1樓：懶癌晚期患者
1.和自己喜歡的人呆在一起，訴說自己的情緒
2.如果沒人訴說，或者不願意訴說就做一些自己平時想做又因為各種原因耽誤的事情。簡單來說就是做一些讓自己愉快的事情（可以拉著喜歡的人一起）
3.啥也不幹躺一天，明天又是美好的一天
2樓：惡犬伯特
聽歌，唱歌，編曲，編詞，寫隨筆，寫詩，畫畫，擼貓，擼狗，遛狗，打球，跑步，看星星，看雲，練結他，打鼓，打pb，睡覺
emmmm，總的來講就欣賞，創作，發洩，休息
3樓：Chocolapple
1.睡覺
2.如果積攢到一定的程度，去醫院心理諮詢科聊聊天去。即專業，又不麻煩周圍的人，自己的一些隱私秘密啥的也不用擔心你周圍的人知道對你造成不利影響
3.跑步
4.自我消化
4樓：小V
5樓：細雨清詩
1.睡覺，看悲傷的電影，讓自己哭出來
2.多動一動，可以減少抑鬱的發生，比如整理房間，曬太陽，給自己報乙個短途旅行，類似於週末遊這種
3.做很多需要用心做的事情，難受或者不好的情緒就會被分散，內心會舒暢很多
6樓：玖璃
做運動。心情差是心理方面的事，可以用身體運動來轉移注意力。可以原地上下跳動，也可以找個適合跑步的地方，最好是風景好的，比如公園周邊。
花點錢。不管窮還是富，每個人都有消費享受的慾望，心情不好更要去花點錢，給自己一點安慰，買件衣服，或者吃一點平時很少吃的美食，但是別太過。
聊聊天。越是把自己關起來越容易悶壞，心情不好一定要找個可以傾訴的人說說話，哪怕說些無關的話題。如果沒有這麼乙個人，沒人的地方自言自語一下也好。
寫日記。幸福的人大多相似，不幸的則各自有各的不幸，這就是為什麼發洩不滿的文字要比曬幸福的更多。心情不好，記錄一些像說的話也是一種緩解方式。
看喜劇。這是被動接受的最不費力氣的事了，如果沒有什麼要緊事做，就讓自己放鬆，看看喜歡的喜劇，相信不多時就會忘了那些不快。
去散心。散心可以是戶外散步，也可以是一次短途旅行，在同乙個地方呆久了不免難受，見見不同的人、事、物，會帶來更多新鮮感，帶來不同的心境。
喝杯茶。喝茶一直是我們的傳統，當然現代很多人已經把這項給拋棄了，可能你覺得本來心情就差，哪有那閒工夫喝茶，其實，只要你試著坐下來，泡杯茶，開始懶懶地思考著，緊張的情緒就會慢慢散去。
睡一覺。這是最直接的辦法，什麼力氣也不花，如果你已經很久沒有安心地睡一覺了，那就包著被窩狠狠地睡一覺，什麼也不管，不想太多，一覺醒來，又是新的開始。
7樓：多喝牛奶啊你
這個也是我最近煩惱的事，我一開始是約朋友喝喝酒，聊聊天。但是都是成年人，大家都忙，沒有那麼好約。而且沒人會有精力去照顧你的壞情緒。
然後健身吧，說實話，我本來不愛運動，所以去了也不能讓我感到快樂。
我開始做一些瑣碎的事，做飯，做蛋糕。但是，這些只是讓我暫時沒有煩惱。
思來想去，只有好好工作，努力賺錢，我能快樂一些。而且，有時候心情這事兒吧，也沒自己想的那麼誇張，就是把腰包裝的滿滿的，想做啥，做啥，心情自然就會好些吧。
我自己的想法和解決方案哈～僅供參考
8樓：HAHA
每個人都會有心情不好的時候，我不知道你們會幹嘛，反正我會關掉所有電子產品，然後拿起英語書，然後就可以快速入睡。睡一覺醒來會發現還有什麼比還要學英語更難的事嗎？？？？然後再感慨，哦，原來我大三了，不用上大英課了，四級也踩點過了！！！
世界的一切都是那麼美好愛呀！
9樓：提拉公尺兔
去跑步或者練瑜伽，運動分泌多巴胺，能讓你感覺舒暢。
再不行，就沖個熱水澡，讓身體血液迴圈流動起來。
最忌躺在床上胡思亂想，或者開啟電腦看肥皂劇，這些只是消磨時間，暫時麻痺神經。
個人覺得比較有效的是讓身體動起來，用生理變化去改變精神狀態。
10樓：心理諮詢師-趙末
情緒不佳時，有很多種解決辦法，要麼直面問題解決問題，要麼尋找其他方式轉移注意力。但切記不要胡思亂想陷在負面情緒的漩渦裡，嘗試做情緒的主人，不被情緒左右，那你就很厲害了
心情不好時，做什麼才能讓自己放過自己？
小懶 我有經歷過就是幾件，你一想起來就會心疼的事再加上自己自尊心比較強不太會想和別人講。所以不妨可以看看綜藝看看劇，會讓你開心一點。但是真的只是暫時的，還是得看你自己調整。當看綜藝開心之後你依舊會難受。其實不妨調整心態換個角度想想，沒有什麼大不了的，重新出發。 花好月圓 哭 睡覺 看電視，看書 可以...
螢幕前的你心情不好時，你會做什麼？
鹹杬子 老譚酸了 會莫名其妙做事情的時候止不住流眼淚 會懲罰似地吃東西都不知道味道吃到吐了，漱口後再機械地吃會過分地拿親近的人來發洩，然後明明內疚卻不知道怎麼道歉會無目的地走很多路，回到家只想倒進床裡不要再醒過來。開著音響亂哼哼無止境的打遊戲個人不喜歡乙個人獨處不管做什麼事情都好即使沒有語言上交流只...
心情不好的時候，你會做什麼
Gentle coward 睡覺，睡著了就不會不會再想起什麼。或者，完全投入書中的那世界，那不僅能使我成長，也能令我拋卻生活中一切煩惱。那裡的故事總能讓我看開許多。 Spike 如果有條件的話，最好還是做運動，跑步長跑全身心的投入進去，大腦會分泌多巴胺，會使你因為變好。或者開啟keep做一組，當你氣...