1樓：小林子
產後抑鬱現在大多數人都有。
講講我自己
我也是一位媽媽，產後抑鬱糾纏了兩年，脾氣暴躁，一點事情就動怒。不管我怎麼辛苦怎麼對孩子好，孩子睡覺時居然會選擇挨著爸爸睡。
從我發現了孩子覺得爸爸好，就意識到自己的問題了。
看過一些情緒心理方面的書，平常也會注意自己的言行進行反思，對自己還是有些幫助。
真正讓我悟到自己問題，是因為去年底看海藍博士的不完美才美書裡面那句：人生最大的消耗，就是把精力和時間花在了同情緒對抗上。我猛然醒悟，自己不就是嗎？
煮婦多年，心有不幹，老想這樣那樣，從來沒有覺得自己要求多了，從來沒有想過孩子其實很優秀了，從來沒有站在老公立場思考過。常常因為些鎖事把自己搞得很累，感覺做啥事費力不討好，孩子老公覺得挺正常樣，其實孩子老公的真正想法並非我所想。
有的時候得理了在乙個家裡，是需要被饒恕的，換一種方式轉乙個角度，事情或許不像我們眼前這搬。我經常會因為乙個事情而牽怒其它，事情過後發現本非如此。
我個人理解，乙個人抑鬱，總會有乙個點觸及到了，才會發生這些現象。就像我，心裡不幹，老會左右我的情緒，如果沒有悟到，估計還是以前那種知道自己問題也會解決改善，但是偶爾也會讓情緒又左右了自己的人。
只要找到那個讓我們心生不快的根源，才可能調節到自己。
希望樓主找到讓自己心生不快的根源，早日走出困境。
2樓：DDDDDU
心裡有啥事情或想法說出來吐槽一下沒人聽就寫出來總得找乙個地方宣洩一下。憋著越來越嚴重。
其實有個能理解自己的隊友最重要。
最近有點煩，女朋友最近一下班就有點情緒低落，你覺得我應該怎麼做比較好？
lingling 首先，她願意說，其實是想傾述的，但她又覺得說太多有點矯情，就隨口吐槽一下。她只把話說了一點，要麼是覺得事小，沒必要和你說太多，免得你小題大做，占用你的時間。要麼就是說了，你也未必幫得到她，因為這些事，她比你更懂。如果她的工作，是需要說很多話的工作，比如客服，主持，銷售等等，很可能是...
每個月都會有幾天情緒低落焦慮到不行，正常嗎？
林克君 每到這個時候，就會很DOWN，很DOWN，無地自容，找不到出口 想和人交流，但是不知道從何談起，別人的每乙個字我都清清楚楚，但是我就是不知道怎麼去回應 到底該怎麼才能走出這個困境，為什麼天氣一變冷就會發病，為什麼看什麼問題都很悲觀，為什麼要虛無主義，為什麼生無可戀，為什麼生而為人我很抱歉，為...
失眠，焦慮，情緒低落動不動就會哭，我這是怎麼了？
笑笑 失學失戀失業，有沒有啊！如果有，可以痛痛快快哭一場，哭完該幹什麼幹什麼。如果都沒有，那麼要仔細考慮原因，是不是自己活的卑微，活的委屈。活的不是自己想要的樣子。如果是，那就搬正你的目標，朝真正想活成的樣子去努力。 豆漿不加糖 有心事吧不知道該怎麼解決對嗎？那就順其自然，多出去走走讓自己動起來忙碌...