1樓：易蘭芝
深呼吸，所有的事情都是中性的，要調整好自己，不要帶著不好的心情跟別人做事，深呼吸，反思自己，安慰自己，鼓勵自己，一切都會好起來的
2樓：墨雨筆林
很多時候好多事情還要靠自己去解決，靠別人排憂解難效果不是很好。
別人不知道你為什麼心情不好，糟糕到什麼程度，能持續多長時間，連自己也不能完全確定的事別人更不好說了！
平時你最喜歡吃什麼或者玩什麼，心情不好的時候約一到兩個好友去大吃一頓。吃完後到公園去坐上碰碰車瘋狂地橫衝直撞！
3樓：高木
有時什麼也不想做，嚴重時會象徵性劃幾刀。有時也會幹些其他事情，比如畫畫寫東西啥的。對自己就比較能狠心、勸人還是覺得自行轉移注意力。當然、你內心肯轉才行。
4樓：殊歸
於我來說心情不好的時候會看看書（紙質書）手指摩挲書頁，靜心閱讀的感覺很好，如果看書還無法解決便會練字（寫字帖，楷書）這樣容易將注意力集中於練字，寫完一頁後便更容易以客觀的角度審視自己的情緒
5樓：愉安微
狀態不佳的時候會暴食，（但這個我會盡力去克制自己）可以去跑步，跑半小時，或者更久，但是中間不要停歇，慢一點沒事。跑完你會發現那種感覺真的超級舒服。佔據在你大腦的事情會不見。
還可以寫寫日記，聽歌，刷刷劇，如果是壓力太大了，偶爾可以做一下平時沒有做或者不敢嘗試的事情，找一件能讓自己集中注意力的方法，讓自己從不好的狀態轉移到另一件能讓你起興趣或者放鬆的事物或事情上。
6樓：大碗冰粉
心情不好的時候往往就喜歡乙個人呆著
但是乙個人呆著越呆越難過你覺得自己是在品嚐孤獨其實你是在痛苦中淪陷
所以什麼都不需要去做
心情不好的時候首先你需要意識到「你心情不好了」 這點實在太重要了因為人往往會把情緒先宣洩給別人再體驗到自己已經心情不好了
其次是當你意識到自己心情不好的時候你肯定下意識的想要去讓自己心情變好於是乎就有乙個內在的部分想讓自己「堅強」起來想讓自己快樂起來這就非常壓抑了這樣的人都容易得抑鬱症啊
7樓：Charity
哈哈，我會大聲的在軟體上唱歌
和信任的朋友吐槽，傾訴一下
當然還有運動健身，注意力集中到所做的動作裡，釋放出來。
還有碼字。我從高中開始的習慣，喜歡把不開心都寫在日記裡。一直延續到現在。
認識我愛人後，他出於好奇，曾經一晚上沒睡，熬夜偷看我的日記。還邊看邊流淚，同情我每天都過的這麼不開心、怎麼沒有早一點和他相遇，哈哈，他光顧著看內容，忽略了日期（最底下那個位置）
8樓：TLoyalty
如果心情不好，有很多事情可以做:
1.自己乙個人痛痛快快的去吃一頓飯，(譬如，我是乙個北方人，我自己吃一頓火鍋，辣辣的那種)
2.去跑步。(這是個百益而無一害的選擇，跑步的時候，不要想著跑多遠，跑幾公里這種，就一直跑，一直跑，跑到自己舒服為止，大汗淋漓，回家或者宿舍，好好洗個澡，聽歌，也是個不錯的選擇)
3.去看看外邊的風景，有條件可以來海邊走一走，看著無邊無際的大海，心中的愁思，也會減少幾分；當然，在內陸的話，去看看祖國的大好河山，體驗一覽眾山小的感覺，結果發現，世間還是很不錯的。
4.找自己的好哥們兒或者閨蜜，聊聊天，但請不要給他們說你最近的糟糕事，因為不開心真的會傳染的，可以講講以前快樂的時光，講著講著，發現還有人值得你去見。
暫時我就想到這麼多，困難的日子也終將會過去，而你即使孑身一人，也請不要對生活失去信心，這個世上真正快樂的東西，還沒有享受過，你怎敢提前告退。
送給你我珍藏多年的詩句:
願你有力自保，有人可依，亦有處可去。
仕途坦蕩，一生無憂。
最後:祝君一切安好。
9樓：磨骨閱讀情感版
心情不好的時候當然要做能讓自己心情好起來的事情啊！至少讓自己的心情可以鬆弛下來，然後才能平和地考慮心情不好的根本原因是什麼？如何從根本上解決你的心情不好問題。
有句話很俗，但是真的很有道理的。這個世界上80%的問題和煩惱都是因為錢才導致的，無論是錢太少還是錢太多，都會讓你心情不好的。錢少的時候，你不敢買自己的東西，不敢過度消費，不敢計畫理想的時候，甚至你想用瘋狂購物來疏解心中鬱悶，也是不能夠的。
所以，如果心情不好，看看根本原因是不是錢引起的。如果是錢的原因，那就比較容易了，窮人的話就趕緊去賺錢，別東想西想的，都是空想；大款的話更好辦，把你的錢交給專業機構打理，會少很多煩惱的。
當然，人的心情不好還有一大類原因是因為感情問題。這個就比較複雜了，比如，失戀了或者分手了，或者婚姻出現危機了，這些情況處理起來需要因人因事而異，如果事情本身比較麻煩，建議找專業的諮詢機構來尋找對策。當然，如果只是小問題，你可以跟朋友或者網友聊聊，來緩解情緒。
磨骨閱讀情感版也願意做陌生的傾聽者，如果問題複雜，可以為您推薦大咖雲集的專業機構。
10樓：mangogo
找知心朋友一起喝喝茶，聊聊天，傾訴之後會輕鬆很多。如果朋友沒時間，可以出門去公園走走，散散心，廣闊的美景會讓心情趨於平和。心情不好的時候還是要有個口子抒發出來，憋著只會讓自己覺得被世界拋棄，越想越狹隘，鑽進死胡同，對未來發展並沒有好處，加油呀
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