1樓：靜止
誰也不要惹我！
然後就是最好自己乙個人呆著，不然你呼吸都是錯的！我會無差別一頓噴！
又或者看看兜裡有多少錢出門把它嚯嚯掉！
沒錢就只能睡覺，睡醒了照樣過！
2樓：咕嘰咕嘰
自己乙個人呆著，既想讓人找，又不想讓人找到，只是希望知道有人在關心我發呆，真的會呆住很久，會質疑自己
很多時候會看知乎，看看大家都是怎麼過來的
但越是看了很多之後反而覺得自己並沒有好很多想要從這個裡面解脫出來的最好辦法就是去尋找一些有趣的東西用這些東西佔據你的大腦你的身心，你不得不去先做那些，而不是更加關注自己的壞情緒
人們不可能一直不開心或者一直開心
所以一定有可以讓你不那麼糟糕的東西在等著你發現
3樓：古依安
我會找一兩個我完全信得過的朋友，把煩心事告訴他，我那個朋友他會告訴我從外人的角度來看這件事的始末發展是怎樣的，慢慢的我會自己覺得為這樣一件事鬧情緒是多麼無聊和不值的事，心情就會有好轉了。
就是你本身作為那些經歷的第一參與者，有時候會主觀地把一些小情緒放大，這時候就需要別人來幫你看清事實。
4樓：soonjin石頭
心情不好時就出去走走，和別人聊聊天，換種心情面對現實生活，不要沉浸在煩惱當中，集中精力工作學習，奮發圖強，這樣投入到工作學習中你會忘記所有不快，並且感覺那些使你煩惱的事情太可笑不值一提！
5樓：夢丬攵雪
今天早上抑鬱期，特難受。大腦也是一片空白的。養了一條金毛，當時也想過放棄它，結束自己。
但是我挺過來了，因為首先我得對金毛負責，再就是想象中的世界可能很糟糕但我是在現實。當時閃回去了讀書時看到了被欺負的自己，覺得自己很差勁。反正各種負面情緒。
但是現實是我目前過得還算可以，工資穩定，生活沒有壓力。這就夠了。
就這一正一反兩個想法在大腦中決鬥，萬幸的是經過了四個小時的車程決鬥，正方勝利了！
人吧！有時候確實該給自己乙個羈絆。喜歡的人，或者事，又或者喜歡的寵物！在你心情不好的時候多想想他（她）（它），低落的情緒會慢慢的被打敗的。
6樓：咚咚
本人是大三的學生，來說說我情緒低落的時候我是如何過來的吧！
我每個月都有幾天無所事事，聽課聽不進去，學習學不進去，讀書也讀不進去，有一段時間是在期末考試周，身邊發生的一些不愉快的事情和期末複習的任務，讓我心情低落，什麼的幹不進去，渾身負能量滿滿，就像是被人打了一頓但是又哭不出來，誰也不想跟誰說話，甚至出口都會傷人！
我每次有這種情緒的時候，我都讓自己乙個人靜靜地待著，然後去吃一頓自己想吃的或者看一場自己想看的電影，然後帶上眼罩好好的睡一覺，我相信沒有什麼是一覺解決不了的！如果有，那就兩覺！
我不會去主動的把自己的這種情緒去講給別人聽，因為我不能將我的負能量傳遞給他人，別人也無法感同身受甚至還可能都不知道如何安慰你！
壞情緒始終會過去，當人心情壞到極致那任何一件事情都會帶來好的情緒，我們要盡量的調整好自己，也要避免傷害別人
7樓：暮冬二八
自己乙個人待著，然後把消極的情緒在便簽裡寫一寫，寫下來其實也算一種釋放情緒的方法，寫著寫著就沒最開始那麼不開心了，再去找點搞笑的東西看一看就差不多了
8樓：橘子貓
寫寫日記啊，只要把不開心的事情都寫出來了，就會好很多了，而且寫字的過程也是在加速自己的冷靜，只要頭腦冷靜下來，日常生活中的小摩擦，小問題都迎刃而解了
9樓：沐霖
想想開心的事情吧，別人那麼慘都還在極力微笑，我有什麼理由非要大雨滂沱的涕泗橫流，心情不好的時候，心放寬一些，不要太計較，不要把自己變成乙個自己很討厭的人，對自己許下乙個承諾，Sunny也在身畔不斷的環繞，多笑笑吧，
你這麼可愛，不多笑笑，怎麼讓別人知道自己其實不過如此呢？
10樓：娜塔麗寶貝
找別人正向的溝通，不是倒苦水，不是抱怨，學會傾訴，說的過程中想想心情不好的根源，當然也可能沒有原因，對別人的回答，期待不要太高，可以問問別人在這種情況下的時候會怎麼辦。很麻煩的問題，想不通就先放放，逛逛公園睡睡覺，醒過來可能會發現沒啥大不了
11樓：墨染雪
動漫啊！！！
我太喜歡了！
有的畫風好好好好好看！～(￣▽￣～)~
有的裡面的人超可愛的！( . )
有的劇情好好玩！ヾ()
還有那些溫暖的人。。。(*^o^*)
12樓：小美
吃吃吃，玩玩玩！
吃一些平常不吃的，討厭吃的定西！
玩的話我會去坐過山車，是坐好幾遍的那種，然後回到家，喝點酒，睡覺 ……
醒來之後把前一天的心情不好忘掉，重新開始！人嘛……總有心情不好的時候，但是你身邊總是有關心你的人，傾訴一下，也不錯
13樓：123456789
成年人的生活本就沒那麼容易，工作，學習，感情生活，總是開心和不開心交替著。所以學會自我調節很重要，可以聽聽歌，跑跑步，或者看一部讓人開心的電影，或者找朋友聊聊天等等，只要可以讓心情變好，目的則達到了。
你們心情不好的時候都是怎麼緩解的呀？
陽光下的向日葵 我經常會告訴自己 接不接受某件事或者某個人，它或都他 她都會來，不如從容面對。任何事情，不管最後是好的還是壞的，都會過去。哪怕是最壞的結果，也都會過去。不要和自己過不去，人要學會放過自己。 心理諮詢楊老師 首先要明白我們每個人都有心情不好的時候，接納自己的這種狀況，相信隨著時間的流逝...
你們最難的時候都是怎麼熬過來的？
就是現在，人生最難的時候 從小到大都沒這麼難過 25歲，德國本科沒畢業，卡在最後幾門考試死活考不過去，剛剛收到教授的郵件我的第三次考試機會用掉了，但是沒過，不知道能不能轉到其他學校繼續讀到畢業，還是從新找個專業學起。之前被人連累欠款3000歐，最氣的是那個挑事的人全身而退了。回國回不去，畢業畢不了，...
低谷期的時候你們都是怎麼挺過來的？
Cosmos 正處在人生低谷期 可以說是至暗時刻了吧 每天吃不好睡不著睜開眼睛都是巨大的孤獨感 也在知乎上尋求一些可以調節心情的電視電影，至少用ipad放起來整個房間裡不會太安靜而讓我感覺被沉默吞噬 要問怎麼辦，如果有錢的話我會說，可以出去走走，可以和朋友一起出去吃吃喝喝，可以找個地方旅行一趟看看不...