1樓：雲芳愛時尚
這個要你怎麼去調理了，有沒有在意失眠這個問題。失眠大部分都是因為心理壓力與不良情緒，所以在睡前一定要調整好自己的心態，讓自己進入到乙個放鬆的心理狀態，同時也要調整自己的負面情緒。一般來說睡前焦慮就較難入睡，有人會因為擔心睡不著而真的睡不著，以至於陷入控制自己睡眠的惡性迴圈裡。
同時也要多多培養一些興趣愛好，白天裡充分的利用時間豐富自己的生活，也可以適量的做一些體力活或者負荷較重的運動，晚上睡前先最一些深呼吸和放鬆訓練，在睡不著的時候不要強迫自己入睡，也不要擔心無法睡眠對身體造成傷害，因為越是控制和擔心結果越糟糕，如果心裡真的有什麼事情影響到自己的睡眠，最好尋求專業的心理幫助解決掉問題，那樣失眠可能會消失。
2樓：蹦躂
失眠屬於一類常見的症狀，引起失眠的因素有：精神壓力過大，心理因素，患有某種疾病等。慢性失眠指的是每週三天以上並至少持續三個月的睡眠紊亂，導致失眠的因素很多。
平常應該多注意放鬆，不要精神壓力過大，保持愉快的心情。
3樓：張睿平
乙個身體的自我調節過程。平衡了自然恢復。應該跟年齡體質情緒壓力等等因素，所以持續時間因人而異，長短不一。有人累了，休息兩個鐘頭就足夠了。有人兩三天還累。
文明6遊戲持續多長時間？
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你們逆襲用了多長時間，最短多長時間（高中）？
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