1樓：生活筆記本
看書，心情特別煩躁時建議看楞嚴經，六祖壇經。不知道前進的方向時讀讀曾文正公全集。生活沒有動力迷茫的時候讀讀傳習錄。會對你有幫助的。
2樓：依和而和
第1步，也是最重要的，要意識到覺察到自己狀態不好了。這涉及到乙個人的覺察力問題，有些人意識不到自己狀態不好隨著性子來。
第2步，要問自己乙個問題：我如何才能變得更好？我應該怎樣做？
第3步，看自己身體是不是存在一些障礙。
3樓：許噓噓
找一件以前很喜歡的事情轉移注意力，或者自己去看一場電影，去大吃一頓，約著朋友出去嗨一次，甚至單純的泡個澡，總之，既然狀態不好，就不要硬逼自己去做什麼事情，先放鬆下來，給自己一點時間～
4樓：Jocelyn圖圖
幾個方式：
1.找朋友傾訴，講出來會好一點
2.睡一覺，醒來會忘記一部分不開心
3.出去玩一圈，你會發現大自然的美好而釋懷4.如果不是必須在規定時間裡做完，就放下手頭的事情不要管他5.
人要學會和自己和解，接納自己的不好狀態，說服自己誰都有狀態不好的時候，要學會悅己。
5樓：Men
相對而言，對我來說沒有狀態不好的時候，只是自己當前狀況不符合自己所認為的，這樣來說就很簡單了，只需要行動起來，做自己理想的樣子，哪怕總會失敗，也一樣存有從頭再來的勇氣
當你目標失敗時你會怎麼調整呢？
倩你乙個研究生 弗蘭克爾在 活出生命的意義 一書中說 一些不可控的力量可能會拿走你很多東西，但它唯一無法剝奪的，是你自主選擇如何應對不同處境的自由。你無法控制生命中會發生什麼，但你可以控制面對這些事情時自己的情緒與行動 目標失敗了，也不預示著人生失敗，總有很多事情我們可以接著去做，去彰顯自己的價值，...
當你心情不好時，如何調整？
派大星的海綿寶寶 找到令自己不開心的原因，針對這件事或者這個人，看有沒有解決不開心的的方法。法律允許範圍內 這是最直接的。另外，就比如，整理房間，逛逛街，吃點好吃的，聽相聲，看喜劇 wwwww 玩串珠，盡量不讓自己想那件不愉快的事 就是這種，本來是練視力用的，然後我發現在串珠子的時候能很快讓我忘記周...
精神狀態不好，該怎麼去調整？
DAIWWEN 精神狀況不好，千萬不要待在乙個空間裡自閉。比如不要待在宿舍裡，不要待在自己的房間裡。這樣只會越來越自閉，精神也會越來越不好。走出去，出去看看。看看喧囂的人群，聽聽聒噪的聲音，感受變化多端的空氣，看看藍天雲朵樹木。你會感覺馬上回好很多。盡量尋求身邊人的幫助。我有段時間精神狀態很差，我不...