1樓：想出去冒險的tt
首先找到負面情緒多的原因：是完不成計畫，學習進度緩慢嗎？還是一直在努力，但是擔心自己考不上？
如果你是前者，該思考一下原因了，整天玩手機，根本沒學習？還是一整天都在學，但是進度慢？還是雖然沒玩手機，但是無法集中注意力？
1.整天玩手機，控制不住自己的，可以考慮一下戒手機的事了。手機絕對是你考研最大的障礙，你可以把手機放在比較難拿到的地方，比如你在宿舍學，可以把手機鎖衣櫃。
你在圖書館，可以找個研友，互換手機保管。在家就直接把手機放另乙個房間好了。還在一些手機軟體，比如番茄鎖屏。
想考上研，下決心吧。
2.一整天都在學，但是你進度慢，你就該想一下是不是學習方法的問題了，學習效率很重要的，理解知識很重要。
3.沒集中注意力，那你在想什麼呢，你要想桌面亂，立刻就去做，做完就專心學習。你要是想著比較虛幻的，那你站起來學吧，下定決心，不學完多少不坐，對自己狠一點，但是別太狠，不要傷害自己身體。
如果你是後者，我建議你不要一直憋著，心情不好的時候，可以發洩出來，比如去卡啦ok唱歌，出去走走，回來心情會好得多，一定比你待在屋裡心情好一點。心態好你就成功了一半了。考研沒這麼難，不要把考研看的太厲害了，知道自己要達到什麼程度，做好計畫，認真完成就好。
如果人生有很多負面情緒怎麼辦？
許三鮮 我也是憂愁體質，本來。後來我給自己定目標各種目標，一步一步實現，硬生生給我掰成了半個樂天派 人的事兒很多都是閒出來的，懂嗎 風清雲淡 我現在不知道怎說，看起來我好像已經擺脫了負面情緒，但是我又總覺得它還在不停的累積。但我心情不好，情緒低落的時候，就會乙個人去跑步，耳機開到最大聲，自己出去玩玩...
如果出現負面情緒怎麼辦？
糖藕 怎麼說好呢。當每個人面對負面情緒的時候，都是泰山崩於前的那種，沒幾個人能忍受的下來的。如果不加引導會你做出很多傷心傷深的事情。當它悄悄來臨的時候需要引導它或者說去排解，去發洩去解脫。 阿蘇伊 負面情緒出現，肯定有一定的理由，心裡不可能無緣無故就喪的，但如果出現後，極力地壓制 排解，反倒更會助長...
負面情緒要把我壓垮了，怎麼辦？
嗨呀 多看看天空吧！不管是晚上還是白天，晴朗或是陰雨綿綿，心情不好的時候，我就會看看天空。看著看著我就會心情好很多。看天空的時候，像是會自我交流。 嘎 嘎 負面情緒一旦出現就要積極疏導，千萬別憋著，其實對於女孩子最好的方法就是大哭，如果實在哭不出來就去看電影，總要找個由頭讓自己哭出來，拿我本人舉例子...