1樓：派大星的海綿寶寶
找到令自己不開心的原因，針對這件事或者這個人，看有沒有解決不開心的的方法。（法律允許範圍內)這是最直接的。
另外，就比如，整理房間，逛逛街，吃點好吃的，聽相聲，看喜劇…
2樓：wwwww
玩串珠，盡量不讓自己想那件不愉快的事
就是這種，本來是練視力用的，然後我發現在串珠子的時候能很快讓我忘記周邊的事，可以試試
3樓：無優
首先，找到心情不好的原因。
其次，看看導致心情不好是別人的問題，以後學會及時反饋，發作回去。
再次，心情不好是因為自己的思維習慣導致的。那麼，你可以做的事情就太多了。
你可以，乙個人：唱歌、讀書、逛街、刷劇、吃飯、報課程、鍛鍊…這些事情不至於讓人多麼興奮，但是那種感覺，像……父母領著自己的孩子給Ta以關懷和寵愛。
4樓：李影
「吾日三省吾身」，心情不好，原因是什麼？持續心情不好，還是偶爾心情不好?自己的因素佔到少，別人或環境的因素佔多少?
自己過去在什麼情況下心情好?類似這些問題想清楚，對自己的了解越深入，就越能掌控你的內心。
5樓：消失的影子
1、到積極活躍的群裡聊天（但有機率遇到群裡聊的話題可能讓自己更不開心）
2、看喜歡的綜藝節目，現在推薦明星大偵探第六季！
3、喝奶茶，沒有什麼壞心情是一杯奶茶解決不了的，一杯不行就兩杯！
6樓：磐山
其實我心情不好時，特別喜歡乙個人待著，這樣心情會好一點兒，不希望有人在旁邊安慰，我回覺得特別煩，所以乙個人的時候心情最容易穩定下來。
7樓：四季
先找個安靜無人的地方好好哭一頓，再好好安慰說服自己，實在不行就先放下，當作沒有什麼事，過一段時間就會好的或者那時候你會覺得也沒有什麼關係。
8樓：不破
1.先問問自己為什麼心情不好，找到原因，癥結，去試著去尋找解決掉這個問題。
2.注意力轉移法。心情不好有可能是自己想的太多，太雜，把事件的負面影響放大，自己嚇自己。
想開點，去做一些可以讓自己思維專注的東西，打打遊戲，追追劇，要不就是去遠離這個地區去外地放鬆旅遊。
3.傾訴。找個好朋友，想他吐吐苦水，讓他安慰下你。
9樓：就這樣吧
這個因人而異，每個人都有不同的調節方法。
總結下來也就三點，第一就是轉移注意力.專注最某件事，運動 、學習、娛樂、出行等等.第二就是找解決辦法，自己思考，或者找人傾訴，通過他人幫你分析給出建議。
第三，就是自己死扛，通過時間來化解，這個過程比較痛苦。
哦忘了，還有一種直接的方法，就是暴富，哈哈哈。前提是合法的。
10樓：許昌城城主
心情不好時，我通常會通過做下面幾件事來調整。
一是運動一場，把自己弄得大汗淋漓，心裡面的厭煩就會隨著汗水而不斷消逝，也許這個解決不了問題，但至少能夠排解一下，而且運動完後腦子也更加清晰。
二是跑到無人的地方發洩一下。初中時候我租的旁邊有座山，心情不好我就會去爬山山頂，然後大聲呼喊，把自己的怨氣發洩出來。發洩完以後，會覺得神清氣爽。
三是我用的最多的也是最不想用的。那就是直接面對，把它解決。我們心情不好通常是由人或事物引起的，我就分析如何克服它，如何去解決它。但這個有時候需要比較長的時間。
11樓：lilyxiaojing
這個問題，也是自己正在經歷的。我現在處於心情的低谷期。我的調整方式是吃點好吃的，我是那種什麼事情不能耽誤吃的那種人，所以吃對我而言就是乙個減壓的方式。
這個時候，最重要的還是靠自己走出來。加油！
