如果沒有目標，每天都是負面情緒怎麼辦？

1樓：羽昔

首先，分析自己的現狀，了解問題出在哪，像周圍可靠的人尋求幫助。其次，分散注意力，將注意力轉移到能讓自己開心的事情上，從而達到調節的作用

2樓：tennyson

沒有目標成為了你的煩惱。當你試著解除煩惱，你的重點就放在了理所當然的源頭：「目標」上。

也就是說「目標」成為了你的目標，這可能就是矛盾所在，乙個叫做「目標」的目標存在嗎？不癒找愈灰心嘛。

沒事的，目標？忘記它吧！靜下心來觀察觀察你這顆子彈與裝載你的平台。你的稜角決定了適合你的方向，打磨它；你的平台左右著你飛行的長度，搭建它。

嘿！這不就瞄準了嗎？

3樓：王小毛

負面情緒到了一定程度就會爆發啊，人就會越來越困惑無助。其實不用把目標想的多麼巨集偉壯大，可以每天設定乙個小計畫，比如，學會五個單詞，學會一頓飯，學會一首歌，等等，這些都可以作為生活的乙個小目標，日積月累也會讓你改變心態。

4樓：我是我

沒有目標就建立乙個目標啊，目標可以是任何事情的具體實現，哪怕是打一場必須勝利的遊戲也算是目標啊，擁有目標後，你再來看看這個提問就會覺得有些太輕鬆了

5樓：eidhfh

你自己不是已經知道問題出在哪了嗎，就是沒有目標啊，給自己定個目標就行了，想想定什麼目標會讓你興奮起來，會讓你想去執行，加油

6樓：棒棒糖

先給自己定個小目標唄，高三時候的我就是這樣，沒有目標，手忙腳亂，情緒如同跌入谷底一樣，但自己要振作起來啊，先給自己乙個小小的目標，讓自己感受一下完成小目標的小小成就感，慢慢的習慣就自然養成啦

7樓：可不敢用真名

首先要認識情緒，情緒是你最忠誠的衛兵！有負面情緒是在正常不過的一件事，負面情緒相應的也有他的作用，負面情緒在保護你，預警你，間接地提醒你，你對這件事太關注了。（就好比你偶然瞥見乙隻老虎，第一感覺就是恐懼，戰慄，這就是情緒提醒你，小命要緊，想辦法跑！！！

）那你就要明白，問題不在情緒，在「那只老虎」上，能解決，想辦法解決，不能解決，也沒必要拿負面情緒懲罰自己，不僅傷害自己，而且事情的根本還是沒有改變。誰都有不順利的時候！人力也有窮盡！！

天君泰然，百體從令。我們的情緒由我們自己主宰，而且，我們是情緒的主人，不是奴隸。掌控自己的情緒，面對事情能夠泰然自若，以後在怎麼遇到麻煩的事情，也可以一一應付了。