1樓：雪snow
我也覺得自己掌管不了，但是如果我跟男票吵架，感覺到自己要生氣時，會令自己獨處一會，洗個澡吃些東西，然後氣就消一半了。有時候冷靜一會兒，可以減少很多摩擦發生呢
2樓：
我以前也是個易怒的人，很多次都是通過讀心靈雞湯，在我自我強大以後，我身邊的人情緒不好的時候，我都能幫助釋然。乙個能控制情緒的人，無非是善於自我批評，善於從自身找問題。
其實如果與在意的人生氣了，那麼一定要去談心，共同解決問題，就算你們彼此已經不生氣了，也要相互吐露下當時的心情。因為累積效應太強。很多問題是通過冷靜的溝通獲得釋然的，還有很多是需要自己思考個人問題。
所以再有情緒的時候，首先要問問自己的行為是否給別人帶來誤會，然後再去找兩個人之間的問題，這樣就容易多了。能管得住自己的嘴，自己的情緒的人，一般情商都會越來越高，祝你早日成功。
同時不得不說一句，管不住自己的情緒，只能說明你的問題在於讀書太少，而說的太多。所以多讀書吧，很多情緒可以通過文字讓自己平息下來，慢慢的養成了習慣，有了自律性，你就會適應了。
大家都是怎麼調整負面情緒的？
月少商 想通了就好了。因煩惱產生智慧型，用智慧型解決煩惱。讀一讀經濟學，心理學，政治學等等，理清這個世界的原理，看透問題背後的實質。然後，想通它，心無掛礙。人最好的心態，是平靜。 再見了今晚我就要遠航 睡覺 睡一覺醒了覺得世界都是新的。唱歌 找一首自己喜歡的歌，不管在不在調，陶醉最重要，用自己最大的...
大家都是怎麼從低沉情緒裡面出來的？
花海中的Alice 嗯，怎麼說呢，低沉情緒嘛。我並不是乙個很堅強的人，雖然外表給人Sunny開朗的印象，但由於糟糕的原生家庭，一直是個很自卑很極端的人，容易情緒化。比較幸運的是，遇到了很多好人，每次陷入困境，都會有人給予我愛與溫暖，讓我不自怨自艾。所以，在人生的低谷，都是在他人的陪伴下，一點點爬起來...
心情不好的時候你們都是怎麼過來的？
靜止 誰也不要惹我！然後就是最好自己乙個人呆著，不然你呼吸都是錯的！我會無差別一頓噴！又或者看看兜裡有多少錢出門把它嚯嚯掉！沒錢就只能睡覺，睡醒了照樣過！ 咕嘰咕嘰 自己乙個人呆著，既想讓人找，又不想讓人找到，只是希望知道有人在關心我發呆，真的會呆住很久，會質疑自己 很多時候會看知乎，看看大家都是怎...