1樓：笑笑
失學失戀失業，有沒有啊！如果有，可以痛痛快快哭一場，哭完該幹什麼幹什麼。如果都沒有，那麼要仔細考慮原因，是不是自己活的卑微，活的委屈。
活的不是自己想要的樣子。如果是，那就搬正你的目標，朝真正想活成的樣子去努力。
2樓：豆漿不加糖
有心事吧不知道該怎麼解決對嗎？那就順其自然，多出去走走讓自己動起來忙碌起來你可以的，因為我已經走出來了， 你也可以的，加油哦
3樓：樸軍親
你不是乙個人，當你偷偷躲著哭死害怕自己舔傷口的時候，說不定鄰居的某乙個房間裡也正有跟你一模一樣的人蹲在角落流淚…
特別是當你去心理科門診諮詢的時候，你可能會發現排隊的人群中有不少跟你表情一樣眼神一樣的人…
甚至你去諮詢醫生自己為什麼總是控制不住發脾氣，想哭，晚上失眠，問道一半，醫生可能就會開始問你是不是提不起興趣，沒力氣，記性下降，腦子變笨？
讓你不開心的事情千千萬，但不開心是人類的表現卻基本是相同的，這不是巧合，這是情緒低落嚴重時被統稱抑鬱症的原因…
4樓：煩惱多多的青年
我現在也是，但要找到讓你釋放這些的方式，對我來說就是看知乎上跟我一樣的人發布的或者是看別人安慰自己我就覺得並不是自己這樣，接納自己了就，或者哭一哭會舒服很多
精神緊張，經常會失眠，而且還情緒低落怎麼辦？
能怎麼辦呀，熬著。最近工作生活各種壓力集在一起，睡眠沒受影響，但每天一睜眼就覺得人生好難啊。剛剛去領導那邊簽字，領導說你不想說我還不想聽呢，我說沒想好怎麼說，領導說那就想好了再說。出了門就有點控制不住了，跑到廁所了偷偷掉了幾滴眼淚，怕被同事聽見，也不敢出聲。掉完眼淚，壓力還得面對。 季小超 你好。1...
長時間失眠，長時間情緒低落，總是壓抑著自己的情緒，這該怎麼辦
乙個發光的螢火蟲 長時間失眠，你記得最初導致你失眠的原因嗎？找到那個原因，針對原因，仔細分析。那個原因就是你睡不著覺的心結。想辦法開啟那個結。然後看看能否睡得著覺？ 知恆 尋找情緒產生的原因 這樣的生活模式把你封閉起來，你對周圍新事物的感觸就越來越低了。不要把注意力集中在無法帶給你快樂的事情上。可以...
每個月都會有幾天情緒低落焦慮到不行，正常嗎？
林克君 每到這個時候，就會很DOWN，很DOWN，無地自容，找不到出口 想和人交流，但是不知道從何談起，別人的每乙個字我都清清楚楚，但是我就是不知道怎麼去回應 到底該怎麼才能走出這個困境，為什麼天氣一變冷就會發病，為什麼看什麼問題都很悲觀，為什麼要虛無主義，為什麼生無可戀，為什麼生而為人我很抱歉，為...