1樓：阿四
轉移注意力，幹點別的或者看感興趣的，不去想，多找朋友玩，有些事或人傷害的只是你一時，如果你放不下，糾結，焦慮一直想，也沒結果，自己情緒更糟，讓這個壞情緒去見鬼吧。最後，思維改變，用凡是用積極的心態及思維去對待。
2樓：情緒疏導-可心
心情不好的時候，以往我會做點事彌補自己一下？而現在呢，我會去覺察下自己為什麼心情不好。
然後覺察後，我會發現我為什麼心情不好，一開始我會覺得是眼前的人和事讓我感覺不好，後來我大量深入覺察，發現：並非是眼前的人和事讓我心情不好，而是眼前的人和事勾起了我內在埋藏很深的不好的感覺，而這個不好的感覺是怎麼產生的呢？是由我內在的一些限制性的信念，這些信念埋藏很深，如果沒有深入的覺察，自己完全看不到它們是如何影響我們對外在事和人的解讀的。
通過自己開啟覺知，我就能看到是自己底層信念讓我對當下的人和事產生了不符合事實和規律的解讀，勾起了我過去的不好的感覺，所以我很難受。
那麼我就去處理我內在這個難受的感覺，去深入到製造這個感覺的信念，消融這個信念對我當下事情的影響，然後我就輕鬆了，當下的事件就做出了轉變。
怎麼覺察呢？覺察不是一朝一夕就能學會的，需要大量的練習覺察的方法，如果你想要學習這種方法的話，可以跟我多一些交流哦！
3樓：莊曉
極其氣憤的時候我試了一下跑出去兜風、購物。
我想說的是請不要隨意嘗試這兩種方式。
因為兜風不安全，腦子裡面裝的全是事兒。而且特別容易衝動，總是想時不時擰一下油門，看到別人超車總想和他較量一下。生氣的時候在公路上騎非常不安全！撞到別人或被別人撞都是悲劇。
購物這玩意兒，買時心裡爽，買後商家笑。尤其是用不上又不能退的東西，平時都要斟酌斟酌再斟酌的東西，買回來等氣消了又開始傷心，還不如不買呢。（根據消費能力去平價一點的地方也行）
不管再生氣一定要以能保護人生安全的方式發洩，不然後悔都沒地方。可以窩在家裡整理家務，既可以冷靜思維，又可以放鬆心情。家裡乾淨了，心情也會變好一點。
祝大家笑口常開，好彩自來。
4樓：seven
第一種找一下心情不好的原因
想想這件事是不是真的值得自己這樣
有時候會發現把事情攤開來看
其實也沒什麼大不了的。
第二種有時候沒有原因的心煩
就聽聽歌看看電影
出去逛街。
5樓：沁禮鳴花
轉移注意力，不要沉浸在自己的情緒裡面；比如說聽聽歌，看看喜劇電影；約朋友出去玩一下，逛逛街，感受一下開心的氛圍自然就好了
心情不好的時候你們都會做什麼？
徐鑫 當我心情不好的時候，我就在外面散散步，看看周圍風景，再想一想令我煩心的事，然後心裡就會覺得這些都不算什麼，事情總會有解決的辦法，換個思維，換個角度看問題，就會簡單很多。給自己一些空間，冷靜一下，我就會覺得沒有必要不開心了，我自己比較樂觀，不開心什麼的，很快就會消化掉，凡事盡量往好的地方想，就會...
心情不好的時候，你會做什麼
Gentle coward 睡覺，睡著了就不會不會再想起什麼。或者，完全投入書中的那世界，那不僅能使我成長，也能令我拋卻生活中一切煩惱。那裡的故事總能讓我看開許多。 Spike 如果有條件的話，最好還是做運動，跑步長跑全身心的投入進去，大腦會分泌多巴胺，會使你因為變好。或者開啟keep做一組，當你氣...
你們心情不好的時候都喜歡做什麼來調節自己呢？
晴疏微 在乙個Sunny晴朗的天氣裡，去江邊走走，就很舒服，愜意。然後就舒舒服服，懶洋洋地，就會思考未來，而不是現在的焦慮，想一會就好了，說不定還能訂好未來目標呢，加油，不要焦慮。 最近失戀了，淚流了不知道多少，飯也吃不下，最難受的時候心口疼，找了個沒人的地方嚎啕大哭，情緒釋放出來會好很多，最激動的...