1樓：心之愛心理諮詢
北京心之愛心理諮詢師，孫恩：
你的考研壓力已經這麼大，何必再要求自己照顧別人情緒。你何不向父母求助，你可以說，我這段時間也許真的壓力有點大，有的時候會情緒激動，希望你們能夠在我情緒不好的時候，陪陪我/讓我自己呆會/幫幫我。稍微向父母解釋一下，相信他們也可以理解的。
壞心情不該憋在心裡。
也許你考研的這段時間，自己有些孤單，周圍沒什麼人理解自己，壓力和委屈都靠自己消化。消化不掉的情緒，哭一哭也沒什麼的，這樣哭過之後也許還舒服些。每個人都是會有負面情緒的，如果不允許自己有負面情緒，才會讓負面情緒積攢的越來越多。
可以找到能夠理解自己安慰自己的人，讓別人支援幫助自己，把所有事情都自己抗，就是會很辛苦啊。
希望這些話可以讓你心情上好一些，其實強大的人也並不是沒有情緒，相反他們更能接受自己的情緒，也懂得接受別人的幫助。所以，這也是一種對自己好的方式吧。希望你考研順利，為自己加加油吧。
2樓：貪睡的小豬
給自己解解壓吧，我高三的時候也出現過這種一和父母交流就會哭的情況，這真的說明你壓力太大了。不論是高考，還是考研，在當時看來可能是一件會改變你命運的事，但當你經歷過之後，你會發現這些事，在你漫長的人生中，這些都只是很小的一點。考研不是生活的全部，考上了研究生也不意味著你就能有乙個光明的未來。
試著找乙個值得信賴的、和你一樣正在考研的朋友聊一聊，他能明白你的，真正關心你的朋友是不會覺得你給他負傳遞了面情緒的，反而，幫你排遣負面情緒他會覺得很開心，很有成就。而且一直情緒低落既不利於身心健康，也會影響考研複習的效率。
3樓：怎樣
瀉藥，其實有這些情緒都很正常啦～備考期間總會覺得自己身處黑暗的叢林，不知道前方是否有光亮。我當時考研暑假情緒也在崩潰的邊緣，而且非常孤獨，12月情緒更加焦慮。適當和家人朋友訴苦，但多數時候還是要自己消化，並把更多的精力放在學習上，久而久之就能緩解一點了。
等考試結束你就會發現輕鬆了許多，祝題主考研成功
間歇性抑鬱情緒是怎樣的體驗？
兔兔斯基 我也是來找答案的。今天元旦和兩個朋友出去玩，早上是非常開心的，然後中午情緒突然down下來了，在KTV莫名煩躁。就很嫌棄自己，因為一些很小的事就陷入怪圈，平時心情好的時候會感覺多等一下下也沒關係，但那個時候我就很煩躁。但後來貌似又調整回來了，又開心了挺久的。我的情緒老是藏不住，乙個朋友看出...
為什麼有人總是間歇性的出現情緒低落和抑鬱，如何處理及避免再次發生？
學習呀 呱呱雞 我覺得無法避免再次發生，情緒來了或許是對你的一種考驗，面臨情緒低落和抑鬱我覺得可能是因為在生活中遇到了瓶頸，可能自己都沒意識到，無形中讓你喘不過氣就爆發了，有了長時期的低潮，這時候可以靜下來思考一下，為啥會發生，寫寫日記，運運動，找些事情做，都能幫助走出低潮，也可以磨練自己，培養出一...
間歇性的學習狀態怎麼解決，就是在放假期間（或空閒時間）突然一下子非常想學習，一下子又沉迷手機？
放縱胃 我也是這個樣子，不過我可能比你更嚴重一點，我是空閒的時候大多時間都是玩手機，偶爾一次會想起來學習，不過大多數時間還是行動不起來，雖然我很愧疚。 時光遣散故人 從我自己經歷說起，學習是需要氛圍的，自己乙個人學習，沒有別人監督，總會出現階段性不想學習的情況，這裡給出三點建議。第一，找圖書館，教室...