1樓：遇到的就是最好的
你好，陌生人，
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
2樓：山羊的谷堆
一睡解千愁）
在情緒上頭的時候做事容易衝動，所以我在心情很差的時候會優先整理心情再處理問題...
好在我的負面情緒一般都可以通過好好睡一覺消解掉，醒來之後就可以理性處理引起情緒的那個問題啦
3樓：北冥有魚
我這個人有時候還是挺感性的，在意識到自己心情不佳，不想做任何事的時候，這種情況下我會出去走一走，選個空曠的地方，將自己置身於自然界，聽一聽蟲鳴鳥叫，靜靜地冥想幾分鐘，或者整理身邊的物品，比如書桌，衣櫃，看著物品擺放的狀態一點一點的變化，也能緩解自己的情緒。
如果要是外在因素影響到心情的話，那就去找朋友聊聊，吐槽下糟點，一般這種情況的話，有乙個出口發洩出去也就好了。
4樓：最浪的鴨
5樓：
一直蠻開心的，也許就是糊塗的過過來的吧。我比較宅，自己乙個人的時候很多，有時會有孤獨的感覺很難排解，蒙上被子睡就好了。但最近家裡催找物件催的厲害，心情莫名的煩躁，看看港片好多了，人最重要的就是開心啊，簡單而精闢。
6樓：七月
如果是因為和別人生氣而心情不好，我就會跟人吐槽一下。
如果是自己的期望落空或者因為什麼事情傷心的話，那我喜歡自己乙個人，自己乙個人想想也就想開了，這種事情跟別人說是沒有用的，我覺得人與人之間是不能共情的，跟別人盡量還是Sunny向上一點
7樓：弋芊
看洗衣機洗衣服
初三的時候學業壓力大，父親也會天天莫名其妙的罵我和沒有任何徵兆的yygq，學校裡的乙個好朋友也跟我鬧掰了。可以說初三非常陰暗壓力也超級大吧，每天晚上壓力大的睡不著覺一天就睡三四個小時。偶然一次看到洗衣機洗衣服我感覺會非常放鬆，看洗衣機裡的衣服轉轉轉的，可以讓我的壓力釋放，所以我那時候每天晚上洗衣服一看就是乙個小時。
希望這招對你也管用吧
8樓：CC不是cc
睡覺、吃東西、看一部電影、運動……這些方法都是轉移注意力，當你的注意力分散，大腦便不會一直集中在心情不好的原因上，就會好很多。或者也可以寫日記自我發洩一下，有許多事情可能都是一時難過，發洩出來後那種難過的感覺會立馬消失很多。把事情都看開一點，沒有真正威脅到自身（指的每一方面）的事情其實都不是事！
希望你萬事順意哦！
9樓：軒4
練拳，在散打和拳擊訓練中，我會十分專注。我在生活中失敗總是會給自己找到客觀藉口，但搏擊不行，你不行就是不行，你沒藉口，你脖子、抗擊打、閃躲、小腿沒練好，那你活該被人揍。
找個能讓自己專注的事業（最好是體育相關的，有益身心），無疑是能讓自己心情不好時快速從低谷中脫身。
除此之外，我比較喜歡在乙個不大的地方，來回10公尺左右，來回走，同時戴著藍芽耳機聽歌，興致來了就練練空擊，一般走40分鐘左右。
10樓：
在心理疾病的折磨下，我早已和「心情不好」這個詞成了好朋友。我發病的時候會很難受，不僅心情不好，而且悲觀，時常感覺身心俱疲。這個時候，我會選擇宣洩，或者放任自由。
請你一定要把壞情緒釋放出來，久鬱成疾的滋味並不好受。
我試過許多種發洩的方式，最極端的一種是自殘。我不是為了發洩而自殘，只是某一次發病自殘的時候體驗到了極致的快感。當然，我不建議任何人這麼做。
生物老師老師和我說，你想哭的時候就用力哭，想笑的時候就開心笑。起初，我不以為然，總覺得哭和笑得看場合。這兩年我哭的次數逐漸增多，我慢慢意識到，想哭的時候就應該用力哭。
對於我來說，眼淚就是清潔劑，能夠有效地清除我們的糟糕情緒。我晚上經常哭，不像孩子般嚎啕大哭，只是不停地抹眼淚擦鼻涕，不會造成很大的聲響（我沒吵醒過我室友），晚上哭完，哭累了，就閉上眼睛沉沉睡去。天亮之後，那些導致自己心情不好的事情也好、人也好，都是過去式了。
