比較小 阿姨們也都把我當自己孩子看 看到我不吃飯也會心疼 還喊我的小名！只有我奶奶才喊我小名了很感動了。現在已經住院快乙個月 真的不捨得出院啊。害怕出院那天會哭嗚嗚嗚。 胡詩夢 原本以為自己的第一住...