1樓：鹽選推薦
趕走負面想法的技巧
現在，上班族的工作量越來越多，壓力也越來越大。有時候，甚至一想到等一下就要開始做需要交給主管的報告，就覺得壓力大到喘不過氣來。因此，常常沒辦法打起精神努力工作。
在我印象中，有一次很深刻的經驗。那天我和朋友約出來一起吃飯，本來是愉快的聚餐，但一聊到關於工作的話題，我就開始感覺很無力，並不自覺地說出：「唉！
好煩，還有乙份報告沒做好，今天就是最後期限了，真不想做。」我的朋友看到我突然變得很憂鬱，擔心地說：「怎麼了？
小倉，你怎麼突然臉色這麼難看？」聽到他的關心，我才發現自己在不知不覺中變得非常低落，「是嗎？有這麼明顯嗎？
」對方又說：「是啊！看起來就像生重病的人。
」聽他這麼一說，我才驚覺自己在面對工作時，居然有這麼大的壓力。
原來，我的潛意識已經自動把準備報告歸類成是一種辛苦又討厭的工作。所以，只要一想到要開始工作，就會提不起勁、連動都不想動。不只如此，我甚至會想：
「為什麼我要做這種根本沒有人想做的工作？」心情因此更鬱悶。
為什麼會有這種反應呢？這是因為我對工作已經產生了根深蒂固的偏見。而且，這種狀況不是特例，我發現在職場上，很多人和我一樣，只要工作有一點點不順，就自暴自棄，覺得是世界末日；或者把得失心看得太重，一旦失敗，就覺得自己什麼事都做不好，甚至嫌棄自己，因此喪失自信。
2樓：右耳
作為乙個考過並考上過的人，想說一定要自信，考研真的不難的，只要按部就班來一般沒多大問題，如果學累了學煩了就去運動運動或者看看電影上上網，不在乎這一天半天的。
3樓：冷酷的招財貓
要學會張弛有度，考研是場持久戰，把複習計畫定好，確定好每個階段目標，安排好學習和休息的時間。也可以找個伴互相鼓勵互相監督
如何控制負面情緒。？
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