我們可以適當地向他們傾訴，但你必須要知道，他們也有要做的事情，不一定有時間陪你你宣洩情緒，而且，我們不能沒完沒了地向他們倒苦水。更好地，我們心情不好的時候，想想他們，想想過我們在一起時開心的時光，就當給自己烏七八黑的心情添一點明亮的色彩。
還有一種，有關於性。快感侵襲四肢百骸的滋味是無與倫比的。心情不好的時候，或者是壓力大的時候，不妨嘗試一下，一定要注意衛生噢，而且要適度。
最後，我想說，心情不好的時候，應該宣洩。但這樣乙份宣洩，不應該傷害自己，更不應該傷害其他人。另外，我們不可能時時刻刻保持心情愉悅，適當的壞情緒就像是生活的調味品，從認知壞情緒到處理壞情緒的過程中，我們在成長。
11樓：小丸子
就像奇葩說里傅首爾說的那樣「成年人的開心不止是掉了一根棒棒糖那麼簡單，它是一種持續的狀態。」
真的很真實，我們總是一段時間突然很難過，莫名的難過，想到自己為什麼過成現在這個樣子，想到在自己身上發生所有難過，不順心的事情，可能會突然的掉下眼淚，不知道你們會不會這樣，反正我是會。這樣的時刻心情一下子跌倒谷底，感覺生活，感情一下沒有了希望，很難過，但是又不知道從何說起，也不知道像誰傾訴。
每當我這樣的時候，我的排解方法通常有三種。
一、找閨蜜或者玩的很好的朋友說說話，聊聊天，一起去逛逛什麼的，會好一些，買一些自己喜歡的東西，讓自己看到生活可期。
二、就自己乙個人出去逛街，閒逛 ，買一杯奶茶邊喝邊逛，逛逛花店，逛逛飾品店，在街上走走，去公園走走，公園人很多，很有生活的氣息，能看到老人、孩子各種嬉戲打鬧，原來生活也可以很美好。
三、自己買張喜歡的電影票去看電影，買杯奶茶，買桶爆公尺花，看著電影還是很享受的，慢慢忘記了自己突然而來的難過。
總而言之，當你突然心情不好的時候，不要把自己放在乙個封閉的空間在那胡思亂想，要走出去，做一些讓自己放鬆的事情會緩解很多。
希望我們都能快快樂樂的過每一天，加油，奧利給！
12樓：時已惘然
推薦幾個自己用的辦法。
1，找朋友聊天，溝通，找那種很久沒見，你自己相信的朋友聊天，有種久違的溫暖的感覺。
2，找一件可以專注的事情，比如說寫字，畫畫，健身，寫日記等等，需要乙個人，但是不用費腦子又浪費時間的事情，最後做完了，還能讓你有點成就感，多巴胺分泌多了，自然就開心了。
3，出去逛逛公園，聽聽花鳥蟲鳴，風吹水面，藍天白雲的聲音。感受自然的氣息和美好，告訴自己要走出來。
4，陪陪爸媽，讓爸媽聽你傾訴。
5，想象自己是幾十億人中的乙個，而世界那麼大，歷史那麼長，而現在只是歷史中的乙個片段，曾經有那麼多人經歷過比你更痛苦的事情，戰爭妻離子散，病痛天人兩隔。滄海一粟，人生無窮。
祝好，沒什麼大不了的，小時候你沒有經歷過那種看起來過不去的坎嗎，可能是老師罵你，家長怪你，最後你不也長大了嗎
13樓：豬寳兒
首選：找個最好的朋友傾訴愁腸。把這件事兒說給信任的人聽，他們會幫助你分析這事兒值不值得讓你心情不好，很多時候困擾你的事情、你認為是的特大型奪筍事件，在別人眼裡可能根本不值一提或者小事一樁，那麼你就沒有必要不開心了，對不對？
特別是當朋友們都這麼認為，或者用激烈的言辭指出我的視角太狹隘、鑽牛角尖時，我就會突然覺知到這根本是個鳥事，可以翻篇了！而且，你的朋友即使認為這件事情確實應該不開心，他們要不就依然用不值得不開心的口吻來安撫你，你又會覺得是鳥事；要不就跟你一起不開心，你看世界上不止你乙個人不開心，不就開心了嗎？與他人交流，最好是面對面交流，吃個飯、喝喝咖啡，讓自己流動起來，與他們互動起來，心情就容易情緒走向高點。
社會人士常說，沒有什麼事兒是一頓飯不能解決的，其實解決問題的不是飯本身，而是通過一起吃飯交流互動來解決的～
