1樓：月少商
想通了就好了。
因煩惱產生智慧型，用智慧型解決煩惱。
讀一讀經濟學，心理學，政治學等等，理清這個世界的原理，看透問題背後的實質。
然後，想通它，心無掛礙。
人最好的心態，是平靜。
2樓：再見了今晚我就要遠航
睡覺
睡一覺醒了覺得世界都是新的。
唱歌
找一首自己喜歡的歌，不管在不在調，陶醉最重要，用自己最大的力氣輸出。
運動
跑步也好，騎自行車也好，在家裡跟練也好，一定要出汗，把負面情緒融進汗水裡，一起揮灑掉。
冥想
現在各種各樣的fm軟體裡都有冥想課程，b站也有不少的冥想帶練。跟著她們都語音指示，靜下心來，放空大腦，不久後就會得到乙個全新的心情。
總而言之，從負面情緒快速走出來的最佳方法就是轉移注意力，當你的注意力不再被令你難過的事情所吸引，情緒自然會慢慢恢復。
3樓：大強小強
換位思考，調整期望值，比如領導要求完成某項事情，然而自己根不情願去做了，就會導致情緒化，這個時候可以想象自己當領導時候如何安排事情，如何完成，本來想著6點下班的，可以想想7點下班也沒什麼，盡量想象值和需要發生事值接近，情緒就會慢慢淡化
怎麼調整上班引起的負面情緒
大先生 樹立正確人生觀，不管開心或者苦惱，都是人生的一部分，都要坦然去接受。遇到好的事或者不好的事，就應該想到一句話，一切都會過去的！ 灰燼 當你感覺到負面情緒即將來臨時，如果你比較豪放，你可以高歌一曲。如果你比較內向，你可以在心中默念幾遍，工作是一種福報，感謝玉皇大帝賜給我工作！想想錢啊什麼的！ ...
你們都是怎麼緩解負面情緒的？
於飛 人在開始出現心理困擾之前，往往會存在追求完美 自我要求過高，過度承擔責任 災難化聯想，在自己的思維框架裡苦思冥想 百思不得其解，行為消極 被動 拖延 等情況，然後就感覺自己沒做好 做錯了，自己能力不行 沒價值，自己要承擔很大的責任 要冒很大的風險 會發生很嚴重的後果，自己無計可施 感到非常無助...
大家都是如何排解自己心中的負面情緒的？
尚尚 5分鐘一響？而且從5點到9點到12點？這是什麼邏輯？影響他人休息，這就不對了 自己排解情緒得分事吧，就這事，只不過縱容他人罷了給慣的毛病 最好從事情的根本解決 論事解決 紫蘿 就這個故事而言，重點是把注意力放在解決問題上。換句話說，論事不論人。生氣是因為把鬧鐘吵人這件事，上公升到覺得這個室友不...