1樓：HelloImRosie
每個人都有「自我」或者說「我」，當一件事情不在「我」的預期內時， 「我」需要花一些時間調整，然後才能把這件事容納進來。
情緒就是受之影響，為什麼人會情緒低落：理由有很多，然而大多數情況是所處環境、面對情形與自己的預期不符，導致心理落差較大。在情緒低落面前，人都是有乙個調整的過程和時間。
這個過程可以分為 4 個階段：抗拒期、吸收期、消化期和應對期。
不同的人的「自我」，會出現不同的反應：自我強大的人，會在整個階段都能迅速調整， 並且一直保持自我功能；自我虛弱的人，調整得會慢一些，容易使用一些嚴重的自我防禦機制，甚至失去自我調節功能。
而如果乙個人對這幾個階段有大概的了解，他/她對事情的應對也會更加淡定，能更快自我調節。那麼題主問「自然而然」地恢復這個問題，其實也就是想要了解這四個階段。
其實在真正情緒低落前，我們會經歷兩個階段：
一、 抗拒期：不願相信
人接受資訊有三層過程：1. 外層的思維，2.
裡層的情緒 3. 身體。人本能上會抗拒與預期不符合的情境，但是自我基本正常的人，首先都會在思想上承認，儘管在情緒和身體上並不一定能快速接納。
典型表現為:雖然知道了這件事， 但沒有特別緊張，也不去想後果有多嚴重，不去做行為上的調整。舉個簡單的例子：
今年新冠疫情來了，很多人在最開始都知道這件事情，但是該串門還是繼續串門。
二、 吸收期：不斷收集外界反饋與資訊
第一步的抗拒，只是為了暫時保持自我功能，不至於讓負面資訊直接衝擊內在自我，導致自我癱瘓。但這樣不能解決問題。因外部世界的問題仍在進行，所以「我」必須學習並且嘗試吸納這個外部的新變化。
否則，就意味著「我」對問題視而不見，這會令乙個人真正陷入危險。所以，絕大多數人會進入到這個「吸收期」。
這兩個階段經歷過後，我們才真正開始「情緒低落」了，因為我們在收集了一定外界反饋以及資訊後，我們發現我們無法避免需要去接受這個事實：
三、 消化期：起伏大的情緒
何為消化期？剛剛我們說到了「吸收」，吸收只是代表我們接收到了外界的資訊，但是不意味著我們能夠直接接納並且很快適應。用吃飯舉例：
我們將食物吃到肚子裡，我們接受了這些食物，但是若是這些食物是過於冰冷、辛辣的，很有可能我們的腸胃功能會受到刺激，那麼我們的消化系統就會有反應了。對應到「自我」的反應，也就是情緒的低落。
抗拒期、吸收期和消化期常常混在一起。相信很多人對此會深有體會，在經歷這三個階段的時候，我們的理智一般是不受控制的，但是身體與心靈都有著非常負面的反應並且也為生活帶來了負擔，這個時候，該怎麼辦呢？還是舉吃飯的例子：
我們應該吃慢一點，同時認真選擇需要吃什麼東西進來。當發現消化不了時，停下來，幹點別的事情。當你能做到這些時，你就能比較好地消化這些資訊。
最終就是，你能做出更適當的反應。此時我們就進入了「應對期」。
四、應對期：面對與解決
應對方式的效率，建立在乙個基礎上: 你的行為，是根據外部現實真相而做出的，而不是根據內在想象而做出的。 前者引發的行為是有效、積極、主動的，而後者的行為可能是紊亂、不符合現實、 多變的。
接納與自信，是劈開黑暗的一道光明，也是一種應對的方式。不管外部現實如何晃動衝擊，別忘記，內在的光。
2樓：塔卡
我始終相信沒有過不去的坎，每件難事都有翻篇的一天。
任何事情只要發生了就會有結果。
每次把我們難倒的事情，讓我們失落的事情，在當時的自己看來，可能是無助的，煩躁的，懊惱的，自責的，甚至是絕望的。可是當暫時轉移注意力到另一件較輕鬆的事情上後，再回頭看那件煩心的事時，心態突然變得好了，認為那不過是小事，總會有解決的方法，總會柳暗花明又一村。可能我們在心情失落時，有了對此事的時間緩衝，轉移注意力或適當傾訴發洩…得到了適當安慰，心情也變好了。
天空飄來五個字，那都不是事兒，是事兒也就煩一會兒，一會兒就完事兒~
每隔一段時間就會情緒低落，做什麼都提不起來興趣，大家會這樣麼？
雀相迎 這種時候一定要做好最基本的四點，第一保證充足睡眠，千萬別熬夜，熬夜容易讓你精神崩潰，第二天精神狀態也不好，惡性迴圈。第二點，好好吃飯，一日三餐保證吃好，會給你提供最基本的能量，不至於身體崩潰導致進一步精神障礙。第三點，適當運動，運動分泌的多巴胺和內啡肽會讓你快樂平和。第四點，不要做重大決策，...
為什麼人在進入某種氣味的環境一段時間後，會感覺不到這種氣味？
Mon1st 稍微補充一下 Llenlleawg 非常精彩的回答。當我們沒有在長距離移動 比如從一間屋子走進另一間屋子 時，嗅覺環境的變化 相對於人類嗅覺的分辨能力 是非常小的。而由於只要醒著，我們的眼睛就一直在進行掃視，視覺環境則是時刻在變化。換言之，即使不考慮單個嗅覺或視覺神經細胞的性質，不同刺...
請問各位大手子，為什麼人情緒低落，難過的時候會心痛，胸悶？
伯樂線上 情緒，是心力的一部分，而心力的本質是能量，能量是物質的。物質作用於器官，所以痛是真實的，而長期持續的負面情緒，作用於肉體細胞，就有可能造成肉體器官器質性改變，就把這種痛，變成了實實在在的 病 而無論是亢奮的情緒，還是低落的情緒，對身體都是傷害。保持心態平和穩定，是關鍵。成熟不是世故，是持續...