12樓：mejm
強硬的讓自己把這件事拋諸腦後，說難聽點就是逃避這件讓我不開心的事情吧，在心裡放些狠話讓自己不在意，慢慢的可能是心理暗示？就真的無所謂了。
13樓：顧思川
當你心情不好的時候，首先你要稍微平靜，然後找到自己喜歡的事物，分散你的注意力。你的心情會得到慢慢的平復。如果某些人某些事讓你心情非常的不開心，非常的不好，最痛快的解決方式就是大喊，喊出心中的不快。
大街上也沒問題。
14樓：迷鹿
聽歌最多吧，剛和在一起六年多的男朋友分手，每天除了工作就沒有什麼，經常會想起，也想過多次挽回的可能，每天就是沒有什麼表情了，一直乙個狀態。聽歌，多看看書吧，有深度的書可以一直讓你大腦思考著。
15樓：圓潤的仲秋
我心情不好時會選擇靜思。
找乙個不被打擾的空間，讓自己能夠足夠放鬆，用一本書或一杯茶，給自己放空做好偽裝。然後，調整呼吸，讓自己腦袋完全放空，就好像飄在雲端，所有想到的東西把它們放到最近的雲朵上，讓它們慢慢飄走。提醒自己，不要留戀，不要執著，不要為那些會走的激動，為失去的悲傷，看著自己的心空慢慢變得純淨，變得空泛，變得空—空—空—空—空，當心中只剩藍天白雲蒼山綠草時，情緒自然會回歸平靜。
當你覺得全身都沐浴在Sunny裡，舒服而愜意，那些暖光讓你全身慢慢充滿能量，從頭頂到腳趾頭，每一處都好似完全洗滌和充滿了氧氣，呼吸平靜而安穩，心臟穩定而舒緩，肢體溫和而協調。你可臥於山川大海，可舞於九霄雲顛，可行於草原雪頂，可坐於蓮台梵境。一切隨心意而行，一切隨心意而變。
舒展而隨和，平靜而安逸。一直到感覺自己已經完全充滿了能量，你將自然覺醒過來。
修完此靜心禪，什麼樣的情緒都可平靜下來了呢！你學廢了麼？
16樓：DINOSAUR
不用刻意保持開心都會有情緒低落期發洩找自己喜歡的事情做聽歌刷劇運動聊天約朋友出去浪傾訴… 讓自己忙起來忙著忙著會直接忽略心情不好自然調整好好好睡一覺
17樓：陌上花開
安安靜靜的待著，自己想通，想不通就痛苦。痛苦過後再想，如此往復。很想去散散心，實際上散心回來，還是繼續想，解決不了的問題，除了想通就是想辦法忘記
當你狀態不好時你會怎麼調整？
生活筆記本 看書，心情特別煩躁時建議看楞嚴經，六祖壇經。不知道前進的方向時讀讀曾文正公全集。生活沒有動力迷茫的時候讀讀傳習錄。會對你有幫助的。 依和而和 第1步，也是最重要的，要意識到覺察到自己狀態不好了。這涉及到乙個人的覺察力問題，有些人意識不到自己狀態不好隨著性子來。第2步，要問自己乙個問題 我...
當你心情不好時，你想去什麼地方？
抱歉，目前還不在城市生活，只是在城市讀書。我沒有辦法想象自己在乙個繁華的城市，遙遠的家，陌生的街道，乙個個嘈雜的十字路口，燈紅酒綠的夜晚 我不喜歡這樣的生活，但是我最終還是要朝這樣的生活去奮鬥，很諷刺吧。我也想知道在城市裡心情不好的時候能去哪呢？ 已登出 如果是在城市的話，想去乙個很高很高的地方最好...
當你心情不好時，是哪首歌陪你度過了那段時間
有人 生活不易，生容易活不容易，我們本是這芸芸眾生中的一朵小花，有的在絢爛的花季綻放，有的在臘月寒風中獨上枝頭.遵從內心，只做自己。陌生人，最後希望看到這段話的你能開心生活，黑白也好，彩虹匯聚也好，做個此間少年。 凌耽碑悲唄 心情不好的時候 聽的都是 被生命所厭棄 遺書 曾經我也想過一了百了 那是個...