次選：轉移注意力，但是沒有首選好使。盡量不想讓你心情不好的事兒。
可以去做個運動，出去逛個街，打個遊戲，看個電影，幹什麼都行，最好是做那些能讓自己腎上腺素飆公升的事兒。我一般就是暴走，快去大步走。走個乙個小時，或者健身乙個小時以上，出汗，讓自己身體熱起來，當自己處於能量高、高頻的狀態，心情也就自然而然的好啦～
再次選：不然就大睡一場。睡眠如果很少，人的精氣神兒會受影響，補充睡眠可以讓我精力充沛，精力充沛、能量走高時一切讓我心情不好的事兒都能很能的承受和面對～
最最次選：哭！大哭一場，釋放情緒，哭出來就好啦～總歸結起來：做一切讓自己流動起來、調動能量、保持高頻狀態的事情。
14樓：奔赴而來
像我自己的話，一般會聽歌，打遊戲。
每個人發洩的方式是不一樣的，所以我們自己要選擇符合自己的方式。
生活當中肯定不能事事順心，我們要學會去發洩，去調整自己的心態。
15樓：散木
真的是實際感覺到的，難過的時候一定不要乙個人待著，出去走一走，不用和誰說話，就安安靜靜的出去外面走一走，還是感覺困難呢，就等天黑了在你家附近轉一轉，看一看你生活的地方，四處看看，你會發現平時沒察覺到的，但很有意思很好看的風景
16樓：
輕度的話會吃東西，
我知道，一定會有各種研究告訴我們，吃東西會怎樣blabla……最後讓人心情變好。
但我不會去想這些的，
乙個正常的普通人都不會去這麼想，
我只是想通過吃東西緩解一下，
單純獲得一種滿足感
更嚴重些的話
有力氣就去使勁跑幾圈，跑不了多久就會清醒了，或者做俯臥撐，但這一類最後更多的是認識到自己的無力感和無能。
還有我自己獨創的方法，
像現在上大學，我們學校主教樓一層是車庫，起風的時候，就是個天然風洞。
我就乙個人在這風洞中的風口站著，
風吹得越猛越好，
一開始會很難受，慢慢的習慣了就好了，
就像小時候肚子疼，
疼出汗來，但只要睡著了就好了。
方法有很多，
但我最不建議和人溝通這一種。
理論上和人溝通，獲取他人幫助是最好的解決辦法，但你永遠都找不到那個最合適的人，遇到不負責任的只會讓你心情更壞，遇到負責任的，人家憑什麼聽你這些呀
就像，每個人都很辛苦，你憑什麼要讓別人了解你的辛苦一樣
我是個普通人，我只知道：心情不好就要自己解決，決不能給人添麻煩
現代社會有時候真的太過於強調個人感受了，人文關懷多些是好事，但我們要分清大是大非，小時候都懂的溫室的花朵的道理，怎麼大了，就不懂了呢
路要自己走，堅強一點，現在這個時代，已經是歷史最好了
女朋友心情不好時怎麼辦？
只愛你 每次自己女朋友心情不好，我有時候也不知道該怎麼辦？問她怎麼了？她說 我沒事，或者沒！這時我真的不知道辦了，但是看她總是崩著那個臉，我心裡放心不下。 BsGYongna 我女朋友也這樣，心情好的時候啊，各種哥哥要抱抱要親親，然後可能上一秒還好好的，下一秒就各種冷漠臉，讓你突然適應不過來，有時候...
我心情不好，怎麼辦
休息，什麼都不要想，睡一覺，醒來之後什麼都明白了 找個人訴說一下吧，也順便思考一下是什麼造成你的壓抑，然後再著手解決，適當放鬆一下 曬曬太陽，聽聽歌，吃零食，看電視劇集電影，動一動心情好一大半 好巧我也是，因為不想上班，現在胸悶氣短清醒無比 我也是，時不時冒出不想活的想法 每天三公里，專治各種不開心...
每天都心情不好，怎麼辦？
陽哥的可愛 我前一段時間要是這種情況，每天就是高興不起來，我都納悶本來乙個很開朗的人，為什麼上了兩年大學成了這個樣子。主要還是心態問題，不要抓著不開心的事情不放。假如你有86400塊錢，不小心丟了一塊錢，你會因為丟了一塊錢而把剩下的錢都扔掉嗎？答案肯定是不會。同樣的一天有86400秒，不要因為一秒鐘...